Hola
Me han diagnosticado una epicondilitis (codo de tenista) en el codo derecho.
Estoy asistiendo a un fisioterapeuta profesional y me está tratando con varios aparatos: microondas, frecuencias varias para estimular circulación sanguínea y reducir inflamación, lámparas de calor por infrarrojos, hielo, algunos masajes...
Me comenta que intente mantener reposo absoluto hasta que no mejore.
Hoy he estado en un fisioterapeuta por la seguridad social para contrastar y las pautas que me recomienda es solamente unos estiramientos con brazo extendido en pronación y supinación con una inclinación de la mano para estirar aún más el músculo y un fortalecimiento del antebrazo con el empleo de una pesa de medio kilo, también en pronación y supinación.
¿Son dos soluciones diferentes para el mismo problema?
¿Qué solución creen ustedes que es la más acertada?
Gracias
En el caso de sea agudo (tendinitis) opto más por la segunda opción; estiramientos (y hielo).
En caso que sea crónico (tendinosis) le añadiría masaje transverso profundo sobre los tendones + hielo al final.
En el caso que no mejore, exploraría musculatura de la zona del codo (y de otras zonas), para descartar que la tendinitis no fuera el patrón de dolor referido de algun músculo con puntos gatillos. Pero no creo que haga falta llegar hasta aquí.
Finalmente, importante corregir el gesto biomecànico para evitar la recidiva. Y otra cosa, para el tratamiento tambien añadiría vendaje neuromuscular.