Hola todos; Gracias Sergio por el recibimiento y agradeciendo el haber encontrado este foro ya que me ha ayudado a caer en cuenta que todo en la vida lleva un proceso;
Ixone, con respecto a lo de tu pierna y dolores múltiples te sugiero que si puedes consigue en una droguería Sulfato de magnesio, eso es una sal que ayuda a la relajación y te ayuda a quitar el dolor, dosificación: Pones a hervir en una vasija un litro de agua le echas el sobre de sulfato con una toallita la humedeces y colocas en la parte que te esta afectando durante unos 15 segundos y haces esto repetidamente hasta cuando el agua se esté enfriando y te darás cuenta que funciona yo hago esto diariamente y me ayuda muchísimo pero yo lo hago en los dos pies en uno para bajar la hinchazón y el otro para la relajación y evito los dolores que suelen dar….
Sigo esperando lo del Facebook…
Feliz fin de semana…. Y estamos en contacto Éxitos. :wink:
Dom, 06/05/2012 - 16:58
#1783
txone_mone
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Registrado: 15/01/2012 - 01:06
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Re: Rotura del tendón de Aquiles
Carlos y Jorge os acabo de enviar una solicitud de amistad al Facebook,espero que no me haya confundido,jiji.
A disfrutar del fin de semana
Lun, 07/05/2012 - 20:02
#1784
carlos_f_ramirez
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Registrado: 28/04/2012 - 17:56
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Re: Rotura del tendón de Aquiles
Hola Ixone, Jorge, Sergio y demás integrantes del foro
Ixone, yo le pregunte a mi fisioterapeuta que por que yo iba tan rápido ya que tenía una amiga española que la operarón a finales de Enero y hasta ahora unicamente podia apoyar un 30% de peso, y ella me respondio que son diferentes maneras de trabajar pero que igual llegan al mismo resultado. Nuestro sistema de seguridad social les recomienda a ellos tratar del sacar al paciente lo más rápido posible ya que no les conviene estar pagando la incapacidad y mientras uno se recupere más rápido ya puedo volver a trabajar y entonces mi salario no lo va a pagar la EPS"Entidad Promotora de Salud"
Ixone, entonces no te desanimes, al contrario realiza las terapias y todos los ejercicios sabiendo que hay otras personas que aunque llevan menos tiempo de operados han evolucionado un poco más que tú, y eso se debe a que como tu tendón estuvo quieto más tiempo que de nosotros debe de estar más rigido. A esto también se debe las molestias adicionales inclusive la de la rodilla. Todo eso es normal.
Además de lo que dice Jorge del sulfato de magnesio hay una planta que no se si en españa la tengan que se llama calendula. Esta mata tambien es excelente y ayuda a que la cicatrización sea muy buena.
Les cuento que hoy 7 de mayo les escribo desde la oficina antes de salir a almorzar y durante el fin de semana no entre al Facebook, pero mañana traigo el inalámbrico y me conceto y acepto la solicitud de amistad.
Ahhh además de todo el viernes pasado me dio un gripa violenta, todo el fin de semana estuve malo y por consiguiente no solo tengo mi pie lesionado si no que ahora tengo un malestar horrible.
Cuidense mucho y estamos en contacto,
CFRV
Mar, 08/05/2012 - 06:18
#1785
edzis
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Registrado: 06/02/2012 - 07:56
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Re: Rotura del tendón de Aquiles
Da gusto ver que todos avanzamos y mejoramos cada día.
Hola a todos!
Desaparecí un tiempo por que esto de re-hacer la vida y retomar el ritmo que tenia es fascinante.
Estas ultimas semanas he ido a todos lados, desquitando aquellos dias donde no dejaba las muletas y el reposo. Esto si es vida!
En cuanto a lo medico, pues todo va bien, sigo con ejercicios y TENS para relajar, hoy di algunas vueltas a la pista de atletismo y se me hincho el tobillo así como algo de dolor pero, es el precio a pagar!
