eFisioterapia

hola,
tengo 34 años.
Llevo desde los 15 practicando carrera y empece a tener problemas de rodilla muy pronto porque tengo las rotulas un poco altas. Entonces me hicieron unas inflitraciones y se me paso. Hacia los 23 deje bastante el deporte por trabajo, estudios, etc... Nunca del todo. Solo tuve epocas de poca practica. Hacia los 30 me comencé a reactivar denuevo y aqui vinieron los problemas. Supongo que la perdida de masa musucular en las piernas fue el causante. Durante una carrera por el bosque y varias visitas a la montaña me empezaron a doler las rodillas. Tras unos meses de practica la cosa se volvio insoportable y acudi al medico. Me diagnosticaron tendinitis rotuliana pero los ejercicios no iban bien asi que tras un RM al cabo de unos cuantos meses mas me han diagnosticado Condropatia.

Aqui copio el diagnostico del RM. No me entero muy bien de los terminos. Asi que alguien me puede echar una mano con las explicaciones?
El traumatologo me ha recetado Condrosan 400. Y punto. Dice que tres meses con esto, luego dos de reposo y luego otros tres. No me creo nada. Consejos?
Respecto a la actividad fisica. He dejado la carrera y estoy practicando mountan bike. Me encanta y he notado mejorias al fortalecer las piernas. Supongo que no es lo mejor pero me siento bien practicando deporte y me gusta el aerobico!
Que me recomiendan?

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TÉCNICA
Se realiza exploración RM de rodilla derecha en los tres planos del
espacio mediante secuencias potenciadas en T1, T2, GE T2 y STlR.

HALLAZGOS

Se aprecia leve adelgazamiento del cartílago rotuliano en su cara
externa y pequeñas zonas focales de aumento de señal intrasustancia.
Estructuras óseas de morfología y señal normal.

Leve hiperintensidad de señal en el asta posterior del menisco interno,
sin evidencia de signos de rotura.
Menísco externo sin alteraciones morfológicas ni de señal valorables.
Los ligamentos cruzados y laterales presentan una alineación y señal
normal.

Escaso derrame articular en compartimento externo.

Aumento de la señal en el extremo en la inserción proximal del tendón
rotuliano que se asocia a leve cambio de señal subcortical en su propia
inserción sin evidencia de signos de rotura.

CONCLUSIÓN:

Exploración RM de rodilla derecha que muestra condropatia rotuliana
grado ll/lll, leve degeneración intrameniscal postero-intema y
entesopatía de inserción proximal rotuliana.
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