Hola muy buenas, me llamo eugenio tengo 24 años y soy nuevo en esto, me operaron hara dos años del asa del menisco lateral y el traumatologo y demas fisioterapeutas me han dicho que tengo laxitud en la rodilla no se muy bien lo que es lo que si sé es que la rodilla se me mueve lateralmente entonces me gustaria saber como puedo eliminar esa laxitud y si ejercicios como las sentadillas son buenas y no desgastan la rodilla..me gustaria saber que ejercicios son buenas para poder eliminar esa laxitud que tengo en la rodilla..
Muchas gracias un saludo!
Para mejorar la estabilidad de la rodilla, lo ideal es un buen equilibrio a nivel muscular y el respectivo trabajo propioceptivo mediante desequilibrios en apoyo monopodal. Hay quien combina incluso ambas, mediante la electromusculación mientras se realiza el trabajo propioceptivo. Supongo que te lo trabajarán en fisioterapia.
Un saludo, y ánimo con esa recuperación.
[quote="pirata85"]Hola muy buenas, me llamo eugenio tengo 24 años y soy nuevo en esto, me operaron hara dos años del asa del menisco lateral y el traumatologo y demas fisioterapeutas me han dicho que tengo laxitud en la rodilla no se muy bien lo que es lo que si sé es que la rodilla se me mueve lateralmente entonces me gustaria saber como puedo eliminar esa laxitud y si ejercicios como las sentadillas son buenas y no desgastan la rodilla..me gustaria saber que ejercicios son buenas para poder eliminar esa laxitud que tengo en la rodilla..
Muchas gracias un saludo![/quote]
Buenas pirata85
Estoy totalmente de acuerdo con gaditano1987, la reeducación te vendría muy bien. Como la aguantar el equilibrio con solo una pierna etc etc..
Busca en google "propiocepción rodilla" y sigue algunos de los ejercicios.
Un saludo :)