Hola...que ejercicios de tratamiento me recomendariais para una epicondilitis medial, con que tiempos de estiramiento y de descanso?
gracias
Vie, 03/01/2014 - 23:42
#2
r-breneso
Offline
Registrado: 03/01/2014 - 23:18
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Epitrocleitis
Hola
A consideración de tratamiento fisioterapeutico además de el trabajo por medio de agentes físicos
Propiamente los estiramiento excéntricos de la musculatura flexora del antebrazo se podrían realizar 4 series de estiramientos excéntricos asistidos con un tiempo de 15 a 20 segundos por acción
Podrías ayudarte con una theraband o con un peso muerto de un máximo de un cuarto de kilo.
Otra opción exelente es la técnica de FNP contracción - relajación ya q dicha técnica nos permite una relajación forzada de toda la musculatura flexora como exten
Otra opción es estiramientos activos y utilización. De tens en la zona dolorosa ambas al mismo tiempo
Una vez resuelto el tema de dolor y funcionabilidad al movimiento
Viene la parte de fortalecimiento del antebrazo
Igual con una theraband 3series de 10 movimientos con un descanso de 40 segundos entre cada serie es propicio para lograr los resultados del tratamiento
Contracciones isometricas 5 series de 20 contracciones con un reposo de 20 segundos entre cada serie.
Espero haberte ayudado suerte.
Sáb, 04/01/2014 - 00:11
#3
fisioatletico
Offline
Registrado: 30/12/2013 - 22:28
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Fisioterapeuta
r-breneso escribió:
r-breneso wrote:
Hola A consideración de tratamiento fisioterapeutico además de el trabajo por medio de agentes físicos Propiamente los estiramiento excéntricos de la musculatura flexora del antebrazo se podrían realizar 4 series de estiramientos excéntricos asistidos con un tiempo de 15 a 20 segundos por acción Podrías ayudarte con una theraband o con un peso muerto de un máximo de un cuarto de kilo.
Otra opción exelente es la técnica de FNP contracción - relajación ya q dicha técnica nos permite una relajación forzada de toda la musculatura flexora como exten Otra opción es estiramientos activos y utilización. De tens en la zona dolorosa ambas al mismo tiempo
Una vez resuelto el tema de dolor y funcionabilidad al movimiento Viene la parte de fortalecimiento del antebrazo Igual con una theraband 3series de 10 movimientos con un descanso de 40 segundos entre cada serie es propicio para lograr los resultados del tratamiento Contracciones isometricas 5 series de 20 contracciones con un reposo de 20 segundos entre cada serie. Espero haberte ayudado suerte.
Hola
A consideración de tratamiento fisioterapeutico además de el trabajo por medio de agentes físicos
Propiamente los estiramiento excéntricos de la musculatura flexora del antebrazo se podrían realizar 4 series de estiramientos excéntricos asistidos con un tiempo de 15 a 20 segundos por acción
Podrías ayudarte con una theraband o con un peso muerto de un máximo de un cuarto de kilo.
Otra opción exelente es la técnica de FNP contracción - relajación ya q dicha técnica nos permite una relajación forzada de toda la musculatura flexora como exten
Otra opción es estiramientos activos y utilización. De tens en la zona dolorosa ambas al mismo tiempo
Una vez resuelto el tema de dolor y funcionabilidad al movimiento
Viene la parte de fortalecimiento del antebrazo
Igual con una theraband 3series de 10 movimientos con un descanso de 40 segundos entre cada serie es propicio para lograr los resultados del tratamiento
Contracciones isometricas 5 series de 20 contracciones con un reposo de 20 segundos entre cada serie.
Espero haberte ayudado suerte.
Muchas gracias eata muy bien!!