[b]Hola, hace 2 años me hice un esguince en el ligamento anterior y desde entonces he tenido molestias en la rodilla.Juego a futbol.Este año en noviembre me lesione jugando y he ido a 3 medicos el ultimo me mando un resonancia magnetica y me diagnosticó adelgazamiento del cartigalo rotuliano y me dijo que tendría que hacer unos ejercicios para fortalecer los musculos pero no se que ejercicios hacer y no me mandó a ningun fisio si alguien pudiera ayudarme se lo agradecería.[/b]