Paris, a mi también me quitaron la escayola por debajo de la rodilla al mes y el cirujano me dijo que me fuese a la playa e hiciera el movimiento de equino a 90º o menos, sin forzar,y que podia apoyar la pierna lesionada sin cargar sobre ella, que de eso ya hablariamos en la siguiente revisión el 2/9/09.
El cirujano no era partidario de la piscina (supongo que para evitar lo que a ti te sucedió en el mar).
Ante mi acojo_amiento para llegar desde las tablas de acceso a la playa con las muletas hasta el agua, atravesando arena seca, hormiguero humano, golas, escalones de la arena y sorteando toallas, sombrillas y olas (cosa que el cirujano creo que también se planteó despues de decirme lo de la playa) decidí utilizar el agua del mar en casa en un barreño, además de ir a la piscina para hacer más ejercicios.
La cicatriz visible está bastante curtida, así que he empezado a darme los masajes del tendón que aparecen en los videos de youtube y no me duele pero no me atrevo a ponerme en manos de un fisio de momento hasta que no lo comente con el cirujano.
Evidentemente una vez que apoyas no se escapa el cargar alguna vez de forma inconsciente y cuando esto sucede no me molesta.
Saludos, ánimo y paciencia.
Lun, 31/08/2009 - 12:41
#983
jacare
Offline
Registrado: 13/05/2009 - 08:58
Ey! perdon por el "abandono", he estado de vacaciones y no he parado casi ni para respirar. Aunque reconozco que podria haberle dedicado 5 minutos a leeros, quizas el tener bastante olvidada la lesion gracias a las ocupaciones hayan provocado que no tenga ganas de entrar. Pero ya estoy de vuelta al trabajo y yo tampoco pienso abandonaros.
Pues bien, yo ya puedo caminar de puntillas sin notar la tirantez en el tendon, pero me resulta imposible ponerme de puntillas con la pierna afectada unicamente. Quizas esto denote que el tendon este bastante soldado y rodado pero que me falta musculacion en el gemelo. Al igual que los compañeros de quinta, al levantarme si me cuesta mas "arrancar".
Pienso subsanar el "problemilla" pronto, ya que mañana empiezo a ir al gimnasio y entrenare el gemelo moderadamente y hoy comienzo con las sesiones de rehabilitacion de la SS (si, hoy! despues de meses de espera :shock: ).
Resulta que el viernes por la mañana, mis padres, hartos de la situacion, decidieron plantarse en el hospital y dijeron que o solucionaban lo de mi rehabilitacion o se iban directos al juzgado. Mano de santo, a las 3 de la tarde ya me habian llamado para darme cita para hoy lunes :roll:
El tema es que seguramente el de la rehabilitacion me vera y dira que ya solo me falta musculacion y que poco puede hacer el, de todas formas esta noche os contare que me dicen :evil:
Pues nada, comentaros que como dice toad, de esto se sale y antes de lo que imaginais. Muuuucha paciencia y sobre todo mucho animo, rodearos de vuestra gente, chupad de todo el mundo que os pueda dar energia y contagiaros de todo lo que os entusiasme, vereis que pronto estais haciendo vida "semi-normal" :wink:
Yo este verano he estado de fiesta en estepona desde por la tarde hasta altas horas de la madrugada, en portugal 4 dias con sus noches (en discotecas de la albufeira) y en la feria de malaga un fin de semana completo. Siempre a tope y no he notado para nada la grave lesion. Me muevo en moto (170 kilos de moto) y puedo conducir coche y salir en bicicleta, el resto es cosa de tiempo. La clave: de nuevo lo digo, es la paciencia.
