eFisioterapia

hola a todos,quisiera hacer una pregunta que espero me respondais.
tengo echa una RM con el siguiente resultado:
cambios degenerativos intrasustancia en el cuerno posterior del menisco
interno y signos de edema prepatelar.
el medico me ha dicho que solo es desgaste del menisco.
me gustaria saber que ejercicios tengo que hacer para prolongar mas la vida
de los meniscos,ya que la otra rodilla andara igual por que mi oficio es de
fontanero.
nada mas y espero vuestra respuesta.
un saludo y gracias.