Hola a todos y solo para daros animos , pues ya nos quedan unos dias menos para nuestra ansiada recuperación y leo que poco a poco vais progresando adecuadamente, me alegro. Yo con ganas de que llegue el Martes y me hagan la cura y me digan como va.
Os agradeceria que me digereis como puedo hacer la de poner en la parte inferior un resumen de como va, soy un poco novato en esto de la informatica y voy aprendiendo lentamente. Bueno pues animo y venga que como os decia ya queda menos ¡ A N I M O !
Gracias Toadvine por tú ofrecimiento,segur que en mas de una ocasión me sacaras de mis dudas. y Trasno quien sabe si algún dia nos vemos por esas pistas de Padél y nos reimos de estos momentos.
Lun, 01/06/2009 - 01:34
#783
toadvine
Offline
Registrado: 27/03/2009 - 13:36
[quote="RED"]Hola a todos y solo para daros animos , pues ya nos quedan unos dias menos para nuestra ansiada recuperación y leo que poco a poco vais progresando adecuadamente, me alegro. Yo con ganas de que llegue el Martes y me hagan la cura y me digan como va.
Os agradeceria que me digereis como puedo hacer la de poner en la parte inferior un resumen de como va, soy un poco novato en esto de la informatica y voy aprendiendo lentamente. Bueno pues animo y venga que como os decia ya queda menos ¡ A N I M O !
Gracias Toadvine por tú ofrecimiento,segur que en mas de una ocasión me sacaras de mis dudas. y Trasno quien sabe si algún dia nos vemos por esas pistas de Padél y nos reimos de estos momentos.[/quote]
Tienes que ir a tu perfil, en el menú de encima de la barra azul, y luego escribir el texto en el recuadro de la Firma. Tienes espacio limitado para ello, así que hay que resumir los datos lo más posible.
Por cierto, que se me ha hinchado un poco el tobillo por la cara interna, cómo si fuera un esguince leve, pero me parece normal porque los ligamentos están como flanes después de tanto tiempo inmovilizados. Me he puesto un paquete de judías congeladas y ni molesta ni nada.
Saludos a todos.
Lun, 01/06/2009 - 07:48
#784
jacare
Offline
Registrado: 13/05/2009 - 08:58
Iyo yo crei que lo de las judias era broma jajaja
Pero ahora que lo pienso, tiene su razon de ser, el hielo se descongela y no tiene reuso, las judias congeladas si :lol:
Pues una pequeña novedad, hoy seguramente comience la rehabilitacion en una clinica privada (18 euros la sesion, sin tiempo limitado por sesion, buenas instalaciones y un fisioterapeuta altamente recomendado, ya que es fisioterapeuta del equipo de futbol de puerto real).
Ademas mis padres se encontraron a un amigo que trabaja en el hospital y el hombre va a preguntar si puede colarme en rehabilitacion. Lamentablemente españa se mueve por enchufes :(
Lun, 01/06/2009 - 13:26
#785
julen
Offline
Registrado: 01/06/2009 - 13:12
Saludos
Hola Aquilianos - Aquilianas
Como todos me encuentro aqui aprendiendo de vuestras vivencias.
Empece leyendo hasta la pagina 11 y veo que esto no tiene fin.
Me encuentro al inicio del tunel y veo el final mas lejos que el del de la chica del ayer. (creo haber visto un 600 :D ).
El viernes 29 en un partidillo de balonmano me sobrecarge los dos tendones de aquiles rompiendo en un movimiento brusco el izquierdo (el sonido hasta lo escucho una chica que estaba a tres metros).
Bueno tras acudir a urgencias me dicen que es evidente la rotura y que el lunes a operar urgente. :(
Hoy lunes me dicen que cuando digo Diego digo digo y que el Jueves con suerte me operan.
Bueno espero que el retraso de 6 dias no sea un problema en la recuperacion.
Lun, 01/06/2009 - 13:54
#786
montaraz
Offline
Registrado: 03/04/2009 - 18:15
Re: Novedades
[quote="Cerreu"]Un saludo a todos y muchos animos a los nuevos.
Hace tiempo que no escribo, pero es que en mi situación las novedades se van espaciando. El miércoles pasado se cumplieron tres meses desde mi operación y se puede decir que hago una vida relativamente normal. Entiéndase como normal el llevar la vida de la gente la calle, con autonomía para moverse a cualquier parte. Para ciertos deportes, como los que impliquen saltar y correr, aún me falta bastante.
El tobillo se sigue hinchando, unos días más y otros menos, y el tendón sigue recordándome que está ahí, sobre todo si le meto caña, momentos en los que incluso puedo llegar a cojear algo. Pero bueno, lo importante es que vamos mejorando. Ahora los progresos no son tan espectaculares como al principio, ni tampoco tan lineales, pero afortunadamente por ahora no he tenido recaidas. Esta semana tenía la sensación de que no avanzaba, y de repente hoy, ¡zas! me encuentro muchísimo más cómodo. No he parado en todo el día y el pie apenas se ha hinchado, y eso pese al calor. En mi opinión esto tiene mucho que ver con los descansos, que permiten al tendón asimilar la carga de trabajo y que son tan importantes como los ejercicios, en los que hay que insistir día a día. Llevaba varios días durmiendo muy mal y creo que eso afectaba mi recuperación. En cambio la noche de ayer descansé genial, lo que creo que explica el que hoy me encuentre tan bien.
Toadvine, ya salgo con la btt sin problemas. No te obsesiones con la fecha, que tu mismo te darás cuenta de cuando estás para ello. Hace falta coger un poco de fuerza en la pierna y la suficiente elasticidad como para mantenerse bien de puntillas. Por ahora voy muy suave pero poco a poco vamos subiendo el desarrollo :twisted:
Muchos ánimos para todos.
