eFisioterapia

Andrea Catalina Becerra*, Martha Liliana Vergara Ramírez*.

*Fisioterapeutas Colegio Mayor de Nuestra Señora del Rosario.

Mayo de 2010

RESUMEN: se realizo un estudio comparativo de diseño longitudinal, durante 6 meses con el propósito de determinar el efecto que ofrece el uso del posicionador de muñeca junto con un programa de fortalecimiento de los músculos de miembro superior, sobre la entrega, en los jugadores de la Liga de Bolo de Bogotá pertenecientes a la escuela de especialización. Participaron en este estudio cuatro jugadores, un hombre y una mujer que usaban el posicionador de muñeca y un hombre y una mujer que jamás lo habían usado. A los jugadores participantes se les hizo una evaluación inicial y final de variables correspondientes a este deporte, implementando un programa de fortalecimiento muscular de miembro superior. Se realizaron observaciones y toma de videos. En los resultados de este estudio se evidencio que todos jugadores al mejorar su fuerza muscular en miembro superior también muestran mejoras en la precisión, velocidad del lanzamiento y en la ejecución técnica. Como una de las conclusiones se encontró que los jugadores participantes poseen un buen nivel de fuerza muscular en miembro superior, pero no todos tienen el suficiente desarrollo de esta para mantener la muñeca y mano firme durante la entrega, por lo que es necesario utilizar el posicionador para lograr el objetivo deseado en el juego, pero si contara con un nivel superior de fuerza muscular seria igual de eficaz que este accesorio.

PALABRAS CLAVES: bolos, lanzamiento, posicionador de muñeca, programa de fortalecimiento muscular, entrega, reacción de la bola

INTRODUCCIÓN

Al momento de hablar del Bolo o Bowling como se le conoce internacionalmente se debe saber que es un deporte muy antiguo que se remonta a Egipto hace mas de 70 siglos, que inicialmente se jugaba con nueve pines y que se vino a consolidar en estados Unidos en 1985 cuando al introducir el decimo pin lo modifico para ser el juego que se conoce hoy en día; en este año se creó El Congreso Americano de Bolo que sirvió para reglamentar y difundir este deporte a nivel mundial y que hace posible que hoy cuente con tantos jugadores profesionales y aficionados alrededor del mundo a pesar de no ser un deporte olímpico.

Este es uno de los deportes clasificados en la categoría de arte y precisión, en Colombia de acuerdo al Instituto Colombiano del deporte COLDEPORTES , ya que se caracteriza principalmente por ser un deporte donde la habilidad es importante y se requiere de exactitud en la acción competitiva, el resultado depende totalmente de una buena técnica y esto implica un buen desarrollo de fuerza, coordinación y flexibilidad en el jugador.

Como cualquier deporte para poder ser practicado se necesitan ciertos elementos indispensables como, la bola, los zapatos, la pista y los pines.

El juego de cada deportista es muy particular dependiendo de la técnica impartida a cada uno, pero básicamente se requiere conocer la posición de arranque o stance, el caminado, el cual puede hacerse en cuatro o cinco pasos dependiendo del jugador, la técnica de entrega o release, la postura del cuerpo, la presentación de la bola o push away para un buen tiempo y ritmo, la ejecución correcta del movimiento pendular para lograr un tiro consistente y finalmente el seguimiento o follow through. Todos estos aspectos son importantes porque desde la posición de arranque influirá en la calidad de la entrega de la bola, el jugador debe sentirse cómodo en la posición que adopte, porque esto se verá reflejado en un adecuado desenvolvimiento en la pista que le brindara el balance suficiente; el manejo correcto de la bola permitirá que “la mano que efectuara el lanzamiento estará relajada y reducirá la tensión sobre la muñeca, brazo y hombro con los que se ejecuta el tiro por lo que será posible ejecutar un péndulo más natural y relajado”

Durante el push away o presentación de la bola es cuando es más evidente la necesidad de tener un buen nivel de fuerza muscular en el brazo para evitar que la bola lo jale cuando se ponga en movimiento, este es uno de los motivos por lo que se realiza fortalecimiento muscular en miembro superior en los jugadores objeto del estudio, para que una posible debilidad no interfiera en el juego. La presentación de bola se basa en tres momentos; se inicia sosteniendo la bola, algunos jugadores lo hacen cerca del pecho otros cercano a su centro de gravedad, el segundo hace referencia al balance del cuerpo mediado por la interacción del brazo que no lanza la bola; muchos jugadores han hablado sobre la posición que debe adoptar el brazo de balance en el momento en el cual se inicia el péndulo, ya que este ayuda a reducir la tensión sobre el cuello y el hombro, por que el cuerpo adopta una posición más eficiente y con mayor ventaja mecánica y así la transferencia de energía a la bola será mayor.