Saludos a todos, nos leemos :D
Mar, 01/09/2009 - 12:56
#984
ppm76
Offline
Registrado: 28/07/2009 - 19:36
Hola de nuevo:
Josillo a mi al principio lo del hinchote me pasaba lo mismo, cuando tenía un rato la pierna abajo, poco rato, se me inchaba todo el pie k parecia k me iba a reventar... pero desde k me puse la media compresora y hacía lo de los baldes de contraste y lo de la pierna en alto en serio se me ha ido deshinchando. Supongo k también habrá sido por el paso del tiempo y ahora por los masajes de la fisio en rehabilitación. Eso si, lo k es el pie tengo bastante menos hinchado ya, pero el tobillo y hasta k empieza el gemelo a eso le está costando mas...vamos k yo creo k lo tengo parecido, menos hinchado pero no mucho menos. Pero bueno, ahora me puedo poner unas chanclas k antes solo metía medio pie...
El otro día estuve andando sin muletas ya por un centro comercial y a la vuelta si k note k se me había hinchado mas todo, pero en casa con un poco de hielo y la pierna en alto volvió a su ser.
Jacare, desde k te kitaron la escayola cuanto tiempo ha pasado?
El coche ya cada vez lo cojo mas. Antes me dolía algo al apretar hacia abajo el pedal y al ir soltandolo poco a poco hacia arriba, pero ahora lo dejamos en molestia. En este caso supongo yo k me habrá ayudado la fisio pk uno de los ejercicios es apretar fuerte hacia abajo el pie en su mano y relajar, apretar y relajar... Hombre, si tengo k apretar de repente el pedal por alguna emergencia posiblemente si k sea algo mas k una molestia...También es cierto k esas cosas tambien puedo practicar en casa.
Y nada mas, seguiremos poco a poco andando a lo Robockop hasta k se vaya soltando el tendón, ah! y tengo cita con el cirujano este jueves día 3, a ver k me cuenta!
Saludos, ánimo y ser pacientes...como yo!
Mar, 01/09/2009 - 21:59
#985
josillo
Offline
Registrado: 15/08/2009 - 22:47
Hola a todos.
ppm76, lo de la hinchazon de mi pié no es que sea exajerada comparada con lo que tu describes. La zona de los dedos está casi normal, y dependiendo de la actividad y o postura se inflama la zona del empeine cercana al tobillo, la bola interior del tobillo casi ni se toca y la zona del tendón hasta los gemelos cicatriz incuida también engordan. Lo que peor me pone la inflamación es andar con las muletas, por poco que sea, haciendo calor fuerte y el subir escaleras las pocas veces que lo he hecho. Para moverme fuera de casa uso una silla de ruedas, y para moverme dentro usaba una silla de oficina. Ahora uso las muletas por casa.
Hace unos dias se lo comenté al médico de cabecera y me dijo que me pusiera diclofenaco dietilamónico en gel (volaten por ejemplo) y la primera aplicación fué milagrosa, el pie casi normal, pero las siguientes aplicaciones no han producido un efecto tan llamativo. Desde el segundo día tras quitarme la escayola puedo ponerme la chancla y en estos últimos días puedo ponerme la zapatilla de lona que calzaba el día del desastre.
Suelo pasar con en pie en bajo aproximadamente 12 horas al dia. Tanto la cama nocturna como las sesiones de remojo me bajan la inflamación, pero la cama de siesta y el sofa me dejan casi igual. A propósito hace como una semana que no tomo ya el ibuprofeno. Creo que la temperatura ambiente me afecta bastante en la hinchazón, al principio el hielo me la bajaba más, ahora solo me alivia el pié si está cargado, me quita la sensación de calor y me baja la inflamación de la cicatrz .
De momento dolor fuerte para analgésicos desde la segunda cura a los 4 dias de la operación no he tenido, y el que tuve era en el dedo gordo, que se podría deber a algún atrapamiento del nervio del dedo ¿?, no lo comenté en la revisión anterior pero hay veces que me molesta.
Ahora las novedades. Supongo que mis ejercicios de movilidad sin cargar ni esforzar tanto en la piscina como en el barreño con agua salada y los masajes empiezan a dar sus frutos.
Ayer tarde ( el segundo intento, el primero fué hace unos diás) probé como tenia el pié de movilidad para el freno y el acelerador del coche, así como la presión sobre los pedales, y visto que parecia en condiciones me hice como un Km, pero el pisar el acelerador de contínuo y el freno de forma normal aún me molesta, por lo que creo que necesita unos días más para madurar.