Noventa y dos días después de la operación
Treinta y ocho días después de la retirada de la escayola.[/quote]
Qué tal Cerreu, carbayón, vas como una "amoto"...yo también hace mucho que no comento y es que solo lo hago si hay novedades.
Yo voy en el pelotón de los lentos...DE LOS MUY LENTOS...pero de momento..."voy"...que ya es algo. A tres meses y medio tras la operación hoy es el primer día que he podido andar sin muletas...a duras penas...pero andar. Todavía me aseguro con una muleta...y es que entre la úlcera que aún sigue abierta (mañana voy al cirujano plástico para que me eche un vistazo) y mis dolores de rodilla la cosa ha estado jodidilla...no a todo el mundo le va a tener que ir bien ¿no?...pues eso...
Así que hoy estoy eufórico ( a tres meses y medio de la operación repito¡¡¡...¡manda huevos¡)...lo digo por que si hay alguien que se acojona por que no avanza o no lo hace al ritmo que los demás... que no desespere...que cada caso tiene su "intrahistoria" y cada paciente evoluciona a su ritmo...yo llevo 23 sesiones de rehab. y las que me quedan...paciencia..paso a paso
Saludos a Toadvine (veo que vas muy bien, cuidadito con los excesos y ánimo...) y al resto de nuevos, en especial a Julen que está en lo más "delicado".
P.D. yo también soy motero mi "Trini" es una Triumph Speed Triple del 96, negra...una joya... y a ahí está...en el dique seco...como yo...vendrán tiempos mejores...espero...SALUDOS
Lun, 01/06/2009 - 14:13
#787
paco_garcia
Offline
Registrado: 10/03/2009 - 12:43
Saludos a todos...
Hola a todos,
Llevo un tiempo sin escribir, pero retomo el hilo para contaros como va todo. No he parado mucho ultimamente en el ordenador, aunque os leo de vez en cuando... y acabo de crear un tema nuevo por equivocacion, asi que pego aqui el mensaje otra vez... esto de escribir poco es lo que tiene, que acabas desentrenado...
Desde el ultimo mensaje han pasado muchas cosas: estaba tan bien que podia hacer de todo: ejercicios de puntillas, bici estatica, subir y bajar escalones, etc. ASi que me fui a Malaga a dar un curso a los alumnos de ultimo curso de la Universidad y me tire 8 horas de pie contando cosas (curso intensivo, de los largos). Resultado: tendinosis por sobreesfuerzo al dia siguiente, y 10 dias de descanso, ultrasonidos y masaje fuerte, combinados con hielo hasta 5-6 veces/dia. Me puse unas taloneras la primera semana, pero sinceramente me incordiaban mas que ayudaban.
Despues de esto, ya vuelvo a estar bien aunque con una cierta fibrosis en la zona de la tendinosis que me van a tener que romper a base de tratamiento cañero con ultrasonidos y masaje a muerte (mas para sufrir; si mi umbral de dolor estaba alto ahora ni os cuento. Me pueden clavar cuchillos mellados en la pierna que no me muevo...).
Y hemos cambiado totalmente el plan de trabajo: vuelta a los tensores, muchisimos estiramientos de isquios, gemelos y soleos (si se puede 20 veces al dia, pues 20; si se puede mas, pues mas...). Ademas, trabajo en piscina que os recomiendo a todos: antes de sobrecargar con trabajo de puntillas/talones y demas, probad unos dias a hacerlo en una piscina que os cubra hasta el pecho. La mejoria es tremenda y la sobrecarga minima, aunque hay que acordarse de estirar muy bien antes y despues del trabajo.
Por lo demas, ultimamente he salido a andar por el campo (monte a traves, terreno irregular) con mochila (poca carga) y aguanto 3-4 horas sin problemas a pesar del calor. El sabado estuve en Faunia con la niña y aguante andando y con mucho calor 4 horas sin problema, y al dia siguiente paseo por la Sierra (Bosque de la Herreria, El Escorial) otras 4 horitas, mas el viaje ida/vuelta conduciendo, etc...
Y para los que quereis conducir: mirad mis mensajes anteriores. Yo llevo ya bastante tiempo pudiendo hacer viajes largos, o en plan intenso: ida/vuelta Madrid-Burgos o Madrid-Zamora, con paseos y reuniones en medio, lo que implica mas de 6-7 horas de trabajo de la pierna (en mi caso la derecha, con el curro de acelerar y frenar...).
Y nada mas, el dia 16 tengo la revision de la Mutua pero creo que antes llamare para decirles que no hace falta, que quiero el alta. Esto de ser autonomo es lo que tiene. Ya he dejado la rehabilitacion del Clinico, que es mas bien una recuperacion: te hacen trabajar para que puedas andar, pero no para estar bien del todo (dicho por ellos). Las chicas que me han tratado se curraban el masaje sin que las vieran aplicando mas fuerza y en toda la pierna, no solo en la zona de la cicatriz. Aun asi, era totalmente insuficiente, casi ni notaba los masajes que unicamente servian para drenar y bajar un poco la inflamacion. Eso si, ultrasonidos si que me ponian. Con este tratamiento, vuelvo a mis origenes: el fisio. del Estudiantes (buenisimo) en dias alternos, y los ejercicios en piscina y trabajo en casa. La pierna esta flojita en masa muscular de gemelos y soleos, pero el cuadriceps esta muy bien, y la flexibilidad global es mucho mejor que antes de lesionarme... a mantenerla, que es importante.
Nada mas, os sigo con atencion. Animo para todos, en especial para los nuevos. Y a los que os estais currando ya la rehabilitacion, recordaros que intercaleis descansos y trabajo suave y de piscina. Es fundamental, que la tendinitis puede aparecer y segun el medico recuperador del hospital, es relativamente frecuente por las ganas de ir deprisa.
