Hola! tengo una tendinitis muy leve en el tibial posterior y algo d molestia en los peroneos, consecuencia de haber realizado mal ejercicios excentricos para el tendon de aquiles. A día de hoy me encuentro en fase de reanudacion de la actividad, puedo caminar sin sentir apenas molestias a buen ritmo durante incluso tres cuartos de hora. No tengo problemas para ponerme de puntillas y siento alguna molestia, pero no son ni mucho menos dolores fuertes. Lo que sí noto es como si pisara un poco mas plano de lo normal, pero tampoco me duele, y como si el pie tuviera estuviese algo mas debil. Me gustaría saber vuestra opinion sobre cuando se debe reanudar la actividad deportiva propiamente dicha, ya que habitualmente hago clases colectivas tipo step o batuka y no se si debo esperar algo mas. Se debe esperar a no sentir ninguna ninguna molestia?Agradeceria muchisimo si pudieseis orientarme y tambien aconsejarme algun ejercicio facil para hacer en casa y fortalecer el tibial posterior.
Gracias!