Hola como digo en el itulo... Es asi he pasado por una fascitis tremenda y la he superado.
Como yo me he apoyado en foros y experiecias para encontrar el camino... Creo y me veo en la obligacion de ser reciproco y continuar con la cadena.
Pues mi caso es el de un corredor de montaña, de largo kilometraje semanal... Y el percance o desencadenante es clavarme una raiz en forma de cuña que salia del suelo en una pista forestal... Con el agravante que llevaba un calzado fino e iba bastante rapido... Un estropicio en toda regla
Cuando llegue a casa y me duche compenzaron los problemas... Al enfriarse note como una punzadita continua justo en el medio de la planta del pie... Y a la vista aparecio un hematoma
Yo segui entrenando durante 4 meses... Cada vez con mas problemas , ya no iba comodo, y seguia acumulando kilometros, luego aparecio una parestesia, y finalmente un dia empezo a dolerme el calcaneo, y a sentir una punzada en el famoso espolon y yadespues la cojera.
Fin del partido, game over.
A partir de ese momento comienza el via crucis personal
3 años.
Quiero deciros que realmente yo estaba muy jodido... Que por norma una fascitis no dura tanto tiempo... Por creo que mi caso es digno de compartirlo... Porque si yo lo superado... Es que se puede, si, se puede
Mi diagnostico es una lesion en un nervio por una lesion inciso contusa y una posterior fascitis como consecuencia
Lo primero que hice es superar la fase aguda, reposo, reposo reposo total, cama, cama cama, hielo hielo hielo, antiinflamatorios.
Desde mi experiencia personal en fase aguda desaconsejo los estiramientos... Lo que haces es joderte mas aun... Eso es mas pata adelante.
Lo primeto es desinflamar... Dejarla quieta... Que recupere.
Una vez qie supere la punzada en el espolon... Ya comienzan lad radiografías, las resonancias y las pruebas de nervios... Todo por el srguro
Ya comienzas a andar poco a poco, pero nada 2000/3000 pasos aldia maximo.
Emtonces comiezo con la ortesis, la famosas plantillas personalizadas, que a mi me dieron resultafo pero no es todo oro. Ahora lo explicaré
A mi dolia todo el pie... todo... Y tenia parestesia (se me qyedaba dormido)
Las plantillas ya me permitian andar 5.000 pasos al dia,los estiramientos ya eran constantes, el dolor en el espolon comenzaba a remitir.
Te empiezas a animar y sientes que ya queda menos... Es una ilusion... Te queda para rato aun.
Durante un año estoy andando 5.000 pasos maximo, estiramientos constantes, de gemelo, soleo. Las plantillas. El dolor es muy intenso.. Y la parestesia es desquiciante
Al año voy a un fisio... Y me da un masaje, me alivia ciertamente unos dias. Y aparte de recomendarme unos estiramientosme da un regalo.
Me dice cafa noche antes de ir a dormir pon el pie en un barreño con cubitos de hielo, unos minutos... Saca el pie... Espera unos diez minutos despues del hielo y estira bien. La clave de mi recuoerscion esta aqui
Yo cada noche lo hice y el pie cada dia partia de cero... Recuperaba por la noche... A los 6 mesez una noche despues del hielo, estire, y al go crujio, chasqueo algoen la xona del espolon, note como unos hilillos que edtiraban, algo se desgarro, y note un gran alivio... Como una liberacion de presión en la zona.. Y al dia siguiente cambio el tema por completo...
Desde entonces xada equis tiempk volvia nota chasquiditos, y a cada chasquido mi condiciln mejoraba..
Durante lis siguientes 6 meses mas o menos fui notando como recupere la zona drl puente interno, como el talon dejaba de dolerme al apoyarlo, la parestesia cedio un poco, pero aun habia zonas muy jodidas, calambres intermitentes. Pase a anda 8000/9000 pasos diarios.
Nunca deje de ponerme hielo y de estirar... Las plantillas me iban bien... Pero me prodician un dolor intenso el el mefio del pie, en el puente, donde me clave la raiz, notaba que me gacia bien segun que cosa y me perjudicaba a la vez otras
Me qitana las fascitis peto me acentuaba la parestesia.
En una visita con la especialista a los 2 años y poco me comenta que ya lo tengo casi... Que es cuestion de 3 o 4 mese y listo... Yo no lo veo tan claro
Me dijo al palpar el pie que el pie, el puente estaba mas acentuado... Yo le dije que la okantilla se clavaba en el puente y me dolia un huevazo... Nada para casita.
La psrestesi sigue reduciendose, los calambres aminoran.. Ya ando 14.000 pasos diarios... Pero la olantilla se sigue clavando en el puente y me duele.
Durante 4 meses me quedo estancado... Ni mejora ni empeora... Yo me dije
.. Ya esta ya he llegado al limite... Ya me quedo asi para toda la vida.
Hadta que un dia me ducho en verano en casa e empiezo a ir desvalzo en casa y veo que no me duele nads... Y digo que extraño... Me duele con calzado y sin calzado no.
Entonces me doy cuenta de que la fascitis esta curada y lo que tengo es una espevial sensiblidad en el puente por la compresion del nervio con la plantilla... Osea fuera plantillas
Me quito las plantillas y la mejora es total... Cieryo que aun siento algo de hormigueo... Peto esto es residusl.. La fascia trabaja de puta madre, y el puente no me duele... Ya no hay nada que ejerza presiln por debajo hacia arriba..
Ahora puedo decir que he vuelto a recuperar la vida, las sensaciobes el placer de andar. Aun queda es cierto... Pero ya es cuestion de hacer vida normal, de segui con el hielo, de que pase el tiempk, de no hacer el bestia.
Me gustaria ser mas ckaro.. Y explicarme mejor, espero que edte caotico resumen pueda servirle a alguien para superar esta dolencia... De verdad armaos de paciencia... Y a por ello
Perdonad las falta ortograficas... Lo importante en este caso es que se entienda.
Un saludo