Específicamente, el jugador debe llevar el pulgar del brazo de balance hacia abajo generando una rotación interna en hombro, además de posicionar este en protracción, manteniendo relajado el antebrazo y la mano; si, por el contrario el brazo de balance no está adelante, la rotación del tronco será menor y esto llevará al jugador a lanzar más con el hombro y cuello, que con el brazo y la ejecución de la presentación de la bola que idealmente deberá ser realizada hacia el frente no se llevara a cabo.

Todo esto en coordinación con el primer paso y el movimiento del hombro para iniciar el péndulo (swing), el brazo debe iniciar el movimiento antes del segundo paso nunca después de este.

En este punto es necesario entender el movimiento pendular (swing) que se genera para poder efectuar el lanzamiento de la bola, este se compone de cuatro pasos, la presentación de la bola (push away), el movimiento pendular hacia abajo (down swing) cuando la bola se encuentra en el ángulo más bajo, el movimiento pendular hacia atrás (back swing) es cuando se inicia el movimiento de ascenso y la bola llega al punto más alto alcanzando un lugar entre la cintura y los hombros, y finalmente el movimiento pendular hacia el frente (forward swing) cuando está la bola en el punto más alto y por acción de la gravedad empieza a descender, en este momento es importante que la bola llegue a una velocidad de 0, para que se logre el descenso controladamente, el último paso dado debe estar coordinado con este movimiento para darle consistencia al lanzamiento. “El péndulo se basa en un movimiento oscilatorio que ocurre en un plano vertical y esta accionado por la fuerza de gravedad” , el periodo de este va a depender de la longitud de la cuerda de donde se accione, en este caso el brazo del jugador y la aceleración generada por la fuerza de gravedad. Durante el movimiento pendular se genera una suma de energías cinética y potencial sobre la bola, por lo tanto a mayor energía mayor será el trabajo realizado por esta al momento de impactar los pines. Debido a que la altura a la cual se realice el péndulo desarrolla la conversión de energía potencial a cinética en la bola, basada en la ley de conservación de la energía ; “El peso de la bola será el que determine la velocidad del péndulo y éste será el que determine la velocidad de la antemesa o caminado” . En la ejecución del péndulo se genera un movimiento oscilatorio que va a ser el causante de la aceleración de la bola gracias a la fuerza de gravedad, “lo que nos indica que idealmente no debe efectuarse trabajo extra para el lanzamiento de la bola” . Una vez la bola llegue al punto más bajo del péndulo, cuando la mano se encuentre cerca o frente al cuello de pie, del pie de llegada el jugador debe adoptar la posición correcta para soltar la bola; cuando se realiza el deslizamiento deberá haber flexionado las rodillas sin pasar la punta del pie, manteniendo una ligera inclinación del tronco hacia el frente pero sin permitir que la flexión sea pronunciada ya que esto desplazaría el centro de gravedad del jugador y le quitaría balance en el momento de la entrega, la ejecución de esta en ningún momento debe ser hacia arriba ni hacia abajo, ya que cualquiera de estos dos errores crean tensión en el cuerpo o la bola caerá abruptamente, limitando el péndulo y restando velocidad al lanzamiento. Complementado con la abducción del brazo que no realiza el lanzamiento para lograr el balance ideal; llegado el momento de la entrega (release) será fundamental la posición de la muñeca muchos señalan que es importante que esta se encuentre firme y en neutro preferiblemente sin ningún grado de flexión o extensión aunque dependiendo del jugador y el estilo de juego se jugara con la posición de la muñeca para generar efectos deseados durante toda la entrega y hasta terminar el seguimiento (follow through), en el cual el brazo debe continuar su curso hasta alcanzar la altura del hombro, sin embargo algunos de los grandes jugadores de bolos se caracterizan por darle extensión a la muñeca con una rápida aceleración. Por eso cada técnica es muy particular y dependerá de su entrenamiento. La posición de la muñeca influirá en la elevación (lift), el giro que se le dé a la bola y la puntería en el lanzamiento.

Los objetivos durante la entrega serán derribar los diez pines e impartirle una elevación (lift) a la bola de manera que efectué una curva o gancho cuando haya recorrido más de la mitad de la pista lo que generará mayor impacto al momento de llegar a los pines, por último se realiza el seguimiento (follow through) que terminara de darle el giro y elevación deseada a la bola mediada por la flexión de los dedos anular y medio hacia la palma de la mano, mientras el brazo continua su movimiento pendular hasta la altura del hombro, estos momentos se describen como una secuencia pero constituyen un solo movimiento para alcanzar el lanzamiento .