Saludos a todos
Paco
Lun, 01/06/2009 - 14:41
#788
toadvine
Offline
Registrado: 27/03/2009 - 13:36
[quote="Jacare"]Iyo yo crei que lo de las judias era broma jajaja
Pero ahora que lo pienso, tiene su razon de ser, el hielo se descongela y no tiene reuso, las judias congeladas si :lol:
Pues una pequeña novedad, hoy seguramente comience la rehabilitacion en una clinica privada (18 euros la sesion, sin tiempo limitado por sesion, buenas instalaciones y un fisioterapeuta altamente recomendado, ya que es fisioterapeuta del equipo de futbol de puerto real).
Ademas mis padres se encontraron a un amigo que trabaja en el hospital y el hombre va a preguntar si puede colarme en rehabilitacion. Lamentablemente españa se mueve por enchufes :([/quote]
Pues te hacen muy buen precio Jacare, está estupendamente. Le pena es no vivir por la zona jeje. Mira que vives en un sitio bonito, joío. Lo de las judías además es que no queman como lo hace el hielo, y luego se comen con un estupendo sabor a queso manchego.
Del tema enchufes os podría escribir un libro. Una vecina mía, ahora jubilada, ha trabajado durante cuarenta años en un hospital público que no voy a citar, y he visto como durante muchísimo tiempo venían familiares y amigos suyos de todos los lugares de España a hacerse pruebas, operaciones etc etc sin pasar por la cola. Y te digo más, hay gente en ese hospital que vive prácticamente de la comida de las cocinas, que se traen por carros a casa envasada y todo, sábanas, objetos de aseo, mantas, todo lo que uno se imagine. Es tremendo, de risa, pero este país es así.
Saludos a todos.
Lun, 01/06/2009 - 14:45
#789
toadvine
Offline
Registrado: 27/03/2009 - 13:36
Re: Saludos
[quote="Julen"]Hola Aquilianos - Aquilianas
Como todos me encuentro aqui aprendiendo de vuestras vivencias.
Empece leyendo hasta la pagina 11 y veo que esto no tiene fin.
Me encuentro al inicio del tunel y veo el final mas lejos que el del de la chica del ayer. (creo haber visto un 600 :D ).
El viernes 29 en un partidillo de balonmano me sobrecarge los dos tendones de aquiles rompiendo en un movimiento brusco el izquierdo (el sonido hasta lo escucho una chica que estaba a tres metros).
Bueno tras acudir a urgencias me dicen que es evidente la rotura y que el lunes a operar urgente. :(
Hoy lunes me dicen que cuando digo Diego digo digo y que el Jueves con suerte me operan.
Bueno espero que el retraso de 6 dias no sea un problema en la recuperacion.[/quote]
Muchos ánimos, estate tranquilo, la operación es muy sencilla y sólo la primera noche tendrás dolores, además solucionables con los analgésicos. No tengas miedo para nada al quirófano, que es pan comido, en una hora estás fuera, y te vas para casa en 48 horas. Luego un poco de paciencia, porque en unas semanas te armas de ordenador, libros y tele y cuando menos te lo pienses podrás plantar un poco y hacer vida normal. Lo peor en casa son las tres primeras semanas, que seguramente tendrás una escayola larga o una férula, pero en unos pocos días te acostumbrarás y, menos bañarte, harás una vida casi casi normal. Pregúntanos cualquier cosa que se te ocurra, que estamos para ayudarte en lo que necesites.
Lun, 01/06/2009 - 14:48
#790
toadvine
Offline
Registrado: 27/03/2009 - 13:36
Re: Saludos a todos...
[quote="Paco Garcia"]Hola a todos,
Llevo un tiempo sin escribir, pero retomo el hilo para contaros como va todo. No he parado mucho ultimamente en el ordenador, aunque os leo de vez en cuando... y acabo de crear un tema nuevo por equivocacion, asi que pego aqui el mensaje otra vez... esto de escribir poco es lo que tiene, que acabas desentrenado...
Desde el ultimo mensaje han pasado muchas cosas: estaba tan bien que podia hacer de todo: ejercicios de puntillas, bici estatica, subir y bajar escalones, etc. ASi que me fui a Malaga a dar un curso a los alumnos de ultimo curso de la Universidad y me tire 8 horas de pie contando cosas (curso intensivo, de los largos). Resultado: tendinosis por sobreesfuerzo al dia siguiente, y 10 dias de descanso, ultrasonidos y masaje fuerte, combinados con hielo hasta 5-6 veces/dia. Me puse unas taloneras la primera semana, pero sinceramente me incordiaban mas que ayudaban.
Despues de esto, ya vuelvo a estar bien aunque con una cierta fibrosis en la zona de la tendinosis que me van a tener que romper a base de tratamiento cañero con ultrasonidos y masaje a muerte (mas para sufrir; si mi umbral de dolor estaba alto ahora ni os cuento. Me pueden clavar cuchillos mellados en la pierna que no me muevo...).
Y hemos cambiado totalmente el plan de trabajo: vuelta a los tensores, muchisimos estiramientos de isquios, gemelos y soleos (si se puede 20 veces al dia, pues 20; si se puede mas, pues mas...). Ademas, trabajo en piscina que os recomiendo a todos: antes de sobrecargar con trabajo de puntillas/talones y demas, probad unos dias a hacerlo en una piscina que os cubra hasta el pecho. La mejoria es tremenda y la sobrecarga minima, aunque hay que acordarse de estirar muy bien antes y despues del trabajo.
Por lo demas, ultimamente he salido a andar por el campo (monte a traves, terreno irregular) con mochila (poca carga) y aguanto 3-4 horas sin problemas a pesar del calor. El sabado estuve en Faunia con la niña y aguante andando y con mucho calor 4 horas sin problema, y al dia siguiente paseo por la Sierra (Bosque de la Herreria, El Escorial) otras 4 horitas, mas el viaje ida/vuelta conduciendo, etc...