Por casualidad he arrancado a andar por casa con una sola muleta y a dar algunos pasitos sin nada, estilo Robokop, eso si buscando algún elemento que tocar con la mano, el miedo es grande.
Mañana a ver por donde me salen en la revisión, el cirujano que me operó me comentó en la anterior revisión que estaria de vacaciones para la de mañana y que me veria alguien de su equipo, que ya nos veríamos en la siguiente.
Saludos, ánimo y paciencia.
Mar, 01/09/2009 - 23:42
#986
vitol
Offline
Registrado: 19/06/2009 - 18:49
hola!
Hace tiempo que no me conectaba pero se han producido muchos cambios. Me llamaron del Hospital enseguida :shock: y llevo 15 dolorosas sesiones de rehabilitación. Ejercicios de pedal, bici, cinta y masaje sin piedad :lol:
He ganado movilidad pero no tengo fuerza para andar normalmente, el balón del pié no puedo apoyarlo. Y todavía está algo hinchado.....
Veo por aquí respuestas de todo tipo......voy a leerlas con paciencia para ilustrarme un poco :wink:
Mar, 01/09/2009 - 23:57
#987
vitol
Offline
Registrado: 19/06/2009 - 18:49
Vaya, yo sólo voy a sesiones de la SS y estoy leyendo vuestras intervenciones y veo que las privadas en general aceleran el proceso con técnicas diferentes.
En el gimnasio de la SS de mi zona hay buen ambiente, pero las instalaciones son muy precarias y creo que los ejercicios ya no me sirven. Hago lo mismo desde el primer día: calentamiento por infrarrojos de la zona, 15m ma´quina pedal, 15m bici estática, 15m cinta a 4km/h y masaje del fisio con estiramiento algo doloroso.
Sigo con hinchazón aunque menor y tengo muy poca fuerza con el balón del pie y esta semana es la última antes de ver al responsable de fisio otra vez.....como me mande ejercicios a casa se van a enterar, con la pasta que se llevan al mes como para que encima tenga que buscar ayuda fuera.
:cry:
Mié, 02/09/2009 - 00:08
#988
jacare
Offline
Registrado: 13/05/2009 - 08:58
Ppm76, me quitaron la escayola en mayo, pero tienes que tener en cuenta que a mi no me operaron, sino que estuve 3 meses escayolado (metodo tradicional) con todas las particularidades que ello conlleve...
Pues hoy segunda sesion de rehabilitacion, que se podria decir que es la primera porque ayer no estaba mi fisioterapeuta. Hay que decir que el trato es exquisito y que se respira buen rollo a pesar de estar rodeado de gente en estado muy jodido.
La chavala que me trata ha flipado con mi historia, tras ello me ha explorado la zona y ha vuelto a flipar, no esperaba que el tratamiento que han seguido conmigo fuese a dar frutos tan buenos.
Tras la exploracion me ha dado ultrasonidos durante un buen rato y me ha dicho literalmente "ejercicios de estiramiento ni te hago, porque tienes el grado de movimiento del pie perfecto, igual que el del sano y trabajar para nada es tonteria" (xD).
Luego unos ejercicios de ponerse en puntillas y un poco de plato de equilibrio.
En resumen, me ha dicho que el trabajo que he realizado por mi cuenta ha sido muy bueno, que para no haber estado en rehabilitacion antes llevo muy avanzado el tema y que el tendon esta perfectamente soldado. Asi que a fortalecer el gemelo!!!
