eFisioterapia

Mase, que bueno saber de ti! como tu dices, esto es un proceso laaaaaaargo largo, y cada uno lo hace a su ritmo. Dentro de todas las enseñanzas que esto me ha dejado es aprender a escuchar el propio cuerpo, el organismo. Bastante me critican porque soy miedosa, pero no saben que en este caso he tenido que superar mil veces todos mis miedos, y lo he hecho con decisión, concientemente. El médico da las instrucciones, pero uno sabe interiormente que es lo que puede y que no, en que se ha progresado  , etc, es en lo que me apoyo yo al tomar decisiones ultimamente.  Te digo algo, yo pensé que iba a ser mucho más difícil y traumático dejar las muletas, pero se da de a poco, como los niños pequeños que aprenden a caminar, tal cual. Ahora un poco de problemas me trae esto de cojear tanto, me duele la espalda y la cadera, y la pierna  también no puedo estar mucho rato de pie sin descansar. Pero como tu dices, lo peor ya pasó, y nos pasó como un huracán por encima, solo nosotros sabemos por lo que hemos pasado. Asi que ánimo y suerte!

Mase, que bueno saber de ti! como tu dices, esto es un proceso laaaaaaargo largo, y cada uno lo hace a su ritmo. Dentro de todas las enseñanzas que esto me ha dejado es aprender a escuchar el propio cuerpo, el organismo. Bastante me critican porque soy miedosa, pero no saben que en este caso he tenido que superar mil veces todos mis miedos, y lo he hecho con decisión, concientemente. El médico da las instrucciones, pero uno sabe interiormente que es lo que puede y que no, en que se ha progresado  , etc, es en lo que me apoyo yo al tomar decisiones ultimamente.  Te digo algo, yo pensé que iba a ser mucho más difícil y traumático dejar las muletas, pero se da de a poco, como los niños pequeños que aprenden a caminar, tal cual. Ahora un poco de problemas me trae esto de cojear tanto, me duele la espalda y la cadera, y la pierna  también no puedo estar mucho rato de pie sin descansar. Pero como tu dices, lo peor ya pasó, y nos pasó como un huracán por encima, solo nosotros sabemos por lo que hemos pasado. Asi que ánimo y suerte!

Mase, que bueno saber de ti! como tu dices, esto es un proceso laaaaaaargo largo, y cada uno lo hace a su ritmo. Dentro de todas las enseñanzas que esto me ha dejado es aprender a escuchar el propio cuerpo, el organismo. Bastante me critican porque soy miedosa, pero no saben que en este caso he tenido que superar mil veces todos mis miedos, y lo he hecho con decisión, concientemente. El médico da las instrucciones, pero uno sabe interiormente que es lo que puede y que no, en que se ha progresado  , etc, es en lo que me apoyo yo al tomar decisiones ultimamente.  Te digo algo, yo pensé que iba a ser mucho más difícil y traumático dejar las muletas, pero se da de a poco, como los niños pequeños que aprenden a caminar, tal cual. Ahora un poco de problemas me trae esto de cojear tanto, me duele la espalda y la cadera, y la pierna  también no puedo estar mucho rato de pie sin descansar. Pero como tu dices, lo peor ya pasó, y nos pasó como un huracán por encima, solo nosotros sabemos por lo que hemos pasado. Asi que ánimo y suerte!

Mase, que bueno saber de ti! como tu dices, esto es un proceso laaaaaaargo largo, y cada uno lo hace a su ritmo. Dentro de todas las enseñanzas que esto me ha dejado es aprender a escuchar el propio cuerpo, el organismo. Bastante me critican porque soy miedosa, pero no saben que en este caso he tenido que superar mil veces todos mis miedos, y lo he hecho con decisión, concientemente. El médico da las instrucciones, pero uno sabe interiormente que es lo que puede y que no, en que se ha progresado  , etc, es en lo que me apoyo yo al tomar decisiones ultimamente.  Te digo algo, yo pensé que iba a ser mucho más difícil y traumático dejar las muletas, pero se da de a poco, como los niños pequeños que aprenden a caminar, tal cual. Ahora un poco de problemas me trae esto de cojear tanto, me duele la espalda y la cadera, y la pierna  también no puedo estar mucho rato de pie sin descansar. Pero como tu dices, lo peor ya pasó, y nos pasó como un huracán por encima, solo nosotros sabemos por lo que hemos pasado. Asi que ánimo y suerte!

ohh, naty !!!.... unos dias me animo, otros caigo en la mas profunda miseria. hace 10 dias q no voy a rehabilitacion. estoy harta de los mismos ejercicios todos los dias, lo cambio por la playa. no me va mal, pero bien..... tampoco. 

esta mañana le hare una visita a mi fisio, para q no se olvide de la cincuentona protestona. jijiji...

mi mayor problema es el tobillo, se pone como un chorizo al final del dia y un dolorcito sordo. me desespera, porque en el tobillo no paso nada.... dicen q es debido a los 3 meses de inactividad, a lo delgada q soy, menopausica, y lo q esta de moda ultimanente: fumadora........ asi q paciencia, de fumar no voy a dejar, para un placer q tengo....