Y para los que quereis conducir: mirad mis mensajes anteriores. Yo llevo ya bastante tiempo pudiendo hacer viajes largos, o en plan intenso: ida/vuelta Madrid-Burgos o Madrid-Zamora, con paseos y reuniones en medio, lo que implica mas de 6-7 horas de trabajo de la pierna (en mi caso la derecha, con el curro de acelerar y frenar...).
Y nada mas, el dia 16 tengo la revision de la Mutua pero creo que antes llamare para decirles que no hace falta, que quiero el alta. Esto de ser autonomo es lo que tiene. Ya he dejado la rehabilitacion del Clinico, que es mas bien una recuperacion: te hacen trabajar para que puedas andar, pero no para estar bien del todo (dicho por ellos). Las chicas que me han tratado se curraban el masaje sin que las vieran aplicando mas fuerza y en toda la pierna, no solo en la zona de la cicatriz. Aun asi, era totalmente insuficiente, casi ni notaba los masajes que unicamente servian para drenar y bajar un poco la inflamacion. Eso si, ultrasonidos si que me ponian. Con este tratamiento, vuelvo a mis origenes: el fisio. del Estudiantes (buenisimo) en dias alternos, y los ejercicios en piscina y trabajo en casa. La pierna esta flojita en masa muscular de gemelos y soleos, pero el cuadriceps esta muy bien, y la flexibilidad global es mucho mejor que antes de lesionarme... a mantenerla, que es importante.
Nada mas, os sigo con atencion. Animo para todos, en especial para los nuevos. Y a los que os estais currando ya la rehabilitacion, recordaros que intercaleis descansos y trabajo suave y de piscina. Es fundamental, que la tendinitis puede aparecer y segun el medico recuperador del hospital, es relativamente frecuente por las ganas de ir deprisa.
Saludos a todos
Paco[/quote]
Paco, un fuerte abrazo. Llevo cuatro días sin escayola, con muletas, pero mucho mejor.
Lun, 01/06/2009 - 14:53
#791
toadvine
Offline
Registrado: 27/03/2009 - 13:36
Re: Novedades
[quote="Montaraz"][quote="Cerreu"]Un saludo a todos y muchos animos a los nuevos.
Hace tiempo que no escribo, pero es que en mi situación las novedades se van espaciando. El miércoles pasado se cumplieron tres meses desde mi operación y se puede decir que hago una vida relativamente normal. Entiéndase como normal el llevar la vida de la gente la calle, con autonomía para moverse a cualquier parte. Para ciertos deportes, como los que impliquen saltar y correr, aún me falta bastante.
El tobillo se sigue hinchando, unos días más y otros menos, y el tendón sigue recordándome que está ahí, sobre todo si le meto caña, momentos en los que incluso puedo llegar a cojear algo. Pero bueno, lo importante es que vamos mejorando. Ahora los progresos no son tan espectaculares como al principio, ni tampoco tan lineales, pero afortunadamente por ahora no he tenido recaidas. Esta semana tenía la sensación de que no avanzaba, y de repente hoy, ¡zas! me encuentro muchísimo más cómodo. No he parado en todo el día y el pie apenas se ha hinchado, y eso pese al calor. En mi opinión esto tiene mucho que ver con los descansos, que permiten al tendón asimilar la carga de trabajo y que son tan importantes como los ejercicios, en los que hay que insistir día a día. Llevaba varios días durmiendo muy mal y creo que eso afectaba mi recuperación. En cambio la noche de ayer descansé genial, lo que creo que explica el que hoy me encuentre tan bien.
Toadvine, ya salgo con la btt sin problemas. No te obsesiones con la fecha, que tu mismo te darás cuenta de cuando estás para ello. Hace falta coger un poco de fuerza en la pierna y la suficiente elasticidad como para mantenerse bien de puntillas. Por ahora voy muy suave pero poco a poco vamos subiendo el desarrollo :twisted:
Muchos ánimos para todos.
Noventa y dos días después de la operación
Treinta y ocho días después de la retirada de la escayola.[/quote]
Qué tal Cerreu, carbayón, vas como una "amoto"...yo también hace mucho que no comento y es que solo lo hago si hay novedades.
Yo voy en el pelotón de los lentos...DE LOS MUY LENTOS...pero de momento..."voy"...que ya es algo. A tres meses y medio tras la operación hoy es el primer día que he podido andar sin muletas...a duras penas...pero andar. Todavía me aseguro con una muleta...y es que entre la úlcera que aún sigue abierta (mañana voy al cirujano plástico para que me eche un vistazo) y mis dolores de rodilla la cosa ha estado jodidilla...no a todo el mundo le va a tener que ir bien ¿no?...pues eso...
Así que hoy estoy eufórico ( a tres meses y medio de la operación repito¡¡¡...¡manda huevos¡)...lo digo por que si hay alguien que se acojona por que no avanza o no lo hace al ritmo que los demás... que no desespere...que cada caso tiene su "intrahistoria" y cada paciente evoluciona a su ritmo...yo llevo 23 sesiones de rehab. y las que me quedan...paciencia..paso a paso
Saludos a Toadvine (veo que vas muy bien, cuidadito con los excesos y ánimo...) y al resto de nuevos, en especial a Julen que está en lo más "delicado".
