Hola amigos, os cuento mi caso. Estoy operado ya hace 3 años de ligamento cruzado anterior y menisco externo de la pierna derecha con plastia del semitendinoso. El caso es que la rodilla esta perfecta y no tengo ni un solo dolor,pero siempre que fuerzo o llevo mucho tiempo haciendo deporte(Juego a Futbol Sala) dias continuos empiezo a tener sobrecargas, pinchazos o contracturas en esa zona. Estiro muchisimo, tanto antes como despues y ya estoy desesperado. Alguien sabe algun tipo de medicina o ejercicios o algo para que no me vuelva a ocurrir esto. Un saludo, y espero vuestras respuestas.
prueba con el ejercico excentric0y si es con tirante musculador mejor
Puedes explicarte mejor, no se que es eso de ejercicio excentrico. Un saludo.