eFisioterapia

Hola a todos. Quería preguntar al respecto de lesión producida en rodilla hace 23 días. A priori el traumatólogo vió esguince de ligamento interno. Tras RM en la que se diagnostica <> mi traumatólogo me comenta que tengo fractura trabecular (entiendo que será lo mismo que refleja el escrito adjunto de diagnóstico). El LCA me comenta que no se vé por la inflamación y me pregunta por inestabilidad en rodilla, que no sé exáctamente que sensación es pero creo que no tengo, sin haber forzado nada, claro pero la noto más o menos normal.
Me prescribe reposo, apoyando la pierna con una muleta, ejercicios e cuádriceps (levantar con la pierna estirada haciendo repeticiones) y nueva cita para el 31 de agosto.
El caso es que soy bastante deportista y siempre que he tenido esguinces o parecidos me voy corriendo a un fisio que me acorta mucho los plazos de recuperación pero con esto del hueso no sé si es menester acudir a uno o esperar a que eso haga callo o lo que sea. Por otro lado como el LCA no se vé tampoco sé bien si acudiendo ahora al fisio me puedo agravar de tener algo.
Me estoy aplicando hielo todo el rato y querría saber si es recomendable el frío o el calor al menos en la zona del hueso afectada.
También si el andar con una muleta retrasa la recuperación y es preferible quedarse en cama o a estas alturas ya no influye decisivamente.
Bueno, creo que he formulado un montón de dudas al final así que si alguien me puede orientar estaría muy agradecido.
Un saludo a todos.