También me he enfocado a la dieta y bajar de peso, al día de hoy he soltado 4 kilos de los 15 q subí, así q aun hay camino por recorrer.
En la idea del Facebook estoy con ustedes, me encuentran como Edzis Ramos.
Saludos y animo a todos!
Mar, 08/05/2012 - 07:07
#1786
georgeov78
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Registrado: 01/05/2012 - 06:51
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Re: Rotura del tendón de Aquiles
Hola todos Ixone, Cesar y Carlos y demás integrantes.
Bueno Primero que todo les deseo un feliz inicio de semana y les comento que ya conforme el grupo en Facebook y lo llamamos RoTuRa TeNdOn De AqUiLeS y los invito a socializar nuestras vivencias allí podemos subir fotos comentarios y demás cosas que se nos ocurran.
Les platico acerca de lo vivido hoy, Me fui con un gran entusiasmo para mi cita en la clínica y normal me vio el especialista y me dijo esa herida esta perfecta, ahora que te quiten los puntos y siguiente paso la bota, yo creí que era la bota normal me imagine que era una especie de zapato pues no me llevo gran sorpresa cuando me colocan un yeso hasta la rodilla bien tapado y pesado ubicando mi pie a 90 grados bubububu, Me sentí morir y debo estar con eso durante tres semanas y ya ni modo de hacer baños ni nada totalmente inmovilizado, Wow… será esperar que pase rápido el tiempo.
Pero bueno lo que se es que todo lleva un proceso y solo le pido a Dios que nos saque de esto lo más pronto posible y nos de la fortaleza de seguir adelante.
Animo que no estamos solos…
Y Carlos con toda y mucha suerte en tus labores. Ixone adelante y fuerza ya es hora de poner a marchar ese pie “tu eres la que dominas ese pie” y les dejo una frase que decía mi abuelo.
Vístame despacio que no tengo afán… Saludos y buena recuperación. Bye
Mar, 08/05/2012 - 07:19
#1787
georgeov78
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Registrado: 01/05/2012 - 06:51
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Re: Rotura del tendón de Aquiles
Hola Edzis que gusto te cuento rapidamente te busque pero no encontre resultados si deseas me envias la invitación me encuentras como Jorge A. Osorio V.
Saludos... Bye
Mar, 08/05/2012 - 13:36
#1788
txone_mone
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Registrado: 15/01/2012 - 01:06
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Re: Rotura del tendón de Aquiles
Buenos días a todos,
Carlos y Jorge ya os tengo por el Facebook y ya he visto el foro. Ezdis a ti no te encuentro en el Facebook,si quieres busca el foro y después ya te unimos a nuestros Facebook.
Carlos me alegro por tu vuelta al trabajo,eso si tómatelo con calma que todavía te estas recuperando no sea que tu jefe piense que ya estas al 100% y te la lié,jiji. Sobre lo de la rehabilitación puede ser quien sabe,ando como baja laboral ya que me la hice en el trabajo así quien sabe,yo mientras me recuper al 100% me vale sea el método que sea.
Jorge por lo de tu nuevo yeso lo siento mucho,yo lleve conmigo 3 meses yeso,así que si te sirve de consuelo,3 semanas se pasan rápido ya veras,solo una cosa que no se te moje,porque hueleeee..... Que alimenta. Ya veras como en nada vuelves a tener tu pie libre.
Ezdis me alegro mucho que ya empiezes a correr yu también has sido de los rápidos del foro,nada ahora a ponerse en forma. Eso si poco a poco,mete un poco de gym que te ayudara también a fortalecer el tendon.
Yo por mi cuenta he empezado una nueva semana de rehabilitación,con mi fisio de siempre,el cual sigue haciendo conquilllas pero no son las mismas que la semana pasada. Al andar me noto mas suelta,sigo solo apoyando un 30%de mi peso igual alguna vez algo mas,pero si noto algo de molestia me relajo y solucionado. Mi tendon bueno sigue dando guerra, como durante esta semana no puedo tomar medicamento porque me tienen que hacer unos cultivos ya que ando con alguna bacteria en el estomago desde la operacion,pos tiro de remedios caseros,me he apuntando los que me había pasado. Ayer también me fisio me dijo unos estiramientos.