La técnica como tal dependerá demasiado del nivel de entrenamiento que posea el jugador, de un buen entrenamiento en cuanto al perfeccionamiento de la técnica, una preparación adecuada para desarrollar o mantener muchas de las cualidades físicas que se requieren para lograr este objetivo, además de identificar las necesidades del jugador, la constancia del deportista y algún programa de entrenamiento especifico a implementar en él, pero hoy en día no es lo único con lo que se cuenta para obtener mejores resultados deportivos tanto en la preparación como en la competencia, se tiene el respaldo y el aporte de la innovación tecnológica por ejemplo en los accesorios que se usan en cada deporte, una muestra de esto lo podemos ver en el fútbol con los balones y guayos actuales que cuentan con características especiales dadas en materiales y beneficios que favorecen al jugador en su desempeño y esto lo vemos sin excepción en todos los deportes de alto rendimiento, lo que puede llegar a marcar la diferencia entre el primer y el segundo lugar.

La tecnología en los bolos ha tenido muchos avances, empezando por la fabricación de las bolas, antes se fabricaban en madera, posteriormente en 1950 cambiaron a ser de caucho, actualmente se usan bolas de pasta y uretano y así ha venido evolucionando este deporte y no solo en los materiales de fabricación de las bolas, los zapatos o las pistas sino en la creación de accesorios innovadores que favorecen cada vez más un mejor desempeño en el deportista, en este caso se va a mencionar el posicionador de muñeca, un elemento accesorio en la práctica de este deporte y que complementado con un buen desarrollo físico del jugador en especial un buen entrenamiento muscular en miembro superior va a mejorar notablemente la calidad del lanzamiento.

ANTECEDENTES

El posicionador de muñeca es un invento muy útil para los jugadores de bolo, especialmente para aquellos que no cuentan con músculos en mano y muñeca lo suficientemente fuertes para mantener determinada posición en la muñeca ya que el poseer firmeza en estas estructuras es fundamental en el momento de la entrega, estos dispositivos permiten acomodar la muñeca en una posición determinada de manera que se mantenga así durante toda la entrega, con ellos se evita la extensión de muñeca, pero permite ajustar la flexión y las desviaciones laterales de esta que se requieran para lograr el efecto deseado, así se garantiza una entrega de óptima de la bola. Según la bibliografía consultada se encuentra evidencia de estos accesorios desde el año 1979 hasta 1998, recientemente no se encuentran estudios acerca de estos dispositivos; a lo largo de estos años, se ha ido viendo una evolución de estos hasta llegar a conocer los actuales, en un principio eran simplemente correas que ajustaban la muñeca y el antebrazo para que se mantuviera firme, luego aparecieron los que permitían graduar la flexión de muñeca y limitaban la extensión de esta, finalmente se hicieron las modificaciones pertinentes para integrar todos los beneficios en uno solo, ofrecer una muñeca firme pero a su vez poder tener la libertad de ajustarla donde se necesite ya sea hacia flexión o alguna desviación lateral y además dar soporte a los dedos especialmente al índice.

Existen muchos modelos de posicionadores de muñeca, desde los que solo dan soporte en la muñeca hasta los que gradualmente van dando soporte en los dedos, también de distintos materiales unos más livianos y otros rígidos. En un principio eran incómodos para el jugador por las múltiples correas que tenían para sujetarse a la mano, esto en algunos momentos interfería al instante de liberar la bola; también no eran tan duraderos ya que con el tiempo iban reduciendo su rigidez y firmeza perdiendo entonces sus ventajas, fueron probados en muchos jugadores principalmente en mujeres, por que se asumió que al poseer menos fuerza necesitaban más ayuda para mantener la muñeca en alguna posición.

Los posicionadores que se utilizaron en el estudio son fabricados en metal, ligeros móviles, ajustables combinan dos funciones dar soporte y graduar los ángulos de rodado y lanzamiento de la bola, brinda desde un mínimo, hasta un máximo grado de flexión de la muñeca para tener un menor o mayor gancho en el momento de rodar la bola (desde 10° - 35° de flexión de muñeca) Los ajustes laterales permiten a la mano estar en posición para alterar la inclinación del giro y revoluciones de la bola, permite desviación radial (5° -25°) y desviación cubital (5° - 45°).

Debido a la importancia que ha adquirido el posicionador de muñeca a nivel mundial junto con un desarrollo optimo de fuerza muscular en miembro superior para una correcta ejecución de la técnica en los jugadores de bolo y basado en información encontrada se quizo determinar con este estudio el efecto que ofrece el uso del posicionador de muñeca junto con un programa de fortalecimiento de los músculos de miembro superior, sobre la entrega, en los jugadores de la Liga de Bolo de Bogotá pertenecientes a la escuela de especialización.

