eFisioterapia

[hola gravina,sobre lo que te ha dicho el medico que el tendon no tiene elasticidad supongo que el tendra sus conclusiones,en mi caso el medico d la s.social y el de la clinica privada a la que voy me han dicho lo contrario,que el tendon al estar encogido por tanto tiempo con el pie en posicion e equino suele ponerse rigido por lo cual pierde su elasticidad normal que a base de rehabilitacion se va ganando,y sobre los gemelos que pierden masa muscular este sirve para ponerse con el pie de puntillas,una vez vayamos ganando fuerza y masa muscular en el se va recuperando la fuerza para poder levantar el pie con la punta,en fin cada medico tiene su punto de vista.
en mi caso ahora estoy fortaleciendo gemelos porque todavia estan muy debiles y eso ,me impide pararme de puntillas,poco a poco lo estoy consiguiendo.llevo 20 sesiones de fisio y ando sin muletas cojeando un poco pero camino y con el transcurso de los dias te vas dando cuenta que cojeas menos, yo mas bien cada mañana al levantarme es cuando cojeo mas pero al rato se me pasa, sobre las molestias sique las tengo pero las puedo tolerar mas que todo justamente en la insercion del tendon con el calcaneo esta parte se me carga mas al final del dia, me han dicho que es normal porque ahora ya cargo mas peso en mi pierna mala y eso desaparecera con el transcurso de los dia hasta que el talon se acostumbre nuevamente.
sobre la walker a mi me la pusieron al mes y 5 dias cuando me sacaron la escayola con el pie en equino.me dieron a elegir pie enyesado a 90 grados por un mes mas ,o bota, logicamente elegi la bota por lo cual tube que comprarla mediante la s social y me salio en 30 euros. lo unico hay que tener mucho cuidado al ducharte si es quieres sacartela para hacerlo. yo al comienzo me duchaba con ella por miedo envolvia en ellauna bolsa deplastico,pero mas o menos a las dos semanas ya me la quite para ducharme solamente y cuando estaba en la cama para darme unos masajes y aplicarme crema de arnica en la parte de los tobillos que la tenia bastante inflamada apenas se podian ver, pero ahora esta inflamacion ya desaparecio.
gravina si no te hubieras roto de nuevo el tendon estariamos casi iguales.
yo ya estoy con tres meses y 6 dias desde que me operaron, ah otra cosa que aun me falta es bajar bien las escaleras porque todavia doy ese famoso saltito al bajarlas.lafisio me ha dicho que camine en la playa que eso va muy bien tambien dentro del agua, este fin desemana lo hare.
bueno amigos ya seguire comentando mas lo de mi evolucion,gravina que te mejores y animos, toadvine y tu como vas supongo que mucho mejor, y a los nuevos no os apureis hacedlo despacio y con buena letra.
saludos a todos.

Fasde a mi me comentaron tambien como cosa buena lo de andar por la playa, asi que tu que puedes ya nos contarás que tal.

Con respecto a lo que dices de los famosos "saltitos" que se dan para poder bajar escaleras, mucho ojo por que asi es como se me volvio romper a mi y eso que el peldaño era ridiculamente bajo.

Con respecto al Walker, a mi no me dieron a elegir, me pusieron directamente la escayola a 90º y apoyar durante 15 dias mas. Si ese periodo se puede eliminar con la WaLker y adelantar el periodo de rehabilitación pues no se no se. La escayola es mas segura desde luego y en mi caso se me han quitado todas las prisas. En fin supongo que cada médico tiene su metodo.

Buena playa.