P.D. yo también soy motero mi "Trini" es una Triumph Speed Triple del 96, negra...una joya... y a ahí está...en el dique seco...como yo...vendrán tiempos mejores...espero...SALUDOS[/quote]
Montaraz, amigo, ya sin muletas, qué suerte tienes. Yo veo eso de lejos, pero con esperanzas. Creo que para conducir queda poco, una semanas sin forzar, lo único es que estoy en la fase que veo imposible dejar las muletas, aunque andar algo se podría, pero no hay que forzar nada que luego cueste disgustos, como siempre me habéis aconsejado. Quiero mandarte mucha fuerza para esos primeros pasos a pelo. No te preocupes en exceso por la herida, ahora en verano tómate unas vacaciones y con el sol la crema y una caña la cosa irá cerrando seguro, no trabajes tanto jejeje. Qué mono tengo de la bici, es terrible, los moteros estais hechos de otra pasta y seguro que os montáis en la burra en cuanto podáis, pero sin hacer el burro eh??.
Hola a todos y solo para daros animos , pues ya nos quedan unos dias menos para nuestra ansiada recuperación y leo que poco a poco vais progresando adecuadamente, me alegro. Yo con ganas de que llegue el Martes y me hagan la cura y me digan como va.
Os agradeceria que me digereis como puedo hacer la de poner en la parte inferior un resumen de como va, soy un poco novato en esto de la informatica y voy aprendiendo lentamente. Bueno pues animo y venga que como os decia ya queda menos ¡ A N I M O !
Gracias Toadvine por tú ofrecimiento,segur que en mas de una ocasión me sacaras de mis dudas. y Trasno quien sabe si algún dia nos vemos por esas pistas de Padél y nos reimos de estos momentos.
[quote="RED"]Hola a todos y solo para daros animos , pues ya nos quedan unos dias menos para nuestra ansiada recuperación y leo que poco a poco vais progresando adecuadamente, me alegro. Yo con ganas de que llegue el Martes y me hagan la cura y me digan como va.
Os agradeceria que me digereis como puedo hacer la de poner en la parte inferior un resumen de como va, soy un poco novato en esto de la informatica y voy aprendiendo lentamente. Bueno pues animo y venga que como os decia ya queda menos ¡ A N I M O !
Gracias Toadvine por tú ofrecimiento,segur que en mas de una ocasión me sacaras de mis dudas. y Trasno quien sabe si algún dia nos vemos por esas pistas de Padél y nos reimos de estos momentos.[/quote]
Tienes que ir a tu perfil, en el menú de encima de la barra azul, y luego escribir el texto en el recuadro de la Firma. Tienes espacio limitado para ello, así que hay que resumir los datos lo más posible.
Por cierto, que se me ha hinchado un poco el tobillo por la cara interna, cómo si fuera un esguince leve, pero me parece normal porque los ligamentos están como flanes después de tanto tiempo inmovilizados. Me he puesto un paquete de judías congeladas y ni molesta ni nada.
Saludos a todos.
Iyo yo crei que lo de las judias era broma jajaja
Pero ahora que lo pienso, tiene su razon de ser, el hielo se descongela y no tiene reuso, las judias congeladas si :lol:
Pues una pequeña novedad, hoy seguramente comience la rehabilitacion en una clinica privada (18 euros la sesion, sin tiempo limitado por sesion, buenas instalaciones y un fisioterapeuta altamente recomendado, ya que es fisioterapeuta del equipo de futbol de puerto real).
Ademas mis padres se encontraron a un amigo que trabaja en el hospital y el hombre va a preguntar si puede colarme en rehabilitacion. Lamentablemente españa se mueve por enchufes :(
Hola Aquilianos - Aquilianas
Como todos me encuentro aqui aprendiendo de vuestras vivencias.
Empece leyendo hasta la pagina 11 y veo que esto no tiene fin.
Me encuentro al inicio del tunel y veo el final mas lejos que el del de la chica del ayer. (creo haber visto un 600 :D ).
El viernes 29 en un partidillo de balonmano me sobrecarge los dos tendones de aquiles rompiendo en un movimiento brusco el izquierdo (el sonido hasta lo escucho una chica que estaba a tres metros).
Bueno tras acudir a urgencias me dicen que es evidente la rotura y que el lunes a operar urgente. :(
Hoy lunes me dicen que cuando digo Diego digo digo y que el Jueves con suerte me operan.
Bueno espero que el retraso de 6 dias no sea un problema en la recuperacion.
[quote="Cerreu"]Un saludo a todos y muchos animos a los nuevos.
Hace tiempo que no escribo, pero es que en mi situación las novedades se van espaciando. El miércoles pasado se cumplieron tres meses desde mi operación y se puede decir que hago una vida relativamente normal. Entiéndase como normal el llevar la vida de la gente la calle, con autonomía para moverse a cualquier parte. Para ciertos deportes, como los que impliquen saltar y correr, aún me falta bastante.
El tobillo se sigue hinchando, unos días más y otros menos, y el tendón sigue recordándome que está ahí, sobre todo si le meto caña, momentos en los que incluso puedo llegar a cojear algo. Pero bueno, lo importante es que vamos mejorando. Ahora los progresos no son tan espectaculares como al principio, ni tampoco tan lineales, pero afortunadamente por ahora no he tenido recaidas. Esta semana tenía la sensación de que no avanzaba, y de repente hoy, ¡zas! me encuentro muchísimo más cómodo. No he parado en todo el día y el pie apenas se ha hinchado, y eso pese al calor. En mi opinión esto tiene mucho que ver con los descansos, que permiten al tendón asimilar la carga de trabajo y que son tan importantes como los ejercicios, en los que hay que insistir día a día. Llevaba varios días durmiendo muy mal y creo que eso afectaba mi recuperación. En cambio la noche de ayer descansé genial, lo que creo que explica el que hoy me encuentre tan bien.
Toadvine, ya salgo con la btt sin problemas. No te obsesiones con la fecha, que tu mismo te darás cuenta de cuando estás para ello. Hace falta coger un poco de fuerza en la pierna y la suficiente elasticidad como para mantenerse bien de puntillas. Por ahora voy muy suave pero poco a poco vamos subiendo el desarrollo :twisted:
Muchos ánimos para todos.