Chavales! mas animos para todos, vereis que pronto veis la luz :wink:
Mié, 02/09/2009 - 10:25
#989
juanma22
Offline
Registrado: 17/07/2009 - 08:46
Hola a todos
Veo que cada sitio tiene un metodo distinto de recuperar el tendon
A mi ni bici ni piscina , de eso no me han dicho nada. Llevo 21 sesiones de rehabilitación en el hospital y he recuperado el movimiento del tobillo , pero solo hasta algo más de noventa grados , el tendón me dicen que está bien , tiene buena movilización, aunque me faltan grados hasta lograr el juego del tobillo. Eso sí, sigo con molestias en la zona de rotura , tipo quemazón, que a veces aparecen . Camino con una muleta todavía y la semana que viene me quitarán la que queda .Sigo haciendo en casa a rajatabla los ejercicios que me mandan con cinta, estirando el tendón,cinta elástica, pelota, "agurruñamiento de toalla ", movimientos de tobillo, también paso cada poco visita con el médico rehabilitador. Todo lo que hacen aquí está protocolizado, , incluso el tiempo que tienes que llevar la talonera y yo creo que voy bien , aunque sin esos avances tan espectaculares de la privada.
Lo que comentáis sobre la hinchazón del pie, me dijeron que se podía usar una media que venden en las farmacias y que mantuviera el pie en alto,y de esa manera no se me ha hinchado casi nada y solo alguna vez . Pero , si como Josillo , tienes que pasar 12 horas al diá con el pie bajo, pues me imagino que será difícil que no se hinche.
No hace falta que se recomiende paciencia , porque en ese tema creo que somos especialistas
Saludos
Mié, 02/09/2009 - 21:33
#990
josillo
Offline
Registrado: 15/08/2009 - 22:47
Hola a todos.
Jacare, a mi intentaron hacerme la misma jugada que a ti, me escayolaron en urgencias por rotura fibrilar en el tendón (tras ecografía) y adios muy buenas, pero hay protocolizada una revisión a la semana aproximadamente donde discreparon con la decisión inicial, y tras contarme ventajas e inconvenientes de seguir con el yeso o pasar por el quirófano opté por la segunda. El traumatólogo de la revisión visto mi estado era partidario de la intervención.
Juanma22, yo voy un poco por cuenta propia, aprovechando algunos conocimientos de motricidad de mi mujer, sin hacer excesos en los ejercicios sin más que aplicar el poco sentido común que me queda, en base a lo que el cirujano me indica que haga y tomando algunos flecos de este foro y de la web.
Ahora las novedades. Anoche me subí y bajé por primera vez una escalera apoyando ambos pies y las muletas de quitamiedos claro. Hoy desterradas las muletas y la silla de estudio para andar por casa. Por la calle para trayectos cortos las muletas apoyando sobre ambos pies, me han ido muy bién. Para los trayectos más largos sigo con la silla de ruedas.
Hoy ha tocado la revisión. La traumatóloga que me ha visto, tras examinar el pié, me dijo que podía cargar de forma progresiva, que me veia muy bién, y que aunque en principio tenían previsto ponerme talonera o Walker, visto el estado en que me encontraba no lo consideraba necesario y me ha derivado a rehabilitación. Los pasitos en la consulta sin muletas a lo Robocop, como hago en los dos últimos días.
Tras contarle los ejercicios y masajes que he venido realizando, comentar la posible demora para comenzar la rehabilitación, mis desos y necesidad de no paralizar el proceso de evolución, me ha recomendado algunos ejercicios así como masajes para despegar el tendón.
Como anoche me pasé un poco cargando, y esta mañana cuando entré en consulta llevaba tiempo con el pié bajo, más algunos paseillos cargando, tenía el pié algo hinchado, y me ha recomendado los baños de contraste para disminuirla.
Le he comentado la posibilidad de contactar con algún fisio, visto que la consulta con el rehabilitador se puede demorar un més o más y me ha comentado que si lo hago le indique que trabaje suave, que no se ensañe.
Una recomendación muy impotante que me ha hecho ha sido que no se me ocurra apoyar el pié en un escalón, bordillo ó similar dejando la mitad del pié a cada lado, esto es, evitar atoda costa que el puente apoye sobre el borde. Toda la planta del pié debe apoyar.
Lo ideal habría sido poder comenzar la rehabilitación mañana, pero la demora de las consultas de rehabilitación en SS parecen generalizadas.
La verdad es que hoy me encuentro bastante contento, y he segido con mis ejercicios de la piscina (que recuerdo son de cosecha propia) pero con menos cuerpo sumergido, forzando algo más.
