eFisioterapia

Hola Ixone... y Hola a todos....

Como tú dices, aunque el grupo en Facebook ha ido creciendo, no podemos descuidar este foro, ya que en su momento, nos ha ayudado, acompañado y guiado en nuestro proceso de recuperación.

Te felicito que ya vayas a empezar a apoyar sin muletas. Puedes hacerlo progresivo... con 1 muleta y luego sin ninguna (o ayudándote de un bastón en el pie contrario al lesionado). Dale Ixone, muchas veces el dolor y el temor pueden frenar un poco, pero le debes dar para que lo más pronto puedas estar caminando, corriendo, saltando y demás cosas que se extrañan.

Recuerda que mientras se está en recuperación, nuestra parte lesionada tiende a inflamarse durante el diario vivir y más, si vas a empezar a soltar las muletas... NO IMPORTA...!!! si te duele, te pones hielo, un buen masaje... y síguele dando...!!!

Yo por mi parte, el día de hoy debí hacer terapia muy suave, pues mi otro tendón se inflamó un poco. Mañana seguiré dándole con todo el juicio...

Un abrazo a todos...

Buenas noches Sergio,

He seguido mi instinto,como andar sin muletas no puedo porque me muero de dolor,solo tengo el pie a posición de 80 grados no alcanzo poner los dos pies juntos a nivel,pos nada he empezado en casa y en rehabilitación andar con una muleta y cuando voy por la calle voy con 2.

Eso si ayer,al subir un escalón debí poner todo el peso en el pie malo,y no sabes el dolor que tuve,consecuencia toda la noche con hielo y por la mañana tb.
Ahora cuando he llegado a casa también hielo porque me muero de dolor,los ligamentos de mi pie ni te cuento como andan pero nada a ver como sigo. Me va a caer bien y todo el hielo,jeje.

Que tal todos?

Hola a todos.

Llevo una temporadita leyendo y hoy me he decidido a contar mi caso, trataré de no extenderme mucho. Tengo 41 tacos y como ya habréis imaginado me he roto el tendón de Aquiles. Fue el 16 de marzo jugando a squash y me operaron (tuve mucha suerte la verdad) a las 3 horas más o menos. Incisión percutanea. Todo bien. Me dieron el alta al día siguiente por la mañana con ferula en equino. Con ella 17 días, más o menos que no lo recuerdo bien y walker a 105º. Los primeros 3 días con él fueron duros porque me dolió bastante, luego sin problemas. 15 días después me colocan el walker a 90º y ante mi estupor no me duele ni un segundo. El trauma me dice que todo va perfecto, incluso me dice que tengo un tendón grande y fuerte. Pero me dice que tengo que estar 6 semanas más así, me cita para el 31 de mayo. Leyéndoos me doy cuenta de que casi todos, salvo aquellos que habéis tenido complicaciones, habéis comenzado con la rehabilitación mucho más pronto. Yo me voy a tirar 75 días o más antes de que me diga cuándo voy a hacerla. Me ha dicho que nuestra misión es volver a hacer deporte como antes (soy bastante activo) y yo me pregunto si no es demasiado tiempo sin darle un poco de estímulo al tendón. Entendedme, no quiero ponerme a correr ni mucho menos, pero algo de movilidad así en el aire, qué sé yo...
La cosa es que no tengo dolores y que, por ejemplo, tumbado en cama coloco los dos pies igual sin sentir molestias, incluso si me siento puedo tener las dos plantas de los pies apoyadas igual. No me hace falta apoyar para saber que de fuerza 0 por supuesto, algo normal por otra parte. Pero eso no me preocupa tanto como lo de estar tanto tiempo, o al menos a mí me lo parece, sin dar un palo al agua.

Bueno ya no doy más el peñazo. Muchas gracias por anticipado y mucho ánimo a todos los que todavía estáis en el trance, no dejéis de pelear. Nos vemos en la carretera :wink:

Hola todos; Y bienvenido TJC a nuestro foro y te recomiendo entres al Facebook allí tenemos un foro en el cual podemos interactuar con comentarios, fotos, recomendaciones. El grupo se llama RoTuRa TeNdOn De AqUiLeS, O puedes buscar a Jorge A. Osorio Valderrama y te agregas en el grupo...

