eFisioterapia

Hola Javi,por los síntomas que tienes puede ser una pubalgia, cuanto tiempo llevas con las molestias?, te aconsejo que no dejes evolucionar la lesión mucho tiempo y acudas a un fisioterapeuta o traumatólogo espcializado en lesiones deportivas,esta lesión da mucha lata sobre todo si se cronifica las posibilidades de recuperación con rehabilitación se reducen mucho,dando paso a la cirujía como ultimo recurso de curación (te lo digo por propia experiencia), si cojes a tiempo la lesión, cuando hay una tendinitis en aductor sin haber dañado el hueso púbico te podrías recuperar con fisioterapia, sin embargo como te dije, si el aductor llega a provocar un edéma óseo o inflamación del hueso la osteopatía de pubis se complica más.
Te deseo mucha suerte, ánimo y no lo dejes, esta lesión se recupera en la mayoría de los casos.

Hola Robles, como ya otros compañeros te han bien aconsejado, yo apoyo de que busques un fisioterapeuta con experiencia en lesiones deportivas y trauma, decirte por experiencia que el vídeo que he visto, para nada comparto la mayoría de ejercicios.

Porque potenciar aductores y abdominales???, existe déficit muscular en ambos, desequilibrios descompensación en la biomecánica cintura pelvica, dismetria en MMII, vascualción pelvivca, etc.... esos mismos ejercicios pueden agravar tu lesión, cuidadin...
Lo primero es que te se realice un a anamnesis, valoración funcional y diagnostico diferencial, y así clarificar tu problema y apartir de ahi, a tratarte con fiabilidad.
Si quieres pega un vistazo o consulta,en:
https://www.vertebres.es
Suerte joven.