Saludos, ánimo y paciencia.
Mié, 02/09/2009 - 21:51
#991
josillo
Offline
Registrado: 15/08/2009 - 22:47
Hola a todos de nuevo.
Juanma22, releyendo tu post anterior, respecto a la media compresora, comentario que he leido en otros post, he de comentarte que por casa tenía una media de esas de las antiguas tipo tobillera o muslera, y al ponermela lo único que conseguí fué que me aumentase la inflamación de forma espectacular, con lo que desistí del método.
Hola a todos.
Paris, a mi también me quitaron la escayola por debajo de la rodilla al mes y el cirujano me dijo que me fuese a la playa e hiciera el movimiento de equino a 90º o menos, sin forzar,y que podia apoyar la pierna lesionada sin cargar sobre ella, que de eso ya hablariamos en la siguiente revisión el 2/9/09.
El cirujano no era partidario de la piscina (supongo que para evitar lo que a ti te sucedió en el mar).
Ante mi acojo_amiento para llegar desde las tablas de acceso a la playa con las muletas hasta el agua, atravesando arena seca, hormiguero humano, golas, escalones de la arena y sorteando toallas, sombrillas y olas (cosa que el cirujano creo que también se planteó despues de decirme lo de la playa) decidí utilizar el agua del mar en casa en un barreño, además de ir a la piscina para hacer más ejercicios.
La cicatriz visible está bastante curtida, así que he empezado a darme los masajes del tendón que aparecen en los videos de youtube y no me duele pero no me atrevo a ponerme en manos de un fisio de momento hasta que no lo comente con el cirujano.
Evidentemente una vez que apoyas no se escapa el cargar alguna vez de forma inconsciente y cuando esto sucede no me molesta.
Saludos, ánimo y paciencia.
Ey! perdon por el "abandono", he estado de vacaciones y no he parado casi ni para respirar. Aunque reconozco que podria haberle dedicado 5 minutos a leeros, quizas el tener bastante olvidada la lesion gracias a las ocupaciones hayan provocado que no tenga ganas de entrar. Pero ya estoy de vuelta al trabajo y yo tampoco pienso abandonaros.
Pues bien, yo ya puedo caminar de puntillas sin notar la tirantez en el tendon, pero me resulta imposible ponerme de puntillas con la pierna afectada unicamente. Quizas esto denote que el tendon este bastante soldado y rodado pero que me falta musculacion en el gemelo. Al igual que los compañeros de quinta, al levantarme si me cuesta mas "arrancar".
Pienso subsanar el "problemilla" pronto, ya que mañana empiezo a ir al gimnasio y entrenare el gemelo moderadamente y hoy comienzo con las sesiones de rehabilitacion de la SS (si, hoy! despues de meses de espera :shock: ).
Resulta que el viernes por la mañana, mis padres, hartos de la situacion, decidieron plantarse en el hospital y dijeron que o solucionaban lo de mi rehabilitacion o se iban directos al juzgado. Mano de santo, a las 3 de la tarde ya me habian llamado para darme cita para hoy lunes :roll:
El tema es que seguramente el de la rehabilitacion me vera y dira que ya solo me falta musculacion y que poco puede hacer el, de todas formas esta noche os contare que me dicen :evil:
Pues nada, comentaros que como dice toad, de esto se sale y antes de lo que imaginais. Muuuucha paciencia y sobre todo mucho animo, rodearos de vuestra gente, chupad de todo el mundo que os pueda dar energia y contagiaros de todo lo que os entusiasme, vereis que pronto estais haciendo vida "semi-normal" :wink:
Yo este verano he estado de fiesta en estepona desde por la tarde hasta altas horas de la madrugada, en portugal 4 dias con sus noches (en discotecas de la albufeira) y en la feria de malaga un fin de semana completo. Siempre a tope y no he notado para nada la grave lesion. Me muevo en moto (170 kilos de moto) y puedo conducir coche y salir en bicicleta, el resto es cosa de tiempo. La clave: de nuevo lo digo, es la paciencia.