Sobre musculatura ya aun no he empezado con ella,pero el dia que empieze me va a doler todo,porque no tengo nada en gemelo,rodilla y muslo,así que se me alargara la rehabilitación un poco mas.
Por lo demás Sergio y José que tal lo lleváis?ah y asturiano que se me olvidaba.
Mié, 09/05/2012 - 23:51
#1789
sersado
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Registrado: 26/01/2012 - 14:39
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Re: Rotura del tendón de Aquiles
Hola a todos...
Hace rato no sabíamos de ti Jose, y por lo cuentas, veo que vas muy bien... Te felicito por los kilitos que vas bajando... yo hasta ahora empecé a hacer ejercicios, a ver si bajo los que yo subí... es de aclarar que el sobrepeso afecta también la lesión por la sobrecarga, pero bueno, hay que seguirle dando con juicio...
Ixone, no te preocupes por los dolores, como te dije, son normales y van ligados a la recuperación... pareciere que están ahí para recordarnos que esta recuperación no puede ser fácil... jejeje...
Jorge, ya verás cómo se pasan los días para que te quiten ese yeso... pregúntale a tu Doctor si puedes hacer algo de ejercicio para tu cuádriceps... mi Doctora me permitió hacer uno, en el que pones una toalla debajo de la rodilla y la presionas contra la cama (este sirve para fortalecer la pierna, sin ejercitar el gemelo).
Carlos, recuerda que debes darle firme pero sin exagerar a tu recuperación, la idea es que aproveches lo avanzado que vas...
Por mi parte, les cuento que ya próximamente estaré soltando el bastón, para caminar sin ningún apoyo. Mi fisioterapeuta revisó mi cicatriz, y me recomendó hacerle unos masajes bastante fuertes para que se despegue y así permita estirarlo mejor.
Ahhh... ya encontré el grupo... y ya me adherí... excelente artículo el que subiste Jorge, muy buenos ejercicios.
Bueno, como siempre, les deseo éxito en su recuperación y ya les estaré contando sobre la mía.
Vie, 11/05/2012 - 00:00
#1790
txone_mone
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Registrado: 15/01/2012 - 01:06
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Re: Rotura del tendón de Aquiles
Muy buenas noches a todos,
He estado fuera de combate por una gastroenteritis la cual también ha afectado a mi rehabilitación,pero esta tarde he podido acudir a ella y con muchas ganas,de fuerzas las justas pero ahí le he dado.
Mi pie va avanzando creo que ya ando cerca de los 90 grados,pasar de ahí me ha dicho el fisio que es cuestión de ir apoyando y que coja soltura el tendon,así que me esperan buenos masajes. Ahora noto el tendon tirante pero como ya habéis pasado todos por eso lo llevo tranquila. Siguen zonas hinchadas pero me imagino que irán bajando poco a poco como las otras zonas.
Respecto al peso que habéis ganado yo debo de ser la excepción porque yo en vez de engordar he adelgazado y una considerable cantidad de kilos,mejor no los pongo porque alguno se asustaría.
Veo que todos vais por buen camino,unos mas aventajados que otros pero todos por buen camino,lo importante es llegar todos a buen puerto y a buen fin.
Mañana a ver si me meto en el foro de Facebook,y ya os he agregado a todos.
Un abrazo y a ser buenos y no saltar mucho
Mié, 16/05/2012 - 22:30
#1791
txone_mone
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Registrado: 15/01/2012 - 01:06
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Re: Rotura del tendón de Aquiles
Muy buenas noches a todos
Se que nos escribimos por el Facebook y se han unido compañeros allí,pero no quería perder este hilo que para mucha gente que no tenga Facebook les es muy útil.
