eFisioterapia

Hola buenas!! soy nuevo en este foro y me gustaría preguntaros una cosilla,
Hace cosa de 4 meses me operaron de las rodillas por temas de luxaciones, y de momento todo muy bien, he comenzado a practicar ciclismo sin ningun problema, El "problema" es que recientemente inicié la práctica de fútbol sala y me han aparecido molestias, pero únicamente jugando al fútbol. Quisiera saber si hay algún tipo de ejercicio para evitar dichas molestias, Y básicamente cómo debería enfocar el inicio en el fútbol (carrera continua,cambios de velocidad...)
muchísimas gracias de antemano!!!
un saludooo!!