Saludos a todos, nos leemos :D
Hola de nuevo:
Josillo a mi al principio lo del hinchote me pasaba lo mismo, cuando tenía un rato la pierna abajo, poco rato, se me inchaba todo el pie k parecia k me iba a reventar... pero desde k me puse la media compresora y hacía lo de los baldes de contraste y lo de la pierna en alto en serio se me ha ido deshinchando. Supongo k también habrá sido por el paso del tiempo y ahora por los masajes de la fisio en rehabilitación. Eso si, lo k es el pie tengo bastante menos hinchado ya, pero el tobillo y hasta k empieza el gemelo a eso le está costando mas...vamos k yo creo k lo tengo parecido, menos hinchado pero no mucho menos. Pero bueno, ahora me puedo poner unas chanclas k antes solo metía medio pie...
El otro día estuve andando sin muletas ya por un centro comercial y a la vuelta si k note k se me había hinchado mas todo, pero en casa con un poco de hielo y la pierna en alto volvió a su ser.
Jacare, desde k te kitaron la escayola cuanto tiempo ha pasado?
El coche ya cada vez lo cojo mas. Antes me dolía algo al apretar hacia abajo el pedal y al ir soltandolo poco a poco hacia arriba, pero ahora lo dejamos en molestia. En este caso supongo yo k me habrá ayudado la fisio pk uno de los ejercicios es apretar fuerte hacia abajo el pie en su mano y relajar, apretar y relajar... Hombre, si tengo k apretar de repente el pedal por alguna emergencia posiblemente si k sea algo mas k una molestia...También es cierto k esas cosas tambien puedo practicar en casa.
Y nada mas, seguiremos poco a poco andando a lo Robockop hasta k se vaya soltando el tendón, ah! y tengo cita con el cirujano este jueves día 3, a ver k me cuenta!
Saludos, ánimo y ser pacientes...como yo!
Hola a todos.
ppm76, lo de la hinchazon de mi pié no es que sea exajerada comparada con lo que tu describes. La zona de los dedos está casi normal, y dependiendo de la actividad y o postura se inflama la zona del empeine cercana al tobillo, la bola interior del tobillo casi ni se toca y la zona del tendón hasta los gemelos cicatriz incuida también engordan. Lo que peor me pone la inflamación es andar con las muletas, por poco que sea, haciendo calor fuerte y el subir escaleras las pocas veces que lo he hecho. Para moverme fuera de casa uso una silla de ruedas, y para moverme dentro usaba una silla de oficina. Ahora uso las muletas por casa.
Hace unos dias se lo comenté al médico de cabecera y me dijo que me pusiera diclofenaco dietilamónico en gel (volaten por ejemplo) y la primera aplicación fué milagrosa, el pie casi normal, pero las siguientes aplicaciones no han producido un efecto tan llamativo. Desde el segundo día tras quitarme la escayola puedo ponerme la chancla y en estos últimos días puedo ponerme la zapatilla de lona que calzaba el día del desastre.
Suelo pasar con en pie en bajo aproximadamente 12 horas al dia. Tanto la cama nocturna como las sesiones de remojo me bajan la inflamación, pero la cama de siesta y el sofa me dejan casi igual. A propósito hace como una semana que no tomo ya el ibuprofeno. Creo que la temperatura ambiente me afecta bastante en la hinchazón, al principio el hielo me la bajaba más, ahora solo me alivia el pié si está cargado, me quita la sensación de calor y me baja la inflamación de la cicatrz .
De momento dolor fuerte para analgésicos desde la segunda cura a los 4 dias de la operación no he tenido, y el que tuve era en el dedo gordo, que se podría deber a algún atrapamiento del nervio del dedo ¿?, no lo comenté en la revisión anterior pero hay veces que me molesta.
Ahora las novedades. Supongo que mis ejercicios de movilidad sin cargar ni esforzar tanto en la piscina como en el barreño con agua salada y los masajes empiezan a dar sus frutos.
