Hace como mes y algo se me cayó un tío encima jugando al fútbol y me hizo daño por la rodilla, aunque no excesivo. La inflamación se quitó en unos dos días, así que seguí jugando 2 o 3 semanas, pero me dolía al golpear el balón y hacer algún giro.
Finalmente hoy acudí al traumatógo tras haber dejado de hacer deporte por precaución, pero viendo que no se me quitan las molestias en la parte interna de la rodilla ni en la corva.
Me ha dicho que tengo tendinitis en el isquiotibial y me ha mandado rehabilitación típica de aparatos de onda y tal, pero hasta dentro de 15 días no me toca.
La pregunta es ¿qué puedo hacer yo en casa para ir mejorando esta tendinitis? Él me ha dicho que por ejemplo bici estática puedo hacer que no me vendrá mal, pero me da un poco de miedo.
Gracias de antemano, un saludo.