[quote="fasde33"][hola gravina,sobre lo que te ha dicho el medico que el tendon no tiene elasticidad supongo que el tendra sus conclusiones,en mi caso el medico d la s.social y el de la clinica privada a la que voy me han dicho lo contrario,que el tendon al estar encogido por tanto tiempo con el pie en posicion e equino suele ponerse rigido por lo cual pierde su elasticidad normal que a base de rehabilitacion se va ganando,y sobre los gemelos que pierden masa muscular este sirve para ponerse con el pie de puntillas,una vez vayamos ganando fuerza y masa muscular en el se va recuperando la fuerza para poder levantar el pie con la punta,en fin cada medico tiene su punto de vista.
en mi caso ahora estoy fortaleciendo gemelos porque todavia estan muy debiles y eso ,me impide pararme de puntillas,poco a poco lo estoy consiguiendo.llevo 20 sesiones de fisio y ando sin muletas cojeando un poco pero camino y con el transcurso de los dias te vas dando cuenta que cojeas menos, yo mas bien cada mañana al levantarme es cuando cojeo mas pero al rato se me pasa, sobre las molestias sique las tengo pero las puedo tolerar mas que todo justamente en la insercion del tendon con el calcaneo esta parte se me carga mas al final del dia, me han dicho que es normal porque ahora ya cargo mas peso en mi pierna mala y eso desaparecera con el transcurso de los dia hasta que el talon se acostumbre nuevamente.
sobre la walker a mi me la pusieron al mes y 5 dias cuando me sacaron la escayola con el pie en equino.me dieron a elegir pie enyesado a 90 grados por un mes mas ,o bota, logicamente elegi la bota por lo cual tube que comprarla mediante la s social y me salio en 30 euros. lo unico hay que tener mucho cuidado al ducharte si es quieres sacartela para hacerlo. yo al comienzo me duchaba con ella por miedo envolvia en ellauna bolsa deplastico,pero mas o menos a las dos semanas ya me la quite para ducharme solamente y cuando estaba en la cama para darme unos masajes y aplicarme crema de arnica en la parte de los tobillos que la tenia bastante inflamada apenas se podian ver, pero ahora esta inflamacion ya desaparecio.
gravina si no te hubieras roto de nuevo el tendon estariamos casi iguales.
yo ya estoy con tres meses y 6 dias desde que me operaron, ah otra cosa que aun me falta es bajar bien las escaleras porque todavia doy ese famoso saltito al bajarlas.lafisio me ha dicho que camine en la playa que eso va muy bien tambien dentro del agua, este fin desemana lo hare.
bueno amigos ya seguire comentando mas lo de mi evolucion,gravina que te mejores y animos, toadvine y tu como vas supongo que mucho mejor, y a los nuevos no os apureis hacedlo despacio y con buena letra.
saludos a todos.[/quote]

Os cuento que mis molestias en la zona del talón, parte baja del calcaneo van remitiendo, ya casi ni me molesta. Me ha fastidiado durante una semana y pico cuando caminaba descalzo, no con zapatillas blandas, pero parece que el hueso vuelve a su ser. Creo que era por lo que dice FASDE de cargar más peso, ya que están pasando los pies a la normalidad y recuperando el andar inconsciente y las posturas. Cada vez que me fijo en caminar de una manera más correcta, marcando la puntera, el pie mejora, desde que me fijo en caminar bien la progresión en detalles ha sido rápida y han desaparecido molestias.

A los cuatro meses y diez días me encuentro en estado totalmente normal, ya casi ni me acuerdo de la lesión, aunque como os dije no probaré a correr hasta mediados de septiembre, por seguridad, con la bici es suficiente para la forma física, tiempo habrá para que duelan los músculos de la carrera, que dolerán. Ahora tengo un poco de sobrecarga en el sóleo de la pierna mala y molesta un poco la zona baja del gemelo, pero porque ayer me pegué una paliza de bici digna de Contador. Ahora mismo me toco y calculo que me falta el diez por ciento de masa del gemelo malo, lo que me sobrecarga un poco el bueno, pero el triceps se ha recuperado al cien por cien con la bici, está muy fuerte. Un consejo obvio, dadle caña a la bici, progresivamente, pero podéis perfectamente montar dos horas a ritmo normal y recuperar mucha musculatura. Luego podéis hacer un poco de brazos y abdomen caseros y no hace falta ni gimnasio ni leches.

Yo creo que tengo más elasticidad ahora que antes de la lesión, veréis como los tendones ahora que estiramos todos los días están incluso más saludables.

Saludos a todos, especialmente a mis viejos compañeros FASDE, JACARÉ, MONTARAZ, MIGUE34 y toda esa quinta de lesionados, que ya no aparecen muchos por aquí.

A ver, nota para los deportistas,

hace alguna semana (creo que por la pagina 61 de este largo hilo) comenté mi historia, en la que tras 1 año y medio decia que todo fenomenal, que ya estaba a pleno rendimiento (de basket).

La situación sigue igual, es decir, el tendón no se resiente mientras entreno o juego, pero ... otra cosa son los calentamientos, las horas post partido o post entreno, e incluso levantarse de la cama la mañana siguiente.

Cuando digo que la historia esta olvidada queria decir a nivel de lo que me interesaba, es decir, volver a jugar al mismo nivel, pero ojo, cada mañana me levanto y ando como el pato donald durante 5 minutos, los calentamientos de cada entreno son duros (duele), los post-partidos ya ni te cuento, mister pato-donald para casi 24 horas ...
En fin, los que practicais deporte de rendimiento, sabed que seguramente volvereis sin problemas, pero esa operación y sus consecuencias estarán siempre ahi.

Venga, animo a todos y a currar en la recuperación.

Hola a todos . Hoy ha sido mi primera sesión de rehabilitación.
El viernes pasado me vio el médico rehabiltador y esa misma tarde me avisaron para empezar hoy. Todo ha sido muy suave ,yo creo que más que nada para ver el estado en que se encuentra el tendón, con masaje de la cicatriz y de los gemelos, movimientos del tobillo,y ligeros ejercicios. No me ha dolido casi nada pero mañana será diferente .Con un poco de suerte empiezo a ver el final del túnel. Estoy hasta las narices de la heparina , pues el médico me dice que tengo que seguir por ahora y eso que es un pinchazo de nada

Una pregunta: cuando empezais a hacer ejercicio con la bici estática, en vez de la estática se puede hacer elíptica o se fuerza mas el talón?
Todavía no he llegado a ese proceso pero para ir teniendo datos...