Ayer tarde ( el segundo intento, el primero fué hace unos diás) probé como tenia el pié de movilidad para el freno y el acelerador del coche, así como la presión sobre los pedales, y visto que parecia en condiciones me hice como un Km, pero el pisar el acelerador de contínuo y el freno de forma normal aún me molesta, por lo que creo que necesita unos días más para madurar.
Por casualidad he arrancado a andar por casa con una sola muleta y a dar algunos pasitos sin nada, estilo Robokop, eso si buscando algún elemento que tocar con la mano, el miedo es grande.
Mañana a ver por donde me salen en la revisión, el cirujano que me operó me comentó en la anterior revisión que estaria de vacaciones para la de mañana y que me veria alguien de su equipo, que ya nos veríamos en la siguiente.
Saludos, ánimo y paciencia.
hola!
Hace tiempo que no me conectaba pero se han producido muchos cambios. Me llamaron del Hospital enseguida :shock: y llevo 15 dolorosas sesiones de rehabilitación. Ejercicios de pedal, bici, cinta y masaje sin piedad :lol:
He ganado movilidad pero no tengo fuerza para andar normalmente, el balón del pié no puedo apoyarlo. Y todavía está algo hinchado.....
Veo por aquí respuestas de todo tipo......voy a leerlas con paciencia para ilustrarme un poco :wink:
Vaya, yo sólo voy a sesiones de la SS y estoy leyendo vuestras intervenciones y veo que las privadas en general aceleran el proceso con técnicas diferentes.
En el gimnasio de la SS de mi zona hay buen ambiente, pero las instalaciones son muy precarias y creo que los ejercicios ya no me sirven. Hago lo mismo desde el primer día: calentamiento por infrarrojos de la zona, 15m ma´quina pedal, 15m bici estática, 15m cinta a 4km/h y masaje del fisio con estiramiento algo doloroso.
Sigo con hinchazón aunque menor y tengo muy poca fuerza con el balón del pie y esta semana es la última antes de ver al responsable de fisio otra vez.....como me mande ejercicios a casa se van a enterar, con la pasta que se llevan al mes como para que encima tenga que buscar ayuda fuera.
:cry:
Ppm76, me quitaron la escayola en mayo, pero tienes que tener en cuenta que a mi no me operaron, sino que estuve 3 meses escayolado (metodo tradicional) con todas las particularidades que ello conlleve...
Pues hoy segunda sesion de rehabilitacion, que se podria decir que es la primera porque ayer no estaba mi fisioterapeuta. Hay que decir que el trato es exquisito y que se respira buen rollo a pesar de estar rodeado de gente en estado muy jodido.
La chavala que me trata ha flipado con mi historia, tras ello me ha explorado la zona y ha vuelto a flipar, no esperaba que el tratamiento que han seguido conmigo fuese a dar frutos tan buenos.
Tras la exploracion me ha dado ultrasonidos durante un buen rato y me ha dicho literalmente "ejercicios de estiramiento ni te hago, porque tienes el grado de movimiento del pie perfecto, igual que el del sano y trabajar para nada es tonteria" (xD).
Luego unos ejercicios de ponerse en puntillas y un poco de plato de equilibrio.
En resumen, me ha dicho que el trabajo que he realizado por mi cuenta ha sido muy bueno, que para no haber estado en rehabilitacion antes llevo muy avanzado el tema y que el tendon esta perfectamente soldado. Asi que a fortalecer el gemelo!!!
Chavales! mas animos para todos, vereis que pronto veis la luz :wink:
Hola a todos
Veo que cada sitio tiene un metodo distinto de recuperar el tendon
A mi ni bici ni piscina , de eso no me han dicho nada. Llevo 21 sesiones de rehabilitación en el hospital y he recuperado el movimiento del tobillo , pero solo hasta algo más de noventa grados , el tendón me dicen que está bien , tiene buena movilización, aunque me faltan grados hasta lograr el juego del tobillo. Eso sí, sigo con molestias en la zona de rotura , tipo quemazón, que a veces aparecen . Camino con una muleta todavía y la semana que viene me quitarán la que queda .Sigo haciendo en casa a rajatabla los ejercicios que me mandan con cinta, estirando el tendón,cinta elástica, pelota, "agurruñamiento de toalla ", movimientos de tobillo, también paso cada poco visita con el médico rehabilitador. Todo lo que hacen aquí está protocolizado, , incluso el tiempo que tienes que llevar la talonera y yo creo que voy bien , aunque sin esos avances tan espectaculares de la privada.