Noventa y dos días después de la operación
Treinta y ocho días después de la retirada de la escayola.[/quote]
Qué tal Cerreu, carbayón, vas como una "amoto"...yo también hace mucho que no comento y es que solo lo hago si hay novedades.
Yo voy en el pelotón de los lentos...DE LOS MUY LENTOS...pero de momento..."voy"...que ya es algo. A tres meses y medio tras la operación hoy es el primer día que he podido andar sin muletas...a duras penas...pero andar. Todavía me aseguro con una muleta...y es que entre la úlcera que aún sigue abierta (mañana voy al cirujano plástico para que me eche un vistazo) y mis dolores de rodilla la cosa ha estado jodidilla...no a todo el mundo le va a tener que ir bien ¿no?...pues eso...
Así que hoy estoy eufórico ( a tres meses y medio de la operación repito¡¡¡...¡manda huevos¡)...lo digo por que si hay alguien que se acojona por que no avanza o no lo hace al ritmo que los demás... que no desespere...que cada caso tiene su "intrahistoria" y cada paciente evoluciona a su ritmo...yo llevo 23 sesiones de rehab. y las que me quedan...paciencia..paso a paso
Saludos a Toadvine (veo que vas muy bien, cuidadito con los excesos y ánimo...) y al resto de nuevos, en especial a Julen que está en lo más "delicado".
P.D. yo también soy motero mi "Trini" es una Triumph Speed Triple del 96, negra...una joya... y a ahí está...en el dique seco...como yo...vendrán tiempos mejores...espero...SALUDOS
Hola a todos,
Llevo un tiempo sin escribir, pero retomo el hilo para contaros como va todo. No he parado mucho ultimamente en el ordenador, aunque os leo de vez en cuando... y acabo de crear un tema nuevo por equivocacion, asi que pego aqui el mensaje otra vez... esto de escribir poco es lo que tiene, que acabas desentrenado...
Desde el ultimo mensaje han pasado muchas cosas: estaba tan bien que podia hacer de todo: ejercicios de puntillas, bici estatica, subir y bajar escalones, etc. ASi que me fui a Malaga a dar un curso a los alumnos de ultimo curso de la Universidad y me tire 8 horas de pie contando cosas (curso intensivo, de los largos). Resultado: tendinosis por sobreesfuerzo al dia siguiente, y 10 dias de descanso, ultrasonidos y masaje fuerte, combinados con hielo hasta 5-6 veces/dia. Me puse unas taloneras la primera semana, pero sinceramente me incordiaban mas que ayudaban.
Despues de esto, ya vuelvo a estar bien aunque con una cierta fibrosis en la zona de la tendinosis que me van a tener que romper a base de tratamiento cañero con ultrasonidos y masaje a muerte (mas para sufrir; si mi umbral de dolor estaba alto ahora ni os cuento. Me pueden clavar cuchillos mellados en la pierna que no me muevo...).
Y hemos cambiado totalmente el plan de trabajo: vuelta a los tensores, muchisimos estiramientos de isquios, gemelos y soleos (si se puede 20 veces al dia, pues 20; si se puede mas, pues mas...). Ademas, trabajo en piscina que os recomiendo a todos: antes de sobrecargar con trabajo de puntillas/talones y demas, probad unos dias a hacerlo en una piscina que os cubra hasta el pecho. La mejoria es tremenda y la sobrecarga minima, aunque hay que acordarse de estirar muy bien antes y despues del trabajo.
Por lo demas, ultimamente he salido a andar por el campo (monte a traves, terreno irregular) con mochila (poca carga) y aguanto 3-4 horas sin problemas a pesar del calor. El sabado estuve en Faunia con la niña y aguante andando y con mucho calor 4 horas sin problema, y al dia siguiente paseo por la Sierra (Bosque de la Herreria, El Escorial) otras 4 horitas, mas el viaje ida/vuelta conduciendo, etc...
Y para los que quereis conducir: mirad mis mensajes anteriores. Yo llevo ya bastante tiempo pudiendo hacer viajes largos, o en plan intenso: ida/vuelta Madrid-Burgos o Madrid-Zamora, con paseos y reuniones en medio, lo que implica mas de 6-7 horas de trabajo de la pierna (en mi caso la derecha, con el curro de acelerar y frenar...).
Y nada mas, el dia 16 tengo la revision de la Mutua pero creo que antes llamare para decirles que no hace falta, que quiero el alta. Esto de ser autonomo es lo que tiene. Ya he dejado la rehabilitacion del Clinico, que es mas bien una recuperacion: te hacen trabajar para que puedas andar, pero no para estar bien del todo (dicho por ellos). Las chicas que me han tratado se curraban el masaje sin que las vieran aplicando mas fuerza y en toda la pierna, no solo en la zona de la cicatriz. Aun asi, era totalmente insuficiente, casi ni notaba los masajes que unicamente servian para drenar y bajar un poco la inflamacion. Eso si, ultrasonidos si que me ponian. Con este tratamiento, vuelvo a mis origenes: el fisio. del Estudiantes (buenisimo) en dias alternos, y los ejercicios en piscina y trabajo en casa. La pierna esta flojita en masa muscular de gemelos y soleos, pero el cuadriceps esta muy bien, y la flexibilidad global es mucho mejor que antes de lesionarme... a mantenerla, que es importante.
Nada mas, os sigo con atencion. Animo para todos, en especial para los nuevos. Y a los que os estais currando ya la rehabilitacion, recordaros que intercaleis descansos y trabajo suave y de piscina. Es fundamental, que la tendinitis puede aparecer y segun el medico recuperador del hospital, es relativamente frecuente por las ganas de ir deprisa.