Primeramente,que tal todos?
Yo hoy he tenido mi visita al medico,y he salido un pelin a cuadros por no decir acojonada. Como bien sabéis todos ando con 2 muletas,y empeze apoyando un 30% del cual he ido subiendo,eso si andaré por un 60% y como mucho 70%,pero como muy muy mucho.
Pos nada mi sorpresa ha sido cuando me ha dicho que puedo dejar las 2 muletas ya,cuando ha visto mi cara de acojone,me ha dicho bueno empiezas por casa sin muletas y en la calle llevas las 2,y las usas de semiapoyo.
Chicos como lo veis vosotros?os pido help!!
Ya me diréis cosillas y espero que todos vayáis por buen camino
Hola todos; Gracias Sergio por el recibimiento y agradeciendo el haber encontrado este foro ya que me ha ayudado a caer en cuenta que todo en la vida lleva un proceso;
Ixone, con respecto a lo de tu pierna y dolores múltiples te sugiero que si puedes consigue en una droguería Sulfato de magnesio, eso es una sal que ayuda a la relajación y te ayuda a quitar el dolor, dosificación: Pones a hervir en una vasija un litro de agua le echas el sobre de sulfato con una toallita la humedeces y colocas en la parte que te esta afectando durante unos 15 segundos y haces esto repetidamente hasta cuando el agua se esté enfriando y te darás cuenta que funciona yo hago esto diariamente y me ayuda muchísimo pero yo lo hago en los dos pies en uno para bajar la hinchazón y el otro para la relajación y evito los dolores que suelen dar….
Sigo esperando lo del Facebook…
Feliz fin de semana…. Y estamos en contacto Éxitos. :wink:
Carlos y Jorge os acabo de enviar una solicitud de amistad al Facebook,espero que no me haya confundido,jiji.
A disfrutar del fin de semana
Hola Ixone, Jorge, Sergio y demás integrantes del foro
Ixone, yo le pregunte a mi fisioterapeuta que por que yo iba tan rápido ya que tenía una amiga española que la operarón a finales de Enero y hasta ahora unicamente podia apoyar un 30% de peso, y ella me respondio que son diferentes maneras de trabajar pero que igual llegan al mismo resultado. Nuestro sistema de seguridad social les recomienda a ellos tratar del sacar al paciente lo más rápido posible ya que no les conviene estar pagando la incapacidad y mientras uno se recupere más rápido ya puedo volver a trabajar y entonces mi salario no lo va a pagar la EPS"Entidad Promotora de Salud"
Ixone, entonces no te desanimes, al contrario realiza las terapias y todos los ejercicios sabiendo que hay otras personas que aunque llevan menos tiempo de operados han evolucionado un poco más que tú, y eso se debe a que como tu tendón estuvo quieto más tiempo que de nosotros debe de estar más rigido. A esto también se debe las molestias adicionales inclusive la de la rodilla. Todo eso es normal.
Además de lo que dice Jorge del sulfato de magnesio hay una planta que no se si en españa la tengan que se llama calendula. Esta mata tambien es excelente y ayuda a que la cicatrización sea muy buena.
Les cuento que hoy 7 de mayo les escribo desde la oficina antes de salir a almorzar y durante el fin de semana no entre al Facebook, pero mañana traigo el inalámbrico y me conceto y acepto la solicitud de amistad.
Ahhh además de todo el viernes pasado me dio un gripa violenta, todo el fin de semana estuve malo y por consiguiente no solo tengo mi pie lesionado si no que ahora tengo un malestar horrible.
Cuidense mucho y estamos en contacto,
CFRV
Da gusto ver que todos avanzamos y mejoramos cada día.
Hola a todos!
Desaparecí un tiempo por que esto de re-hacer la vida y retomar el ritmo que tenia es fascinante.
Estas ultimas semanas he ido a todos lados, desquitando aquellos dias donde no dejaba las muletas y el reposo. Esto si es vida!