MATERIALES

Se utilizaron formatos de evaluación para movilidad articular de miembro superior y fuerza muscular del mismo, formato de análisis de movimiento y del gesto deportivo (anexo), folleto especifico para implementación del programa de fortalecimiento muscular de miembro superior, mancuernas y bandas elásticas, posicionador de muñeca marca Robbys REVS I y STORM GADGET, videos y fotos autorizados por la Liga de Bolo de Bogotá y cada uno de los jugadores, 4 deportistas practicantes de bolo (2 mujeres, 2 hombres).

METODOLOGÍA

Se realizo un estudio comparativo de diseño longitudinal con el propósito de determinar el efecto que ofrece el posicionador de muñeca junto con un programa de fortalecimiento de los músculos de miembro superior diseñado y supervisado por los autores, sobre la entrega, en los jugadores de la Liga de Bolo de Bogotá pertenecientes a la escuela de especialización que practican el deporte aproximadamente hace 8 años; Los deportistas que hacen parte del grupo de especialización son en total 10, para la selección de la población objeto incluida en este estudio se tienen en cuenta los siguientes criterios de inclusión: hombres y mujeres que juegan en la liga de bolo de Bogotá, comprendidos en edades de 16 a 21 años, con un promedio de práctica deportiva mayor a 5 años, el criterio de exclusión para el estudio fue una edad menor a 16 años y mayores de 18 años, esto se hizo para lograr unificar la población estudio con características similares.

El tiempo de duración de este estudio fue de 6 meses. Se inicio en julio de 2009 con observaciones de la población principalmente en la técnica, condiciones de juego, características de los jugadores y de acuerdo a los criterios de inclusión se fue observando quienes podrían participar en este estudio; estas observaciones se finalizan en agosto de 2009.

Se continúa con la parte práctica y con la selección de los jugadores para el estudio, en enero de 2010 hasta abril del mismo año, periodo en el cual se realiza la toma de fotos y videos durante los entrenamientos, además de la ejecución de evaluaciones iniciales y finales requeridas y la implementación del programa de fortalecimiento para miembro superior.

Para la comparación 2 de los jugadores, un hombre y una mujer utilizaron cada uno un posicionador de muñeca marca Robbys REVS I y Storm Gadget respectivamente y los otros dos entrenaron sin el posicionador.

El formato de evaluación osteomuscular incluía la toma de datos generales como peso, talla, lado dominante, años de práctica, presencia de dolor, tipo de aceitado en el que juegan y practican, postura, antecedentes tanto familiares como personales y la escala del esfuerzo percibido (Borg) respecto a la intensidad del entrenamiento. Se evaluó además la movilidad articular por medio de goniometría y fuerza muscular mediante el test de examen muscular de las extremidades (Ft Javier Daza Lesmes), junto con esto se determino la RM máxima para conocer la resistencia a utilizar en el programa de fortalecimiento.

Para este programa se les entrego un folleto con ejercicios específicos para músculos de miembro superior, una banda elástica y un aro en caucho de acuerdo a la resistencia que trabajaría cada uno; respecto a la frecuencia “aunque una sesión a la semana puede mejorar o mantener la fuerza, diversos trabajos han demostrado que el fortalecimiento es máximo cuando se llevan a cabo entre 2 y 3 sesiones semanales” , se han realizado estudios en los cuales se evidencia que el entrenamiento de series múltiples, con un número variable o constante de repeticiones y series, ya que a corto plazo ejecutándose 3 series entre 2 y 12 repeticiones consigue aumentos de fuerza y de potencia superiores a los obtenidos mediante sistemas de serie única , de esta manera se trabajo con los jugadores, realizaban 3 series de 8 repeticiones con una carga del 80% de su RM máxima, durante dos meses y medio después de los entrenamientos.

Los ejercicios que se desarrollaron en el programa de fortalecimiento para miembro superior fueron los siguientes:

En mano se trabajo con el aro de caucho, el cual ofrecía diferentes resistencias especiales para cada jugador, se realizaron ejercicios específicos para músculos flexores, aductores y oponentes de los dedos.

El fortalecimiento en muñeca, codo y hombro se realizo con bandas elásticas color gris y dorado; y con mancuernas, para muñeca de 10 Y 20 Lb, para hombro de 20, 30, 40 Lb, codo 30, 40, 60 Lb y espalda 40 y 60 Lb

En muñeca se realizaron ejercicios específicos para músculos flexores, extensores, incluyendo igualmente desviaciones, tanto cubital como radial.

En codo se trabajaron los músculos de flexión y extensión.

En hombro se fortalecieron los músculos flexores, extensores, abductores y por último músculos de espalda específicos como el dorsal ancho, romboides y trapecios.

Estos ejercicios de fortalecimiento fueron siempre supervisados y corregidos por un terapeuta, los cuales se realizaban aproximadamente durante una hora diaria, por tres días a la semana, se seguía exactamente el orden propuesto en el folleto, lo cual aseguraba la realización total de estos. Durante los dos meses y medio la carga se mantuvo constante. (Anexo).