Saludos a todos
Paco
[quote="Jacare"]Iyo yo crei que lo de las judias era broma jajaja
Pero ahora que lo pienso, tiene su razon de ser, el hielo se descongela y no tiene reuso, las judias congeladas si :lol:
Pues una pequeña novedad, hoy seguramente comience la rehabilitacion en una clinica privada (18 euros la sesion, sin tiempo limitado por sesion, buenas instalaciones y un fisioterapeuta altamente recomendado, ya que es fisioterapeuta del equipo de futbol de puerto real).
Ademas mis padres se encontraron a un amigo que trabaja en el hospital y el hombre va a preguntar si puede colarme en rehabilitacion. Lamentablemente españa se mueve por enchufes :([/quote]
Pues te hacen muy buen precio Jacare, está estupendamente. Le pena es no vivir por la zona jeje. Mira que vives en un sitio bonito, joío. Lo de las judías además es que no queman como lo hace el hielo, y luego se comen con un estupendo sabor a queso manchego.
Del tema enchufes os podría escribir un libro. Una vecina mía, ahora jubilada, ha trabajado durante cuarenta años en un hospital público que no voy a citar, y he visto como durante muchísimo tiempo venían familiares y amigos suyos de todos los lugares de España a hacerse pruebas, operaciones etc etc sin pasar por la cola. Y te digo más, hay gente en ese hospital que vive prácticamente de la comida de las cocinas, que se traen por carros a casa envasada y todo, sábanas, objetos de aseo, mantas, todo lo que uno se imagine. Es tremendo, de risa, pero este país es así.
Saludos a todos.
[quote="Julen"]Hola Aquilianos - Aquilianas
Como todos me encuentro aqui aprendiendo de vuestras vivencias.
Empece leyendo hasta la pagina 11 y veo que esto no tiene fin.
Me encuentro al inicio del tunel y veo el final mas lejos que el del de la chica del ayer. (creo haber visto un 600 :D ).
El viernes 29 en un partidillo de balonmano me sobrecarge los dos tendones de aquiles rompiendo en un movimiento brusco el izquierdo (el sonido hasta lo escucho una chica que estaba a tres metros).
Bueno tras acudir a urgencias me dicen que es evidente la rotura y que el lunes a operar urgente. :(
Hoy lunes me dicen que cuando digo Diego digo digo y que el Jueves con suerte me operan.
Bueno espero que el retraso de 6 dias no sea un problema en la recuperacion.[/quote]
Muchos ánimos, estate tranquilo, la operación es muy sencilla y sólo la primera noche tendrás dolores, además solucionables con los analgésicos. No tengas miedo para nada al quirófano, que es pan comido, en una hora estás fuera, y te vas para casa en 48 horas. Luego un poco de paciencia, porque en unas semanas te armas de ordenador, libros y tele y cuando menos te lo pienses podrás plantar un poco y hacer vida normal. Lo peor en casa son las tres primeras semanas, que seguramente tendrás una escayola larga o una férula, pero en unos pocos días te acostumbrarás y, menos bañarte, harás una vida casi casi normal. Pregúntanos cualquier cosa que se te ocurra, que estamos para ayudarte en lo que necesites.
[quote="Paco Garcia"]Hola a todos,
Llevo un tiempo sin escribir, pero retomo el hilo para contaros como va todo. No he parado mucho ultimamente en el ordenador, aunque os leo de vez en cuando... y acabo de crear un tema nuevo por equivocacion, asi que pego aqui el mensaje otra vez... esto de escribir poco es lo que tiene, que acabas desentrenado...
Desde el ultimo mensaje han pasado muchas cosas: estaba tan bien que podia hacer de todo: ejercicios de puntillas, bici estatica, subir y bajar escalones, etc. ASi que me fui a Malaga a dar un curso a los alumnos de ultimo curso de la Universidad y me tire 8 horas de pie contando cosas (curso intensivo, de los largos). Resultado: tendinosis por sobreesfuerzo al dia siguiente, y 10 dias de descanso, ultrasonidos y masaje fuerte, combinados con hielo hasta 5-6 veces/dia. Me puse unas taloneras la primera semana, pero sinceramente me incordiaban mas que ayudaban.
Despues de esto, ya vuelvo a estar bien aunque con una cierta fibrosis en la zona de la tendinosis que me van a tener que romper a base de tratamiento cañero con ultrasonidos y masaje a muerte (mas para sufrir; si mi umbral de dolor estaba alto ahora ni os cuento. Me pueden clavar cuchillos mellados en la pierna que no me muevo...).
Y hemos cambiado totalmente el plan de trabajo: vuelta a los tensores, muchisimos estiramientos de isquios, gemelos y soleos (si se puede 20 veces al dia, pues 20; si se puede mas, pues mas...). Ademas, trabajo en piscina que os recomiendo a todos: antes de sobrecargar con trabajo de puntillas/talones y demas, probad unos dias a hacerlo en una piscina que os cubra hasta el pecho. La mejoria es tremenda y la sobrecarga minima, aunque hay que acordarse de estirar muy bien antes y despues del trabajo.
Por lo demas, ultimamente he salido a andar por el campo (monte a traves, terreno irregular) con mochila (poca carga) y aguanto 3-4 horas sin problemas a pesar del calor. El sabado estuve en Faunia con la niña y aguante andando y con mucho calor 4 horas sin problema, y al dia siguiente paseo por la Sierra (Bosque de la Herreria, El Escorial) otras 4 horitas, mas el viaje ida/vuelta conduciendo, etc...
Y para los que quereis conducir: mirad mis mensajes anteriores. Yo llevo ya bastante tiempo pudiendo hacer viajes largos, o en plan intenso: ida/vuelta Madrid-Burgos o Madrid-Zamora, con paseos y reuniones en medio, lo que implica mas de 6-7 horas de trabajo de la pierna (en mi caso la derecha, con el curro de acelerar y frenar...).
