eFisioterapia

Hola chicos, soy un paciente nuevo en este foro que acabo de descubrir.
Os cuento un poco mi caso. Llevo dos años yendo a correr, no corro mucho porqué siempre se me cargaba todo este músculo especialmente en la zona empeine/espinilla pero cuando acababa de correr y luego de una ducha todo normal, pero hace una semana y media cuando terminé y me enfrié se me quedo cierto dolor en la zona del empeine. Me estiraba esta zona al andar así que me fuí al fisio. Me pinchó y demás y me dijo que en unos tres días ya estaría bien y que podía hacer vida normal igualmente aunque estuviese con la inflamación del pinchazo que no pasaba nada. Tengo que volver el Lunes para que me pinche la otra pierna pero luego de una semana sigo teniendo la otra pierna igual. Me sigue estirando al andar, no puedo hacer mucha cosa, ando despacio, con que ande más de 10 min. ya lo vuelvo a tener resentido, me estira incluso durmiendo cuando tengo el pie mustio hacia delante, me molesta con el movimiento del acelerador del coche. Me despierto cada mañana notándolo sin ver ninguna mejora.
Mi consulta basicamente es si en base a vuestras experiencias con pacientes sabeis lo que suele durar esta lesión. Alguna recomendación???reposo???, me paso tardes sentado en la silla sin hacer nada a veces pero de poco sirve. Me dijo que inmovilizar no porqué no hay niguna rotura. Pero está claro que andar no me va bien y menos descalzo. Hay ratos mejores y otros peores peor lo que siempre está ahí es el estirón al andar en la zona empeine/espinilla, nunca mejora. Como lo veis????