Hola,
Desde hace tiempo ando algo acomplejado por mi espalda
pues no la veo todo lo recta que debería. Y lo que es peor, las
escápulas sobresalen bastante y a veces se me hace incómodo sentarme en algunas sillas. También noto como una especie de hueco entre el hombro y el pecho, como si los brazos no estuvieran colocados donde deberían.
Por eso me gustaría saber si me puedes ayudar para saber que músculos
debo fortalecer para tener una espalda más compensada, así como los
mejores y peores ejercicios. En casa dispongo de barra de dominadas y de un par de mancuernas.
Subo fotos para que veais el problema (hipercifosis, hiperlordosis, escapulas aladas, paranoia o lo que sea) y a ver si me lo puedes aclarar je je. Siento la calidad de las fotos, y muchas gracias por vuestro tiempo.
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¿Tienes algun dolor?