Muy buenas, arrastro un problema desde hace más de una década, y en los últimos tres años estoy acercándome cada vez más a la solución, pero necesito un pequeño empujón para acabar de cerrarlo.
Mi cadera y mi hombro derechos padecen el mismo síntoma, una inestabilidad anterior.
En el caso del hombro, los rotadores externos están muy débiles y no se coordinan correctamente con los estabilizadores de la escápula.
Pero el caso que más preocupa es el de la cadera.
Los rotadores externos están muy débiles, el psoas apenas me equilibra, no soy capaz de activar el glúteo y la abducción es débil.
Si por ejemplo trato de hacer un peso muerto a un pie, la cadera no me equilibra y se produce una rotación.
¿Dónde puedo encontrar información de esta patología? ¿Cómo puedo activar estos músculos? ¿Porque se produce el mismo fenómeno en cadera y hombro?
Muchísimas gracias y espero que me podáis ayudar.
Saludos,