Los resultados encontrados respecto a las evaluaciones y al programa de fortalecimiento se anotaron en una tabla, para facilitar el análisis.

El análisis se hizo basado en los documentos encontrados acerca de la técnica, apoyado en las filmaciones y fotos tomadas, los jugadores que estaban entrenando con el posicionador de muñeca unos días lo utilizaban y otros días entrenaban sin él, esto se hizo con el fin de establecer comparaciones en cuanto a los beneficios que este accesorio les ofrecía.

RESULTADOS

Los jugadores incluidos en este estudio están en edades comprendidas entre los 16-18 años de edad (2 hombres jugador 3 y 4; y 2 mujeres jugador 1 y 2), tres de ellos son diestros y el jugador 3 es zurdo.

Los jugadores 1, 2 y 4 utilizaban bolas de 14 libras el jugador 3 utilizaba bolas de 25 y 15 1/2 libras, las marcas principalmente eran Hammer, Brunswick y Storm.

A la evaluación de la postura se encontró en común un descenso unilateral de la cintura escapular del lado dominante.

El promedio de días de práctica a la semana es de 5,25 y de horas a la semana es de 11,5. La intensidad en práctica fue medida con la escala de esfuerzo percibido de Borg y el resultado en promedio fue de 6/10.

Dentro de las lesiones que los jugadores señalaron haber tenido se encuentran fractura de clavícula, dolor y tendinitis de mano derecha. En los antecedentes familiares se encontró hipertensión, diabetes tipo 2, artrosis y cáncer. La movilidad articular de miembro superior se encuentra intacta.

Al momento de la evaluación inicial uno de los jugadores refiere dolor a la palpación en el tendón largo del bíceps braquial, calificado 4/10 según la Escala Análoga Visual y realizadas las pruebas específicas se encontró una tendinitis del bíceps braquial.

De acuerdo a las observaciones de la evaluación inicial en los jugadores de bolos es común que se presente una deformidad en la articulación interfalángica del dedo pulgar (formación de callo) de la mano con la cual realizan el lanzamiento, debido a la compresión mecánica que realiza la bola, esto conlleva a que los jugadores modifiquen las fuerzas que se generan y además de la técnica que utilizan. Todos los jugadores evaluados para la realización de este artículo presentaban esta deformidad .

Los datos acerca de la evaluación muscular inicial y final se evidencian en la tabla 1, en la que se encuentra un claro aumento de fuerza muscular en los jugadores especialmente en los músculos de codo, antebrazo y muñeca.

En promedio el jugador 1 aumento su calificación de fuerza muscular de 4 a 4+, este mostro significativamente aumento de fuerza en todo miembro superior, el jugador 2 de 3+ a 4, este incrementó su fuerza en codo, muñeca y pulgar, el jugador 3 mantuvo su fuerza en 4+, este mostro un aumento en codo, antebrazo, muñeca y pulgar, teniendo en cuenta que a estos dos jugadores al final no se les pudo evaluar músculos de hombro debido a que estos refirieron dolor en el tendón largo del bíceps braquial a la palpación y finalmente el jugador 4 en promedio mantuvo su calificación de fuerza muscular en 4, al final se noto en este jugador aumento de la misma en hombro, codo y muñeca, en algunos músculos de hombro y antebrazo se mantuvo igual, con respecto a la evaluación inicial, en pulgar se evidencia disminución de fuerza debido a la compresión repetida del nervio digital interno del pulgar, acompañado de hormigueo y perdida de la sensibilidad superficial del pulpejo del mismo .

FUERZA MUSCULAR

MIEMBRO SUPERIOR (tabla 1)

En el análisis de los videos y fotos tomadas se encuentra que durante la posición inicial, la mayoría de los jugadores participantes de este estudio, mantienen el codo a 90 grados de flexión manteniendo el apoyo en la cadera, descienden el hombro del brazo que realiza el lanzamiento, adoptan posición de semiflexión y fijan la mirada en el objetivo, solo uno de ellos invierte el pie de apoyo para iniciar el caminado, que generalmente es ipsilateral al miembro superior que realiza la entrega. Son 5 los pasos que emplean en el desplazamiento hasta la línea de foul. Aunque una de las precauciones que se debe tener a la hora final de la entrega de la bola, en el momento en el que se realiza el deslizamiento, es que la rodilla no sobrepase la punta del pie, la mayoría de los jugadores realiza esto, llevando a que se presenten lesiones en esta articulación. Por lo general y en las imágenes tomadas se evidencia que el brazo con el cual se realiza el lanzamiento sobrepasa la extensión de 90 grados en el hombro.