muchas gracias por tus animos, q esto es lento y duro...... y el miedo q se tiene ante cada nueva sensacion.....

tu sigues usando la protesis de rodilla?...... yo creo q ando mejor sin ella.... 

bueno, me voy a la ducha y al fisio, empezaremos el dia...... besos

Mase comparto mis dudas contigo, yo también sufro mucho dolor del tobillo, justo ahora lo comentaba con mi marido, ya que esta semana veré al médico. Me duele bastante el tobillo, y tampoco me hice nada en esa parte, por eso la duda. Pensaba en pedir una radiografía que abarque esa parte porque en las que me sacan mensualmente no se ve la parte del tobillo completa. Por lo demás, cada día veo pequeños avances, ahora aprendía a bajar y subir las escaleras sin muleta, me falta practicar caminar afuera que es donde me doy cuenta que voy mas lento y me cuesta mucho. Pero en general , y después de tantos meses me siento mejor. La fisio me gusta, me hace bien saber que estoy haciendo algo por mejorar, me anima bastante. Este fin de semana salí mucho de casa, volví al centro comercial después de 5 meses casi, a la peluquería, me junté con amigas etc, al supermercado! asi que solo valoro todo esto, recordando cuanto lo desaba y lo mal que la pasé. Falta mucho todavía, no puedo mantenerme tanto en pie, porque comienzo con los dolores. Vamos que no decaiga el ánimo, ya verás como cada pequeño logro nos fortalece. Suerte y a no aflojar con la fisio , besos

hola naty, por fin, ya ando..... no me lo creo ni yo, solita por casa, subo y bajo escaleras, manejar la aspiradora si muletas...... no me lo creo.

por la calle siguo con muletas, no resiste tanto mi pierna. por la playa solo con una, porque me falta un poco de seguridad.

el tobillo va mejor, duele un pelin menos...... estoy ya fortaleciendo la rodilla y el viernes voy a revision al traumatologo ...... y pienso ir solita en mi coche. 

esto es toda una experiencia....... nos servira para darle valor a todas esas pequeñas cosas cotidianas q hasta ahora no podiamos hacer.

a disfrutar naty. besos

hola a todos los aplastados,yo me cai de una pesada harley el dia 2 de mayo,aplastamiento de meseta tibial externa,fractura de 12 cm de tibia (como si se rajase a lo largo) y rotura de hombro.me ingresaron el 2 de mayo,operaron el dia 6 y el 9 para casa.dolor despues de la operacion durante 3 dias,la primera noche era como un dolor de muelas a lo largo de la pierna.empeze rehabilitacion el 25 de mayo pues me pusieron una cedula que limitaba los grados de flexion,por cierto a mi me pusieron un par de placas y tornillos variados, y unos 25 puntos de sutura.en la primera visita al mes de la operacion me quitaron los puntos y me indicaron que tenia que llegar a flexionar hasta los 90 grados,asi lo hize en la rehabilitacion(una vez al dia 5 dias a la semana),al mes y medio segunda visita al trauma,me libera 30 grados mas en la cedula para llegar a los 120 grados.a los dos meses el 11 de julio fui por ultima vez,me retiro la cedula,me puso muletas(estaba en silla de ruedas por la rotura del troquiter del hombro) y puedo empezar a apoyar gradualmente desde lso 15 kg hasta que yo lo vaya resistiendo,es decir que si puedo apoyar mas lo haga y si me molesta pues rebaje la carga,tengo que volver el 1 de agosto y si va todo bien me retira muleta,al principio pense que iba a ser mas lento,pero la verdad no me quejo.pienso que para tener meseta y 12 cm de tibia he ido bastante rapido(de momento).no tengo dolor de ningun tipo desde que sali del hospital,salvo cuando voy a rehabiklitacion pues la pierna esta bloqueada y cuando paso de 120 grados es como si la rodilla no diese mas,pero sobre todo cuando hago el ejercicio de flexion de espalda,si lo hago en la camilla sentado me resulta mucho mas facil llegar a los 120 grados.de momento me sigo pinchando esa jeringullas tan baratas que me han dado por el tema de la circulacion,ya no llevo la media de compresion.estoy contento pues llevaba 2 meses en la silla de ruedas y solo las muletas ya me parecian un avance.bueno esta es mi historia despues de 2 meses y una semana,espero poder animar un poco a los que aun esten recien operados y espero poco que todos nos pongamos bien y podamos volver a  la normalidad y hacer lo que nos guste.me gustaria si alguien me puede ayudar a como calcular el grado de apoyo durante estas 3 semanas pues me da bastante miedo el cargar peso excesivo,tambien si puedo conducir un coche pues el medico no me dijo ni que si ni que no solo que cuidado con la guardia civil.........os deseo rapida mejora a todos y mucho animo!

