Hola a todos.
Resulta que hace unos dias me han diagnosticado condropatía rotuliana en la pierna dcha, cosa que me dejó impactado. De tdoos modos fue un diagnóstico bajo una radiografía al ver y decir rótula desplaza o algo así le entendí yo. Luego me acostó en la camilla y me hizo mover la pierna para atrás y se oia chasquido y dijo que mal rollo... Para exactitud me mandó a hacer una resonancia urgente la cual espero tener en breve. Lo que yo sé q fui porque llevo meses aguantando esta situación:
Cuando estoy corriendo sea a un ritmo suave o fuerte y paso los 15 min empieza a darme un dolor en la parte externa de la rodilla bastante desagradable, yo no le hago caso y sigo corriendo y cuando termino es caundo veo las estrellas, pero el colmo fue hace casi 1 mes. Corrí sobre una hora, noté ese sintoma y cuando paré me era imposible apoyar el pie y una vez llegué a casa y enfrió por completo era imposible subir las escaleras y bajarlas, de hecho me trabé y fui a urgencias y me hicieron la placa y no vieron nada, apuntaron probable meniscopatía externa...pero nada, hasta que fui a la trauma y me dijo lo de la condropatía o condromalacia...
La cuestión es que en febrero me voy a la academia de policía naciona y alli tengo q pasar 1500 en un tiempo duro...2 veces tengo q hacerlo durante los 5 meses y visto q tengo esta lesión me pregunto como leches me puedo preparar físicamente para aguantar esta situación.
Es grave este problema?, de alguna manera puedo correr? tengo riesco de romper rótula, tendón o algo si sigo?
Que ejercicios debería hacer para dar la mejor solución o mantenimiento a esta lesíón? estoy a la desesperada...ni se sabe porque me pasó esto, aunque cabe decir q tengo una supuesta osteopatía dinámica de pubis hasta 1 año y pico entrenando q me lesioné y no le han dado cura ninguna...he seguido entrenando como loco y ahora tengo q seguir mantentiendo el fondo..
una ayudita por favor....
Muchas gracias!!
[quote="robtfe"]Hola a todos.
Resulta que hace unos dias me han diagnosticado condropatía rotuliana en la pierna dcha, cosa que me dejó impactado. De tdoos modos fue un diagnóstico bajo una radiografía al ver y decir rótula desplaza o algo así le entendí yo. Luego me acostó en la camilla y me hizo mover la pierna para atrás y se oia chasquido y dijo que mal rollo... Para exactitud me mandó a hacer una resonancia urgente la cual espero tener en breve. Lo que yo sé q fui porque llevo meses aguantando esta situación:
Cuando estoy corriendo sea a un ritmo suave o fuerte y paso los 15 min empieza a darme un dolor en la parte externa de la rodilla bastante desagradable, yo no le hago caso y sigo corriendo y cuando termino es caundo veo las estrellas, pero el colmo fue hace casi 1 mes. Corrí sobre una hora, noté ese sintoma y cuando paré me era imposible apoyar el pie y una vez llegué a casa y enfrió por completo era imposible subir las escaleras y bajarlas, de hecho me trabé y fui a urgencias y me hicieron la placa y no vieron nada, apuntaron probable meniscopatía externa...pero nada, hasta que fui a la trauma y me dijo lo de la condropatía o condromalacia...
La cuestión es que en febrero me voy a la academia de policía naciona y alli tengo q pasar 1500 en un tiempo duro...2 veces tengo q hacerlo durante los 5 meses y visto q tengo esta lesión me pregunto como leches me puedo preparar físicamente para aguantar esta situación.
Es grave este problema?, de alguna manera puedo correr? tengo riesco de romper rótula, tendón o algo si sigo?
Que ejercicios debería hacer para dar la mejor solución o mantenimiento a esta lesíón? estoy a la desesperada...ni se sabe porque me pasó esto, aunque cabe decir q tengo una supuesta osteopatía dinámica de pubis hasta 1 año y pico entrenando q me lesioné y no le han dado cura ninguna...he seguido entrenando como loco y ahora tengo q seguir mantentiendo el fondo..
una ayudita por favor....
Muchas gracias!![/quote]
Buenas robtfe
Se ve que tienes una lesión grave...
Bueno, lo primero que te recomiendo es que dejes de correr. Sé que fastidia pero has de parar mínimo 2 meses y ponerte hielo 20-25 minutos cuantas más veces mejor. También te recomiendo que hagas ejericios de flexibilidad de la pierna. Como estirar el cuádriceps, el gemelo...
Y en cuanto estés mejor, potenciar el vasto interno.
No tienes ningún riesgo de romperte la rótula, pero sí de desgastarte más el cartílago y no poder correr más.
Tómatelo en serio porque es una lesión complicada y seria.
Un saludo y muchísima suerte :)