Y nada mas, el dia 16 tengo la revision de la Mutua pero creo que antes llamare para decirles que no hace falta, que quiero el alta. Esto de ser autonomo es lo que tiene. Ya he dejado la rehabilitacion del Clinico, que es mas bien una recuperacion: te hacen trabajar para que puedas andar, pero no para estar bien del todo (dicho por ellos). Las chicas que me han tratado se curraban el masaje sin que las vieran aplicando mas fuerza y en toda la pierna, no solo en la zona de la cicatriz. Aun asi, era totalmente insuficiente, casi ni notaba los masajes que unicamente servian para drenar y bajar un poco la inflamacion. Eso si, ultrasonidos si que me ponian. Con este tratamiento, vuelvo a mis origenes: el fisio. del Estudiantes (buenisimo) en dias alternos, y los ejercicios en piscina y trabajo en casa. La pierna esta flojita en masa muscular de gemelos y soleos, pero el cuadriceps esta muy bien, y la flexibilidad global es mucho mejor que antes de lesionarme... a mantenerla, que es importante.
Nada mas, os sigo con atencion. Animo para todos, en especial para los nuevos. Y a los que os estais currando ya la rehabilitacion, recordaros que intercaleis descansos y trabajo suave y de piscina. Es fundamental, que la tendinitis puede aparecer y segun el medico recuperador del hospital, es relativamente frecuente por las ganas de ir deprisa.
Saludos a todos
Paco[/quote]
Paco, un fuerte abrazo. Llevo cuatro días sin escayola, con muletas, pero mucho mejor.
[quote="Montaraz"][quote="Cerreu"]Un saludo a todos y muchos animos a los nuevos.
Hace tiempo que no escribo, pero es que en mi situación las novedades se van espaciando. El miércoles pasado se cumplieron tres meses desde mi operación y se puede decir que hago una vida relativamente normal. Entiéndase como normal el llevar la vida de la gente la calle, con autonomía para moverse a cualquier parte. Para ciertos deportes, como los que impliquen saltar y correr, aún me falta bastante.
El tobillo se sigue hinchando, unos días más y otros menos, y el tendón sigue recordándome que está ahí, sobre todo si le meto caña, momentos en los que incluso puedo llegar a cojear algo. Pero bueno, lo importante es que vamos mejorando. Ahora los progresos no son tan espectaculares como al principio, ni tampoco tan lineales, pero afortunadamente por ahora no he tenido recaidas. Esta semana tenía la sensación de que no avanzaba, y de repente hoy, ¡zas! me encuentro muchísimo más cómodo. No he parado en todo el día y el pie apenas se ha hinchado, y eso pese al calor. En mi opinión esto tiene mucho que ver con los descansos, que permiten al tendón asimilar la carga de trabajo y que son tan importantes como los ejercicios, en los que hay que insistir día a día. Llevaba varios días durmiendo muy mal y creo que eso afectaba mi recuperación. En cambio la noche de ayer descansé genial, lo que creo que explica el que hoy me encuentre tan bien.
Toadvine, ya salgo con la btt sin problemas. No te obsesiones con la fecha, que tu mismo te darás cuenta de cuando estás para ello. Hace falta coger un poco de fuerza en la pierna y la suficiente elasticidad como para mantenerse bien de puntillas. Por ahora voy muy suave pero poco a poco vamos subiendo el desarrollo :twisted:
Muchos ánimos para todos.
Noventa y dos días después de la operación
Treinta y ocho días después de la retirada de la escayola.[/quote]
Qué tal Cerreu, carbayón, vas como una "amoto"...yo también hace mucho que no comento y es que solo lo hago si hay novedades.
Yo voy en el pelotón de los lentos...DE LOS MUY LENTOS...pero de momento..."voy"...que ya es algo. A tres meses y medio tras la operación hoy es el primer día que he podido andar sin muletas...a duras penas...pero andar. Todavía me aseguro con una muleta...y es que entre la úlcera que aún sigue abierta (mañana voy al cirujano plástico para que me eche un vistazo) y mis dolores de rodilla la cosa ha estado jodidilla...no a todo el mundo le va a tener que ir bien ¿no?...pues eso...
Así que hoy estoy eufórico ( a tres meses y medio de la operación repito¡¡¡...¡manda huevos¡)...lo digo por que si hay alguien que se acojona por que no avanza o no lo hace al ritmo que los demás... que no desespere...que cada caso tiene su "intrahistoria" y cada paciente evoluciona a su ritmo...yo llevo 23 sesiones de rehab. y las que me quedan...paciencia..paso a paso
Saludos a Toadvine (veo que vas muy bien, cuidadito con los excesos y ánimo...) y al resto de nuevos, en especial a Julen que está en lo más "delicado".
P.D. yo también soy motero mi "Trini" es una Triumph Speed Triple del 96, negra...una joya... y a ahí está...en el dique seco...como yo...vendrán tiempos mejores...espero...SALUDOS[/quote]
Montaraz, amigo, ya sin muletas, qué suerte tienes. Yo veo eso de lejos, pero con esperanzas. Creo que para conducir queda poco, una semanas sin forzar, lo único es que estoy en la fase que veo imposible dejar las muletas, aunque andar algo se podría, pero no hay que forzar nada que luego cueste disgustos, como siempre me habéis aconsejado. Quiero mandarte mucha fuerza para esos primeros pasos a pelo. No te preocupes en exceso por la herida, ahora en verano tómate unas vacaciones y con el sol la crema y una caña la cosa irá cerrando seguro, no trabajes tanto jejeje. Qué mono tengo de la bici, es terrible, los moteros estais hechos de otra pasta y seguro que os montáis en la burra en cuanto podáis, pero sin hacer el burro eh??.
Animo eso va muy bien.