Hola, hace 4 meses tuve un pinchazo jugando al padel entre el centro del gluteo derecho y subiendo hasta la espada. Fue en un movimiento rotatorio similar al que hace un torero cuando saluda con su gorra en redondo. Es decir, de espaldas a la pista contraria, impacte la bola con el brazo derecho en alto, con el reves de la pala, y en direccion a la pista contraria, girando hacia ella.
desde entonces tengo un pinchazo en esa zona q se manifiesta sobre todo cuando agacho el tronco hacia la derecha. Cuando despues de dos meses me desaparece el pinchazo, cualquier ejercicio o estiramiento de esa zona me lo vuelve a manifestar.
Ya estoy desesperado por que no se va, más reposo no puedo hacer, y no se si debería hacer algun tipo de ejercicio para ayudar a recuperar, pero como veis a la minima me vuelve el pinchazo...
gracias.