Hola.
Les comento. Hace un mes me hice un esguince de ligamento lateral de tobillo (yo creo que peroneo astragalino anterior) jugando al futbol. Esa misma noche fui a urgencias y me colocaron vendaje blando y me indicó el médico que lo llevara 3 días, y luego empezara a apoyar porque me diagnosticó grado I. Semana y media después el tobillo se había vuelto a hinchar y había reaparecido hematoma en la parte externa e interna que se me había quitado tras los primeros días. Volví a ir a urgencias, y entonces me diagnosticaron esguince grado II, y me mandaron 10 días con vendaje funcional.
El Viernes pasado me quité el vendaje porque ya hacía 10 días y el hematoma de la parte externa había desaparecido, pero el de la parte interna sigue ahí. La inflamación también persiste. Estoy perdidisimo, no sé qué hacer. Es normal que siga el hematoma casi un mes después? Debería apoyar ya? Qué hago :S ??
Esguince de tobillo grado I-II DUDAS!!
Jue, 21/04/2011 - 18:31
#1
Esguince de tobillo grado I-II DUDAS!!
Lo mejor es que acudas a un fisioterapeuta el te orientará y aclarará tus dudas. Por lo del hematoma no te asustes es normal, más si no has apoyado el pie (cosa que favorece la circulación y reabsorición del hematoma). De momento lo que puedes hacer por tu cuenta es ir colocando hielo ( nunca directo sobre la piel ) y mantener la extremidad elevada para controlar la inflamación. Ánimo.
Entonces el hematoma es normal? Bien eso me tranquiliza bastante. Estoy aplicandome por mi cuenta baños de contraste, movilizaciones pasivas y activas y propiocepción. Voy a empezar a apoyar el pie repartiendo el peso con una muleta, a ver si así se reabsorve el hematoma. Algún otro consejo?
Muy bien! Asegurate de acabar los baños de contraste siempre en agua fria, y que la caliente sea mas bien tibia tirando a caliente. Observa el hematoma en los próximos días debería ir canviando de color y reduciendose la zona...si no se reabsorbe con todo lo que estas haciendo....puede ser que presentes algun problema en el sistema circulatorio.
Siempre he pensado que el mejor médico es uno mismo...
Pues el caso es que yo acabo los baños de contraste con agua caliente, porque así lo he leido en muchos sitios. Hago 4 minutos de caliente y 1 minuto de fría, acabando por agua caliente a los 23 o 24 minutos. No estoy del todo seguro pero parece que el hematoma es menos oscuro estos últimos dos días, aunque ya digo que a lo mejor son imaginaciones mías xD.