Espero sigan súper en la recuperación me doy cuenta que va pasando el tiempo ya cumplí mis tres semanas con el yeso y espero me lo quiten rapidito solo falta que el especialista me de la cita lo más pronto, Ya quiero las terapias y listo mentalmente para el dolor que eso me va a ocasionar pero con mucha fuerza y optimismo.
Así que animo a todos y lo mejor esta por venir… Éxitos…

Bienvenido al foro TJC,

Como bien te ha dicho mi compañero Jorge también tenemos un foro en Facebook. Por cierto,me llamo Ixone,jeje

Sobre lo de los 75 días movilizado no te preocupes,todos hemos pasado por ese periodo,es el estándar. Por lo que cuentas,ya estas en 90 grados y esx muy buena señal,ya que eso es un gran paso,mi ejemplo no es bueno yo salí a 60, y me ha costado 2 meses alcanzar los 90,así que fíjate como vas de adelantado.

Veo que eres de España,me imagino que estarás por la seguridad social,así que te tocara esperar un poco para la rehabilitación,pero si tienes la posibilidad de empezar por lo privado,ganaras mucho. Yo voy por accidente de trabajo,así que fue rápido.

La rehabilitación hay días buenos y malos,pero yo que llevo tanto tiempo vale la pena. Hay compañeros que se lo rompieron mas tarde que yo y ya están corriendo,así que mucha paciencia ya que es una lesión complicada la cual hay que curarla muy bien para que no nos vuelva a dar problemas.

Si te quieres unirte a nosotros en Facebook serás muy bienvenido,y sino seguiremos posteando por aqui

Hola a todos,
Pues nada os voy a contar mi corta historia sobre mi tendón.
El pasado jueves corriendo note como si me hubieran dado una patada. Se me empezó a dormir el pie pero lo apoyaba. Me fui de urgencias y me dejaron ingresado. Rotura completa. El viernes por la mañana operación y ayer para casa.
Cuando salí de la operación tenía una férula y la pierna vendada hasta la rodilla. Por la noche me apretaba y me cortaron un poco la venda.
Al día siguiente mi hicieron una cura y fue cuando vi la herida. Una señora raja con 20 ó 30 grapas. Me cambiaron el vendaje y me dejaron la férula.
El Domingo alta y para casa. Ahora en el sillón ya cansado de estar sin poder moverme. Puedo moverme un poco con muletas pero es un rollo.
Sé que acabo de empezar mi calvario pero ...
He estado leyendo y no entiendo lo de los grados. Yo con la férula y el vendaje tengo un poco de movilidad en el pie. Es nomal? No tengo dolor y lo único son pequeñas molestias en la herida y en el gemelo como cuando lo tienes muy cargado.
La verdad que soy un poco hipocondriaco, pero ya me da hasta por pensar que no haya salido bien. Es nomal apenas no tener dolor? Cierto que estoy con nolotil y enantyum, pero...
Otra cosa es que estoy un poco harto ya. En dos años LCA y menisco rodilla izq. Operados. LCA rodilla derecha sin operar. Y ahora esto.
Estoy operado de tiroides y hace unos años me hicieron pruebas de intolerancia al deporte y algo que genero en gran cantidad (CPK) que puede ser perjudicial para mis músculos y tendones.
Alguien sabe si puede tener algo que ver lo del tiroides? Ha alguien le ha pasado algo parecido? Cierto es que llevo toda la vida haciendo deportes, fútbol, tenis, padel, squash, trekinn, etc... pero no lo veo normal.
Bueno seguiré por aquí me agregare el grupo de Facebook. Suerte a todos con vuestros tendones y gracias de antemano a quien me pueda ayudar.
Salu2.

Gracias por la bienvenida Georgeov78 e Ixone. Está claro que la paciencia es una cualidad fundamental para recuperarse en cualquier lesión, de momento creo que la tengo bastante intacta aunque no quita que haya días en que te haces preguntas... Gracias por tus ánimos Ixone, esos 90º ahora los veo mucho mejor para lo poco que me parecían antes. Ya os contaré en queda la cosa con la nueva revisión de este jueves, a ver cuál será el siguiente paso o pasito :lol:

Yo acabo de llagar Javierpa pero te doy la bienvenida igual y espero que pronto puedas notar mejoría. Por responder a algunas de tus preguntas basándome en lo que me ocurría a mí te diré que sí es normal que puedas mover un poco el pie aun con la venda y la férula. Lo del dolor es relativo y además pese a que todos tengamos la misma lesión cada uno reacciona de forma distinta. A mí por ejemplo me dolió 4 o 5 días, no un dolor de morirte pero sí bastante molesto pese a las pastillas, y cada día que pasaba bajaba la intensidad hasta desaparecer del todo. Pero en mi caso mi operación fue distinta porque a mí no me han hecho una raja tan grande, tengo varias pequeñas incisiones. Eso que comentamos de los grados tiene que ver con la movilidad y la posición del tobillo. Esa fase comienza cuando te pongan, si es que lo hacen que no siempre es así, una bota llamada Walker. Imagino que ahora mismo con la férula tendrás el pie como si estuvieses un poco de puntillas, si quisieras apoyarlo te darías cuenta de que no podrías. Cuando te quitan la férula buscan que vuelvas a tener una postura de tobillo igual a la que tiene el otro pie, esto es, buscan un ángulo de 90º entre tu pie y tu pierna. Si lo estoy explicando mal que alguien me corrija.
En cuanto a lo de, por lo que parece, facilidad para lesionarte ligamentos y tendones no tengo ni idea. En alguna ocasión leí que a deportistas que habían tomado esteroides prolongados en el tiempo tenían más facilidad para tener lesiones de tipo ligamentoso. Pero no recuerdo dónde. Haciendo una búsqueda rápida he tropezado con esto. Te dejo el enlace por si quieres seguir buscando. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003504.htm