Otra parte importante en la postura es el hombro de balance, en los videos analizados se observo que dos de los cuatro jugadores realizan rotación interna de hombro, pero ninguno de ellos adelanta ni mantiene relajado el brazo de balance, todos generan una extensión total de codo y el brazo se encuentra totalmente tensionado

Además de tener en cuenta la posición de miembro superior se debe contemplar que para generar un buen lanzamiento, es necesario entregar la bola cumpliendo dos tipos de movimiento:

• The first motion, "roll", is a rotation of the ball about its horizontal axis, which propels it down the alley toward the pins. Roll o rodar (Axis Rotación): Es una rotación de la bola sobre su eje horizontal

• Spin o girar (Axis Tilt): Es el ángulo vertical en el cual la bola rota, produce el deslizamiento de esta

El segundo movimiento es el referente a la velocidad de la bola, es decir la distancia que recorre en determinado tiempo, esta no es rectilínea debido a que debe combinarse con los giros resultantes del efecto aplicado sobre ella.

La velocidad ejercida en el lanzamiento dependerá en mayor parte de la fuerza con la que sea lanzada la bola. Se recomienda liberar la bola lentamente sin impartirle mayor velocidad para que esta pueda incrementar su rotación encuentre el breakpoint, es decir cuando la bola deja de deslizarse empezando a rodar y crea más hook o la curva que se le imprime a la bola para generar un cambio de dirección para un efecto deseado; por lo tanto a menor velocidad la energía de rotación aumenta obteniendo un movimiento más lateral y a su vez se incrementaran las revoluciones por minuto de la bola.

Al terminar el estudio se observa que los jugadores que no usaron el posicionador al haber una mejora en la fuerza muscular en miembro superior le imprimen trabajo extra a la bola al finalizar el péndulo generando una mayor velocidad en esta, disminuyendo su rotación y por lo tanto encontrando un breakpoint tardío disminuyendo el hook resultando en menor precisión del lanzamiento. En cambio los jugadores que usaron el dispositivo se evidencio que mejoraron la precisión en el lanzamiento y fue directamente proporcional a la disminución de la velocidad en la bola, por lo tanto la energía rotacional debió aumentar.

PRECISIÓN

Se determino entre diez lanzamientos cuantos impactaban de primera vez todos los pines y cuantos requerían un segundo lanzamiento (spare), cuando en el primer lanzamiento no se hayan derribado todos estos, se hizo esta observación al inicio y final del estudio. (Tabla 2)

PRECISIÓN (tabla 2)

DISCUSIÓN

El estudio comparo el desempeño de dos jugadores de bolo de la liga de Bogotá que usaron durante los entrenamientos el posicionador de muñeca y dos que no lo usaron, además de un programa de fortalecimiento para miembro superior.

Los resultados evidenciaron que el posicionador de muñeca mejora notablemente el lanzamiento por su propiedad de mantener firme la muñeca; Los posicionadores para muñeca son dispositivos que ofrecen soporte al antebrazo y mantienen la posición deseada de la muñeca y mano del jugador desde el péndulo hasta la entrega, el posicionamiento correcto tanto de la mano, dedos y de la muñeca permite generar un lanzamiento preciso y potente. Durante el juego se necesita evitar cualquier giro y / o flexión de la muñeca al momento de entregar la bola, para que se logre esto se requiere nivel superior de fuerza muscular para poder sostener la posición, si no se cuenta con músculos fuertes la posición se perderá ocasionando algún movimiento no deseado para el lanzamiento; en los casos en que no se cuente con una muñeca lo suficientemente fuerte el uso del posicionador es ideal para reforzar la posición pero el complemento ideal se alcanzara si se tiene la ayuda del posicionador mas unos músculos fuertes.

El éxito para una entrega consistente y controlada dependerá de la estrecha relación de estructuras musculares y esqueléticas en antebrazo, muñeca y mano, para realizar correctamente el movimiento y poder alcanzar una muñeca y mano firme es indispensable desarrollar los músculos necesarios que se refieren al deporte.

El antebrazo, la muñeca y la mano del jugador deben mantenerse alineados durante el movimiento pendular y la entrega de la bola, la muñeca debe permanecer rígida en la posición que se requiere, durante estos, no debe haber extensiónFlexure or "breaking" of the wrist during the delivery backswing or downswing will cause the bowler to lose control of the ball and will reduce the accuracy of the thrown ball.extension de esta estructura ya que si se genera, hará que el jugador pierda el control de la bola y reduzca la precisión, además si la muñeca no se mantiene firme aumentara la probabilidad de que la bola se desvíe al momento de impactar los pines restando el efecto deseado.

