Trabajo delante de un ordenador todo el día en mi trabajo y llevo 6 años con problemas de espalda y a tratamiento con un Fisioterapeuta (cada sesión son 45 minutos en los que me aplica ultrasonidos + masaje manual+ corrientes + infrarrojos) una sesión cada 15 días. Hago aerobic+estiramientos+mancuernas+abdominales 3 veces por semana durante una hora.
Empece con contracturas en el trapecio que me provocaban dolor de cuello, cabeza y hombros. Actualmente tengo contracturas en el trapecio, dorsales y lumbales. Las zonas que más me molestan son el trapecio izquierdo, las 2 dorsales y la lumbar derecha. Tengo pesadez de brazos desde el hombro hasta el codo, se me duermen los dedos meñiques, anular y corazón de ambas manos, habitualmente me duele la cabeza en la nuca y/o sien izquierda.
En el trabajo tengo reposapies, silla con refuerzo lumbar, la pantalla puesta a una altura que no me haga ni subir ni bajar el cuello, alfombrilla de ratón con reposamuñecas. Para dormir tengo un colchon de latex y una almohada cervical de latex y no duermo boca abajo.
Que puedo hacer?
Me recomiendan que use algún otro tipo de tratamiento? Acupuntura, ozonoterapia, etc?
Desesperada con las contracturas
Jue, 01/07/2010 - 13:47
#1
Desesperada con las contracturas
Hola Xana, lo que te recomiendo es que cambies de fisio, tu problema apunta maneras importantes por cosas que dices a:
- Presentar una rectificacion cervical con adelantamiento de la cabeza.
- Irritacion del nervio cubital.
- Problemas de control motor a nivel cervical y lumbar.
Esta claro que el tratamiento que actualmente estas siguiendo no esta siendo efectivo, la fisioterapia es muy amplia, por lo que buscaria a algun fisio que trabaje con terapias manuales, a ser posible con conocimientos de neurodinamia y terapia manual ortopedica.
Un saludo y tu cuadro tiene una completa solucion sin tener que recurrir a la ozonoterapia.
;)
Gracias Accufisio por tu respuesta.
Sinceramente estoy preocupada porque mi situación actual creo que ha empeorado considerablemente: sólo algunos días que estoy bien y los dolores fuertes son más frecuentes.
Pero no sólo me preocupa la situación actual, sino la posibilida de que a corto o largo plazo todo esto pueda derivar en problemas más graves que no tengan solución o que me impidan hacer una vida totalmente normal.
Me tranquilizan tus palabras y saber que esto tiene solución y lo que me dices del tratamiento manual.
Estas 3 cosas que apuntas que pueden ser el problema:
- Presentar una rectificacion cervical con adelantamiento de la cabeza.
- Irritacion del nervio cubital.
- Problemas de control motor a nivel cervical y lumbar.
Por lo que dices las contracturas, el hormigueo de los dedos, los dolores de cabeza, etc, son consecuencias de otro problema verdad?
Y si es así, atacar a las consecuencias no parece la solución habría que tratar el problema que ocasiona todos esos síntomas verdad?
Se me olvidaba:
mi fisio me dijo que tenía hiperlordosis y que las molestias de la zona lumbar podían ser debidas a eso.
No se por si aporta algún dato.
Hola, Xana,
Como te dice el compañero accufisio, tu problema tiene solución a priori, hay que dar con la causa de las molestias y trabajar desde el principio.
La fisioterapia es muy amplia y existen múltiples posibilidades de tratamiento, lo que está claro es que cuando un tipo de terapia no da los resultados esperados debemos tratar de trabajar desde otras perspectivas y utilizando otros métodos.
Por lo que comentas, los sintomas apuntan a un mal control motor por parte de la musculatura estabilizadora y una compensación con la musculatura dinámica. Es por ello por lo que aparecen "contracturas" que no son otra cosa que músculos hiperirritados por realizar funciones que no les corresponden. Además, aparecen problemas asociados como dolor referido a la zona occipital y/o temporal, ya sea de origen facetario o miofascial, por ejemplo, y un aumento de la mecanosensibilidad del plexo braquial, origen muchas veces de los hormigueos en los miembros superioes.
Te recomiendo, además de técnicas de neurodinámica y de terapia manual ortopédica, técnicas de kinetic control, muy buenas para conseguir reestablecer el control motor y que los músculos estabilizadores vuelvan a realizar su función y se inhiban los músculos dinámicos, causantes de las "contracturas".
Saludos y ánimo
Me recomendais algún fisio que aplique estas técnicas que me proponeis en Gijon?
Una pregunta, ¿tienes un monitor a tu lado cuando haces los ejercicios para corregir posibles defectos en su ejecución? ¿Cómo haces los abdominales, levantando la cabeza o acercando las rodillas al pecho? Si lo haces de la primera forma y los realizas mal, es probable que tu cuello lo note...
En cuanto al resto, lo que han dichos los compañeros, puede mejorarse mucho la patología cervical/cintura escapular con otro tipo de actividades más centradas en la movilidad de la zona que al fortalecimiento.
Por cierto, la sensación de hormigueos y/o adormecimiento de los brazos y manos suele ser causada por un atrapamiento del paquete nervioso (plexo braquial) en cervicales por una rectificación cervical provocada por contracturas musculares de la musculatura cervical. Pienso que no haya tema cubital... Me inclino por una irritación nerviosa a nivel c4,c5,c6,c7, con dolores referidos hacia todo el MMSS, salvo que la posición que tengas al ponerte frente al ordenador irrite el nervio cubital a su paso por el codo por el apoyo que realices (¿apoyas los codos en la mesa o al borde de la mesa mientras tecleas?)
En fin, sea lo que sea, espero que encuentres pronto mejoría.
Saludos,
V.V.