eFisioterapia

Hola, en una electromiografía completa que me han realizado ya que tengo fasciculaciones breves, en brazos y piernas, generadas supuestamente por ansiedad el neurólogo me ha mandado para que me quedase más traquilo un electromiograma.
Ha salido todo perfecto, pero el neurofisiologo que me ha realizado el EMG ha detectado en la L5-S1 una radioculopatia sin denervaciónen ambos miembros mas significativa en el miembro inferior derecho.
Me ha dicho que no me preocupase, sobre todo si no tenia una profesión que me obligase a cargar con cosas, que el también tenía ese problema, que era algo muy común, pero que tenia que escribirlo en el informe y que valorase el neurologo si hacer o no una resonancia.
Yo no noto la verdad nada raro en el pie derecho, a veces en el muslo escalofrios, pero lo achaco más a la ansiedad.
El neurologo también le ha quitado importancia y no ve necesaria una resonacia.
El caso es que me recomendais hacer algo más para que no vaya a más, natación, sesiones de fisioterapia, algún ejercicio especifico?
Tengo 30 años y no quiero que esto se complique si puedo pararlo a tiempo.
Un saludo y gracias de antemano.