eFisioterapia

Hola soy nuevo en el foro, Soy Alf Hergo de 40 años y vivo en Estado de México, mi preocupación va sobre la cuestión de la rehabilitación del tendón de aquiles, el pasado 28 de septiembre se me rompió el tendón de aquiles derecho, solo caminaba dentro del colegio en el que laboro y al pisar una piedra me doble el tobillo, pero sentí un fuerte dolor en la zona mencionada y ya no pude apoyar el pie.
Me operaron el uno de octubre, me colocaron un yeso en posición equino no tan pronunciada y el 16 de octubre me retiraron puntos y me colocaron un nuevo yeso hasta la rodilla en 90 grados, no siento dolor, solo algunos pinchazos en la zona de la herida (12 puntadas). He sido deportista toda mi vida y es la primera vez que ingreso a una cirugia, durante 18 años practique baloncesto y luego practique carreras de 10 y 22 kms, desde 1991 práctico montañismo y escalada en roca. Mi duda es: ¿cuanto tiempo debo tener el yeso y cuanto tiempo me tomará caminar nuevamente?, ¿qué tipo de ejercisios debo realizar?, además de ¿si podre seguir practicando el montañismo de mediano rendimiento?
Gracias por el tiempo y espero sus respuestas.
Salud y saludos.