eFisioterapia

Hola, resulta que tras un año de malas posturas al sentarme por un problema del músculo piramidal, hace una semana que sufro una lumbalgia aguda mecánica en la zona izquierda que me abarca la zona lumbar y el glúteo. Tengo dolores muy intensos, especialmente estando sentada y tumbada. Mi gran problema, por si fuera poco, es que no puedo tomar AINE¨S (antinflamatorios) por un problema renal. Con lo cual, estoy a base de Nolotil en ampollas y opiaceos pero que a penas me calman el dolor.
He acudido al médico y me ha dicho que pasada la fase aguda es bueno no estar en reposo absoluto pero es que noto que cuanto mas me muevo, mas me duele después......
El lunes voy a acudir al fisioterapeuta.
Por favor, agradecería alguna recomendación o consejo para poder mitigar un poco este dolor.
Muchas gracias de antemano.