En cuanto a lo medico, pues todo va bien, sigo con ejercicios y TENS para relajar, hoy di algunas vueltas a la pista de atletismo y se me hincho el tobillo así como algo de dolor pero, es el precio a pagar!
También me he enfocado a la dieta y bajar de peso, al día de hoy he soltado 4 kilos de los 15 q subí, así q aun hay camino por recorrer.
En la idea del Facebook estoy con ustedes, me encuentran como Edzis Ramos.
Saludos y animo a todos!
Hola todos Ixone, Cesar y Carlos y demás integrantes.
Bueno Primero que todo les deseo un feliz inicio de semana y les comento que ya conforme el grupo en Facebook y lo llamamos RoTuRa TeNdOn De AqUiLeS y los invito a socializar nuestras vivencias allí podemos subir fotos comentarios y demás cosas que se nos ocurran.
Les platico acerca de lo vivido hoy, Me fui con un gran entusiasmo para mi cita en la clínica y normal me vio el especialista y me dijo esa herida esta perfecta, ahora que te quiten los puntos y siguiente paso la bota, yo creí que era la bota normal me imagine que era una especie de zapato pues no me llevo gran sorpresa cuando me colocan un yeso hasta la rodilla bien tapado y pesado ubicando mi pie a 90 grados bubububu, Me sentí morir y debo estar con eso durante tres semanas y ya ni modo de hacer baños ni nada totalmente inmovilizado, Wow… será esperar que pase rápido el tiempo.
Pero bueno lo que se es que todo lleva un proceso y solo le pido a Dios que nos saque de esto lo más pronto posible y nos de la fortaleza de seguir adelante.
Animo que no estamos solos…
Y Carlos con toda y mucha suerte en tus labores. Ixone adelante y fuerza ya es hora de poner a marchar ese pie “tu eres la que dominas ese pie” y les dejo una frase que decía mi abuelo.
Vístame despacio que no tengo afán… Saludos y buena recuperación. Bye
Hola Edzis que gusto te cuento rapidamente te busque pero no encontre resultados si deseas me envias la invitación me encuentras como Jorge A. Osorio V.
Saludos... Bye
Buenos días a todos,
Carlos y Jorge ya os tengo por el Facebook y ya he visto el foro. Ezdis a ti no te encuentro en el Facebook,si quieres busca el foro y después ya te unimos a nuestros Facebook.
Carlos me alegro por tu vuelta al trabajo,eso si tómatelo con calma que todavía te estas recuperando no sea que tu jefe piense que ya estas al 100% y te la lié,jiji. Sobre lo de la rehabilitación puede ser quien sabe,ando como baja laboral ya que me la hice en el trabajo así quien sabe,yo mientras me recuper al 100% me vale sea el método que sea.
Jorge por lo de tu nuevo yeso lo siento mucho,yo lleve conmigo 3 meses yeso,así que si te sirve de consuelo,3 semanas se pasan rápido ya veras,solo una cosa que no se te moje,porque hueleeee..... Que alimenta. Ya veras como en nada vuelves a tener tu pie libre.
Ezdis me alegro mucho que ya empiezes a correr yu también has sido de los rápidos del foro,nada ahora a ponerse en forma. Eso si poco a poco,mete un poco de gym que te ayudara también a fortalecer el tendon.
Yo por mi cuenta he empezado una nueva semana de rehabilitación,con mi fisio de siempre,el cual sigue haciendo conquilllas pero no son las mismas que la semana pasada. Al andar me noto mas suelta,sigo solo apoyando un 30%de mi peso igual alguna vez algo mas,pero si noto algo de molestia me relajo y solucionado. Mi tendon bueno sigue dando guerra, como durante esta semana no puedo tomar medicamento porque me tienen que hacer unos cultivos ya que ando con alguna bacteria en el estomago desde la operacion,pos tiro de remedios caseros,me he apuntando los que me había pasado. Ayer también me fisio me dijo unos estiramientos.