Lo que comentáis sobre la hinchazón del pie, me dijeron que se podía usar una media que venden en las farmacias y que mantuviera el pie en alto,y de esa manera no se me ha hinchado casi nada y solo alguna vez . Pero , si como Josillo , tienes que pasar 12 horas al diá con el pie bajo, pues me imagino que será difícil que no se hinche.
No hace falta que se recomiende paciencia , porque en ese tema creo que somos especialistas
Saludos
Hola a todos.
Jacare, a mi intentaron hacerme la misma jugada que a ti, me escayolaron en urgencias por rotura fibrilar en el tendón (tras ecografía) y adios muy buenas, pero hay protocolizada una revisión a la semana aproximadamente donde discreparon con la decisión inicial, y tras contarme ventajas e inconvenientes de seguir con el yeso o pasar por el quirófano opté por la segunda. El traumatólogo de la revisión visto mi estado era partidario de la intervención.
Juanma22, yo voy un poco por cuenta propia, aprovechando algunos conocimientos de motricidad de mi mujer, sin hacer excesos en los ejercicios sin más que aplicar el poco sentido común que me queda, en base a lo que el cirujano me indica que haga y tomando algunos flecos de este foro y de la web.
Ahora las novedades. Anoche me subí y bajé por primera vez una escalera apoyando ambos pies y las muletas de quitamiedos claro. Hoy desterradas las muletas y la silla de estudio para andar por casa. Por la calle para trayectos cortos las muletas apoyando sobre ambos pies, me han ido muy bién. Para los trayectos más largos sigo con la silla de ruedas.
Hoy ha tocado la revisión. La traumatóloga que me ha visto, tras examinar el pié, me dijo que podía cargar de forma progresiva, que me veia muy bién, y que aunque en principio tenían previsto ponerme talonera o Walker, visto el estado en que me encontraba no lo consideraba necesario y me ha derivado a rehabilitación. Los pasitos en la consulta sin muletas a lo Robocop, como hago en los dos últimos días.
Tras contarle los ejercicios y masajes que he venido realizando, comentar la posible demora para comenzar la rehabilitación, mis desos y necesidad de no paralizar el proceso de evolución, me ha recomendado algunos ejercicios así como masajes para despegar el tendón.
Como anoche me pasé un poco cargando, y esta mañana cuando entré en consulta llevaba tiempo con el pié bajo, más algunos paseillos cargando, tenía el pié algo hinchado, y me ha recomendado los baños de contraste para disminuirla.
Le he comentado la posibilidad de contactar con algún fisio, visto que la consulta con el rehabilitador se puede demorar un més o más y me ha comentado que si lo hago le indique que trabaje suave, que no se ensañe.
Una recomendación muy impotante que me ha hecho ha sido que no se me ocurra apoyar el pié en un escalón, bordillo ó similar dejando la mitad del pié a cada lado, esto es, evitar atoda costa que el puente apoye sobre el borde. Toda la planta del pié debe apoyar.
Lo ideal habría sido poder comenzar la rehabilitación mañana, pero la demora de las consultas de rehabilitación en SS parecen generalizadas.
La verdad es que hoy me encuentro bastante contento, y he segido con mis ejercicios de la piscina (que recuerdo son de cosecha propia) pero con menos cuerpo sumergido, forzando algo más.
Saludos, ánimo y paciencia.
Hola a todos de nuevo.
Juanma22, releyendo tu post anterior, respecto a la media compresora, comentario que he leido en otros post, he de comentarte que por casa tenía una media de esas de las antiguas tipo tobillera o muslera, y al ponermela lo único que conseguí fué que me aumentase la inflamación de forma espectacular, con lo que desistí del método.
Saludos, ánimo y paciencia.