hola a todos los aplastados,yo me cai de una pesada harley el dia 2 de mayo,aplastamiento de meseta tibial externa,fractura de 12 cm de tibia (como si se rajase a lo largo) y rotura de hombro.me ingresaron el 2 de mayo,operaron el dia 6 y el 9 para casa.dolor despues de la operacion durante 3 dias,la primera noche era como un dolor de muelas a lo largo de la pierna.empeze rehabilitacion el 25 de mayo pues me pusieron una cedula que limitaba los grados de flexion,por cierto a mi me pusieron un par de placas y tornillos variados, y unos 25 puntos de sutura.en la primera visita al mes de la operacion me quitaron los puntos y me indicaron que tenia que llegar a flexionar hasta los 90 grados,asi lo hize en la rehabilitacion(una vez al dia 5 dias a la semana),al mes y medio segunda visita al trauma,me libera 30 grados mas en la cedula para llegar a los 120 grados.a los dos meses el 11 de julio fui por ultima vez,me retiro la cedula,me puso muletas(estaba en silla de ruedas por la rotura del troquiter del hombro) y puedo empezar a apoyar gradualmente desde lso 15 kg hasta que yo lo vaya resistiendo,es decir que si puedo apoyar mas lo haga y si me molesta pues rebaje la carga,tengo que volver el 1 de agosto y si va todo bien me retira muleta,al principio pense que iba a ser mas lento,pero la verdad no me quejo.pienso que para tener meseta y 12 cm de tibia he ido bastante rapido(de momento).no tengo dolor de ningun tipo desde que sali del hospital,salvo cuando voy a rehabiklitacion pues la pierna esta bloqueada y cuando paso de 120 grados es como si la rodilla no diese mas,pero sobre todo cuando hago el ejercicio de flexion de espalda,si lo hago en la camilla sentado me resulta mucho mas facil llegar a los 120 grados.de momento me sigo pinchando esa jeringullas tan baratas que me han dado por el tema de la circulacion,ya no llevo la media de compresion.estoy contento pues llevaba 2 meses en la silla de ruedas y solo las muletas ya me parecian un avance.bueno esta es mi historia despues de 2 meses y una semana,espero poder animar un poco a los que aun esten recien operados y espero poco que todos nos pongamos bien y podamos volver a  la normalidad y hacer lo que nos guste.me gustaria si alguien me puede ayudar a como calcular el grado de apoyo durante estas 3 semanas pues me da bastante miedo el cargar peso excesivo,tambien si puedo conducir un coche pues el medico no me dijo ni que si ni que no solo que cuidado con la guardia civil.........os deseo rapida mejora a todos y mucho animo!

hola a todos los aplastados,yo me cai de una pesada harley el dia 2 de mayo,aplastamiento de meseta tibial externa,fractura de 12 cm de tibia (como si se rajase a lo largo) y rotura de hombro.me ingresaron el 2 de mayo,operaron el dia 6 y el 9 para casa.dolor despues de la operacion durante 3 dias,la primera noche era como un dolor de muelas a lo largo de la pierna.empeze rehabilitacion el 25 de mayo pues me pusieron una cedula que limitaba los grados de flexion,por cierto a mi me pusieron un par de placas y tornillos variados, y unos 25 puntos de sutura.en la primera visita al mes de la operacion me quitaron los puntos y me indicaron que tenia que llegar a flexionar hasta los 90 grados,asi lo hize en la rehabilitacion(una vez al dia 5 dias a la semana),al mes y medio segunda visita al trauma,me libera 30 grados mas en la cedula para llegar a los 120 grados.a los dos meses el 11 de julio fui por ultima vez,me retiro la cedula,me puso muletas(estaba en silla de ruedas por la rotura del troquiter del hombro) y puedo empezar a apoyar gradualmente desde lso 15 kg hasta que yo lo vaya resistiendo,es decir que si puedo apoyar mas lo haga y si me molesta pues rebaje la carga,tengo que volver el 1 de agosto y si va todo bien me retira muleta,al principio pense que iba a ser mas lento,pero la verdad no me quejo.pienso que para tener meseta y 12 cm de tibia he ido bastante rapido(de momento).no tengo dolor de ningun tipo desde que sali del hospital,salvo cuando voy a rehabiklitacion pues la pierna esta bloqueada y cuando paso de 120 grados es como si la rodilla no diese mas,pero sobre todo cuando hago el ejercicio de flexion de espalda,si lo hago en la camilla sentado me resulta mucho mas facil llegar a los 120 grados.de momento me sigo pinchando esa jeringullas tan baratas que me han dado por el tema de la circulacion,ya no llevo la media de compresion.estoy contento pues llevaba 2 meses en la silla de ruedas y solo las muletas ya me parecian un avance.bueno esta es mi historia despues de 2 meses y una semana,espero poder animar un poco a los que aun esten recien operados y espero poco que todos nos pongamos bien y podamos volver a  la normalidad y hacer lo que nos guste.me gustaria si alguien me puede ayudar a como calcular el grado de apoyo durante estas 3 semanas pues me da bastante miedo el cargar peso excesivo,tambien si puedo conducir un coche pues el medico no me dijo ni que si ni que no solo que cuidado con la guardia civil.........os deseo rapida mejora a todos y mucho animo!