Sobre musculatura ya aun no he empezado con ella,pero el dia que empieze me va a doler todo,porque no tengo nada en gemelo,rodilla y muslo,así que se me alargara la rehabilitación un poco mas.
Por lo demás Sergio y José que tal lo lleváis?ah y asturiano que se me olvidaba.
Hola a todos...
Hace rato no sabíamos de ti Jose, y por lo cuentas, veo que vas muy bien... Te felicito por los kilitos que vas bajando... yo hasta ahora empecé a hacer ejercicios, a ver si bajo los que yo subí... es de aclarar que el sobrepeso afecta también la lesión por la sobrecarga, pero bueno, hay que seguirle dando con juicio...
Ixone, no te preocupes por los dolores, como te dije, son normales y van ligados a la recuperación... pareciere que están ahí para recordarnos que esta recuperación no puede ser fácil... jejeje...
Jorge, ya verás cómo se pasan los días para que te quiten ese yeso... pregúntale a tu Doctor si puedes hacer algo de ejercicio para tu cuádriceps... mi Doctora me permitió hacer uno, en el que pones una toalla debajo de la rodilla y la presionas contra la cama (este sirve para fortalecer la pierna, sin ejercitar el gemelo).
Carlos, recuerda que debes darle firme pero sin exagerar a tu recuperación, la idea es que aproveches lo avanzado que vas...
Por mi parte, les cuento que ya próximamente estaré soltando el bastón, para caminar sin ningún apoyo. Mi fisioterapeuta revisó mi cicatriz, y me recomendó hacerle unos masajes bastante fuertes para que se despegue y así permita estirarlo mejor.
Ahhh... ya encontré el grupo... y ya me adherí... excelente artículo el que subiste Jorge, muy buenos ejercicios.
Bueno, como siempre, les deseo éxito en su recuperación y ya les estaré contando sobre la mía.
Muy buenas noches a todos,
He estado fuera de combate por una gastroenteritis la cual también ha afectado a mi rehabilitación,pero esta tarde he podido acudir a ella y con muchas ganas,de fuerzas las justas pero ahí le he dado.
Mi pie va avanzando creo que ya ando cerca de los 90 grados,pasar de ahí me ha dicho el fisio que es cuestión de ir apoyando y que coja soltura el tendon,así que me esperan buenos masajes. Ahora noto el tendon tirante pero como ya habéis pasado todos por eso lo llevo tranquila. Siguen zonas hinchadas pero me imagino que irán bajando poco a poco como las otras zonas.
Respecto al peso que habéis ganado yo debo de ser la excepción porque yo en vez de engordar he adelgazado y una considerable cantidad de kilos,mejor no los pongo porque alguno se asustaría.
Veo que todos vais por buen camino,unos mas aventajados que otros pero todos por buen camino,lo importante es llegar todos a buen puerto y a buen fin.
Mañana a ver si me meto en el foro de Facebook,y ya os he agregado a todos.
Un abrazo y a ser buenos y no saltar mucho
Muy buenas noches a todos
Se que nos escribimos por el Facebook y se han unido compañeros allí,pero no quería perder este hilo que para mucha gente que no tenga Facebook les es muy útil.
Primeramente,que tal todos?
Yo hoy he tenido mi visita al medico,y he salido un pelin a cuadros por no decir acojonada. Como bien sabéis todos ando con 2 muletas,y empeze apoyando un 30% del cual he ido subiendo,eso si andaré por un 60% y como mucho 70%,pero como muy muy mucho.
Pos nada mi sorpresa ha sido cuando me ha dicho que puedo dejar las 2 muletas ya,cuando ha visto mi cara de acojone,me ha dicho bueno empiezas por casa sin muletas y en la calle llevas las 2,y las usas de semiapoyo.
Chicos como lo veis vosotros?os pido help!!
Ya me diréis cosillas y espero que todos vayáis por buen camino