Con estos dispositivos se logra posicionar la muñeca de la manera deseada durante todo el lanzamiento, limitando los movimientos de esta que en el momento no sean deseados, también ayudan a soportar el peso de la bola, esto evita una posible extensión de muñeca durante la entrega, esta ventaja la poseen los posicionadores utilizados durante el estudio, ya que su estructura va desde el antebrazo hasta las articulaciones interfalángicas de los cuatro últimos dedos, ayudando también a estabilizar la región palmar de la mano.

Como ya se había mencionado hay dos movimientos que influirán sobre la bola en el momento de entregarla, el roll y el spin, para algunos jugadores es difícil combinar estos movimientos de forma coherente. Si se genera demasiada rotación el impacto de la bola va a llegar muy lejos del centro de los pines, si por el contrario las rotaciones no son suficientes el lanzamiento podría ser ineficaz y no generaría la dispersión deseada de los pines.

Los jugadores más expertos han demostrado que al generar un apoyo en la muñeca, mano y dedos, además de mantener un ángulo constante especialmente en muñeca y el dedo índice, junto con la limitación de algunos movimientos durante la entrega y liberación de la bola generan la combinación ideal entre el roll y el spin, llevando a desencadenar una entrega deseada. Muchos posicionadores de muñeca existentes en el mercado han intentado otorgar una buena combinación entre el spin y roll pero presentan errores debido a que el apoyo solo lo dan en antebrazo y muñeca, mas no tienen en cuenta el apoyo al dedo índice.

Los posicionadores utilizados con los jugadores de la Liga de Bolo de Bogotá ofrecen en parte el apoyo posterior en el dedo índice para restringir el movimiento de extensión del dedo y poder mantener un ángulo de 15 a 20 grados hacia adelante con respecto al eje de la mano. Además tiene la posibilidad de cambiar la posición de la muñeca a la posición deseada sea en flexión, neutro, desviación radial o cubital, para ajustarla en el ángulo preciso para el jugador. Pero una muñeca recta no es suficiente, influye también la posición de los dedos, si el dedo índice se va en extensión cerca del momento del lanzamiento, el dedo no podría dar el soporte y balance parcial que le ofrece a la bola en este momento, la mano se vería limitada así se encuentre firme para ejercer un control suficiente y dar el giro a la bola; el pulgar deberá estar en una posición superior con relación a los otros dedos esto se evidencia al momento de sostener la bola antes de iniciar el movimiento pendular, esta no se debe agarrar directamente debajo de la mano, sino hacia el lado y hacia el interior.

Si el posicionador se ajusta en desviación cubital se generara un ángulo más amplio de flexión de muñeca que producirá un mayor giro y revolución de la bola durante el lanzamiento, si por el contrario se genera desviación radial la bola tendrá menor giro y revolución y ángulo de flexión de muñeca.

Pero la posición de la muñeca no serán los únicos factores determinantes para lograr impactar todos los pines, se tiene que tener en cuenta la capacidad de reacción de la bola que dependerá de los ejes que actúan sobre ella, el Axis Tilt o eje de inclinación de esta y Axis de rotación o eje de rotación de la misma; el axis tilt es determinado por el pulgar durante la entrega, ya que este debe ser el primero en liberarse, seguido del movimiento y posición de los dedos, este eje produce el deslizamiento de esta y minimiza el potencial de hook, el axis de rotación o giro lateral es la medida horizontal del ángulo de las revoluciones de la bola . Si se aumenta el ángulo del eje de rotación, entendido como el sentido de la rotación con la dirección de la velocidad inicial de la bola, habrá mayores revoluciones por minuto en esta, sumado a la fricción que encuentre la misma en la pista, esto será determinante para un hook mayor.

La posición de los dedos será la que determine la cantidad de axis de rotación, la entrega se puede efectuar con 0°, 45° o 90° del axis de rotación; si en el momento de la entrega los dedos se encuentran a las 6 estará a 0° y la bola se desplazara hacia el frente sin que haya cambio en la dirección de esta cuando encuentre fricción, es el más utilizado en spares; si los dedos se encuentran a las 4 es el punto medio que equivale a 45°, de esta manera la bola tendrá un mayor hook pero siendo controlable, en los dos casos anteriores se espera una pista con gran cantidad de aceite, si se encuentran a las 3 estará a 90° así la bola tendrá un gran ángulo de hook, cuando se alcance la zona de fricción, en estos casos es más favorable que la pista en el punto donde sea el breakpoint no tenga gran cantidad de aceite. Esto en jugadores diestros. La bola perderá axis de rotación en el momento que encuentre fricción este es el punto donde empezara el spin para continuar hasta impactar con los pines.