Juanma22, desde el 16 de julio hasta el 3 de agosto has estado sin hacer ejercicios por tu cuenta o has esperado al fisio?

Salu2

Hola ppm76 , como ves me rompi el tendón dos semanas antes que tú.El proceso después de la operación ha sido similar al tuyo, con unas seis semanas con sucesivas férulas que corregían el pie equino.Pasaron dos semanas hasta que me vió el médico rehabilitador y durante ese tiempo sólo hice movimientos pasivos del pie , sin forzar nada y andaba con una talonera en el tacón del pie afectado y siempre sin cargar peso en ese pie . Aunque creo que sí es bueno empezar lo más pronto la rehabilitación ,opinión generalizada en el foro, también creo que es bueno que te vea antes el especialista por si hubiera algún problema. Preferí esperar esas dos semanas para que me viera y he tenido la suerte de que me citen enseguida con , en mi caso, la fisioterapeuta. Llevo, con la de hoy , dos sesiones y por ahora estoy contento, ya os contaré. En tu caso creo que te quitarán la escayola el pro´ximo día que estás citado y te mandarán al médico rehabilitador

Buenas,

me rompí el tendon de aquiles derecho el día 5 de Junio jugando al fútbol, el día 7 me operaron, con la tecnica percutanea o algo así, solo tengo seis pequeñas marcas. Estuve 10 días con ferula, me la quitaron y me pusieron la bota walker con 15º, a los 15 días me la pusieron en neutro, y alos 15 días siguientes me la quitaron. A mediado de Julio, empece la rehabilitación, todo bien hasta el viernes pasado. EL médico rehabilitador me mando quitar las dos muletas y andar sin ellas... y me dijo que el me daba ya el alta...ese viernes por la tarde, después de una sesión dura en rehabilitación por la mañana, empece a tener dolor en el gemelo en la parte de unión con el tendón....el resto del finde volvi a mis dos muletas y dejé mis estiramientos...Hoy era mi última seseión de reha, pero estos tres días no he podido hacer nada porque sigo con el dolor, y me han dicho que es una sobrecarga...No se que hacer!!!!si buscarme un fisio privado...reposar...me gustaría que me dieseis algún consejo....

Muchas gracias

Hola Darkova,no tengo ni idea de fisio y tampoco se lo que te dijeron en rehabilitación de ese dolor , pero si no cede creo deberías consultarlo con el médico, porque no parece muy normal que sigas con él después de varios días . Vigilate si ha aumentado el diámetro de la pierna y si está más caliente que la otra.Espero que no sea importante y que te recuperes pronto Por cierto somos de la quinta de primeros de junio ,sólo que yo voy más atrasado que tú. Actualmente voy por la tercera sesión de rehabilitación.Saludos

hola compañeros aqui estoy otravez despues de un fin de semana batallando con ejercicios en piscina y playa y caminando dentro de ellas,hoy me encuentro mejor que el viernes.mis cuadriceps,mis gemelos,y mis triceps sural estan ganando masa muscular y fortaleciendose poco a poco. veo que andar en la playa tanto dentro y fuera de ella ayuda muchisimo.
despues de tres meses y 12 dias desde que operaron mi tendon de aquiles por rotura total del pie derecho os puedo decir que llevo una evolucion dentro de los plazos establecidos por no decir otra cosa,tampoco hay que exajerar.
ahora camino mejor. solo con una leve cojera pero se podria decir que es minima supongo que con el pasar de los dias ira desapareciendo.
llevo 20 sesiones de fisioterapia en un centro medico privado,y me han dado 10 mas que seran las ultimas,me han dicho que estoy muy bien y que quizas para mediados de septiembre me den el alta,me imagino que para entonces estare mejor, ahora solamente me falta ponerme de puntillas con el pie malo que aun me cuesta, eso es porque tengo que fortalecer mas los gemelos.
son dos cosas que me faltan ponerme de puntillas con el pie malo y eliminar la cojera, el resto son pequeñas sobrecargas en el talon y en la union del tendon con el calcaneo,eso se debe porque ya apoyo el peso en el pie,cuando se acostumbre eso se termina,darkova te recomiendo que visites un fisioo privado el te dira lo que tienes que hacer,en la s social pasan de todo, yo alli apenas he hecho 6 sesiones de nada y ya me quieren dar el alta,me imagino porque hay mas gente en espera y te quieren hechar rapido.
para los de mi quinta toadvine,jacare,vitol,gravina y demas espero que sigan evolucionando,dentro de unos dias os seguire contando mi evolucion.
saludos a todos los nuevos y animos.