Mucho ánimo, eh. Acabamos de empezar como quien dice pero hay que estar fuerte de mente porque aquí lo que cuenta es cómo acaba uno. Así que no desfallecer. Un saludo.

Muy buenas tardes,

Primeramente Javier bienvenido al foro,yo me llamo Ixone, y TJC te has explicado muy bien.

Javier cada uno es un mundo,yo te puedo decir que a mi me dieron casi 40 grapas,mi cicatriz mide 12cm,cuando me operaron al salir de la anestesia me paso como a mi,eso si me moría de dolor,me tuvieron que abrir la escayola y agrandarla.
En mi caso yeve 3 semanas yeso hasta mitad de muslo posición equino pie hacia abajo,3 semanas escayola por debajo de rodilla en equino,y para terminar 3 semanas mas moviendo el pie de posición hacia abajo a 90 grados. Como bien te ha dicho TJC hay médicos que ponen la bota Walter,yo no la tuve pero te la recomiendo porque ya empezando en españa el calor tu pie ira mas fresco.

Cuando te hagan revisiones te moverán el pie y veras estrellas,es normal no te asustes. A mi durante la fase del yeso no me dolió nada mas que con algún cambio de tiempo por si te sirve de ayuda.

Sobre si hay alguna relación con el tiroides,no te puedo ayudar,pero he sido deportista y he sufrido como 8 lesiones de rodilla y ahora la del tendon,y no tengo tiroides. El tendon se puede desgastar con el paso del tiempo por el deporte.

Espeto haberte ayudado en alguna cosa,y nada aquí estamos para cualquier consulta

Buenas noches,

Gracias Itxone y TJC por vuestras respuestas y consejos.
TJC gracias por la información y el link. Lo que me detectaron en su día fueron niveles altos de los tipos 2 y 3 de CPK, pero sobre todo del 3. Me hicieron montones de pruebas, muchas de las que dicen en el link, electromiogramas, test de esfuerzo, niveles de acido piruvico, etc... Incluso pruebas neurologicas, pero siempre nada de nada. Como me dijo un dia mi endocrino debo ser un perro verde. Nunca he tomado esteroides, vamos nunca he tomado nada para el deporte, pero al estar operado de tiroides si tomo todos los días medicación, hormonas que sustituyen a las que genera el propio cuerpo cuando si tienes tiroides. Por eso mi preocupación a que estas pastillas me estén afectando en algo a músculos y tendones.
Hoy he ido a pedir cita para la próxima revision(11 de junio) en la que me quitaran la mitad de grapas y creo que me pondrán la bota. Creo que me he pasado con el esfuerzo con tan poco tiempo desde la operación y estoy dolorido y muy cansado. Me duele la parte externa del pie a la altura del tobillo (bueno esto me lleva molestando desde el día de la operación), el gemelo y la rodilla. También creo que afecta el peso de la férula y la poca costumbre con las muletas. Pero me queda claro que creo que me he pasado.
Gracias de nuevo y ya os iré contando.

Buenas tardes a todos, he estado mucho tiempo sin escribir pero de hoy ya no podía pasar.
Lo primero bienvenidos a los recien incorporados y mucho ánimo.
Javier, sé que ahora el camino se vé largo y dificil pero hay que tener paciencia.
Yo hoy por fín he comenzado a andar sin muletas, obviamente cojeo un poco ya que todavía no tengo fuerza en el gemelo para el impulso de la zancada, pero la sensación de volver a andar es increible.
Me ha dicho el traumatólogo y el fisio que aún me queda por lo menos un mes de rehabilitación para poder coger el tono muscular la pierna y que el tendón vuelva a su forma.
A mí este foro me ayudó mucho al principio, cuando tienes mil preguntas que hacer, y a quién mejor que preguntar que a alquien que ha pasado por lo mismo que tú.
Pues nada, mucho ánimo a todos y un saludo.