Para combinar idealmente los movimientos de la bola y mejorar la calidad del lanzamiento, también dependerá de otros aspectos cómo el material, la textura de la superficie, pues las bolas que son de superficie más áspera su breakpoint es cercano y tienen un movimiento más suave, en cambio las que son lisas deslizaran mucho mas y su breakpoint será hacia el final de la pista, la distancia entre el centro del núcleo y el PAP (positive axis point) que es el punto visual para saber cuánto axis de rotación y axis tilt tiene la bola en el momento de ser lanzada, el núcleo de la bola y su centro de gravedad, que se a refiere a un punto donde hay balance, respecto al desplazamiento de este aparecen los efectos dados por los pesos estáticos que crean un desbalance dinámico en la bola.

Cuando hay un desplazamiento del centro de gravedad hacia la derecha se generara un peso positivo lateral que le impartirá a la bola mas hook, si se desplaza a la izquierda hay un peso negativo lateral habrá menos hook, si el peso esta hacia los dedos se retrasa el breakpoint, en cambio si el peso se encuentra hacia el pulgar el breakpoint será cercano, lo contrario sucederá en jugadores zurdos.

Las propiedades dinámicas de la bola dependen del radio de giro y el diferencial del radio de giro, el primero se refiere a la capacidad que tiene la bola para rotar y el tiempo que gasta para dar una vuelta, este determinará el breakpoint; un radio de giro bajo (mayor densidad del núcleo en el centro de la bola) ocasionara una rotación más temprana, mientras que un radio de giro alto (mayor densidad del núcleo en la superficie de la bola) retardará el inicio de la rotación; el diferencial del radio se refiere a la forma del núcleo y al potencial que tiene.

Sobre la bola actúan diferentes factores, las revoluciones, la rotación lateral, inclinación del eje y la velocidad impartida por el jugador, además del tipo de aceitado en el cual se juegue; en la actualidad se reconocen muchos tipos de aceitado, estos pueden presentar variantes, dependiendo su densidad y viscosidad, pero los diferentes aceitados son variaciones del aceitado corto o largo; el aceitado largo es un tipo de aceitado en el que se aplica la misma cantidad de aceite de orilla a orilla de la pista es decir de la tabla 1 a la 39, es profundo se extiende a 45 pies, “esto produce una zona de reacción de la bola de únicamente 15 pies antes del pino uno” para jugar en este aceitado se requiere gran habilidad para impartir roll a la bola, el aceitado corto a diferencia del largo cambia en su profundidad a 35 pies, se caracteriza por dar a la bola un desplazamiento con un remate. Estos dos tipos de aceitado son aceitados uniformes en la cantidad de aceite en toda su longitud.

Los patrones de aceitado más usados de la PBA (Professional Bowlers Association) son los utilizados en el tour de la "lumber liquidators professional bowlers association” estos son cheetah, viper, camaleón, scorpion y shark. Estos aceitados no son uniformes respecto a la distribución del aceite a lo largo de la longitud del mismo; los jugadores enfocan su juego a encontrar el efecto deseado y/o breakpoint en las áreas más secas donde haya menor concentración de aceite ya que serán las zonas donde reaccione mejor la bola porque hay más fricción con la pista.

CONCLUSIONES

• El hecho de realizar el fortalecimiento de miembro superior mejora notablemente la técnica de este deporte, ya que si no se cuenta con un músculo lo suficientemente fuerte los jugadores pueden generar compensaciones, debido a la falta de fuerza que desencadena poca firmeza en la muñeca y el resto del miembro superior, llevando a realizar movimientos exagerados o forzados en el momento de la entrega lo que puede desencadenar lesiones en estructuras como tendones, ligamentos o músculos. Por lo tanto un constante e ininterrumpido plan de fortalecimiento generará un mejor desempeño en la técnica.
• Se encontró que los jugadores participantes poseen un buen nivel de fuerza muscular en miembro superior, pero no todos tienen el suficiente desarrollo de esta para mantener la muñeca y mano firme durante la entrega, por lo que es necesario utilizar el posicionador para lograr el objetivo deseado en el juego, pero si contaran con un nivel superior de fuerza muscular en estas estructuras, sería igual de eficaz que este accesorio.
• Los posicionadores pueden crear inconvenientes en la ejecución del lanzamiento por no poder sentir la bola naturalmente, lo ideal sería contar con el nivel de fuerza necesario para prescindir de este.
• Se observo que con el uso del posicionador de muñeca se mejoro la precisión y potencia del lanzamiento en comparación cuando los que entrenaban con el no lo usaban, aumentando la probabilidad de derribar todos lo pines en el primer lanzamiento. sin embargo los jugadores que siempre entrenaron sin él a pesar que mejoraron en fuerza no lograron igualar los efectos que se consiguieron con el posicionador
• La clave para derribar todos los pines en el primer lanzamiento está en una buena capacidad de reacción de la bola y la modificación del ángulo del eje de rotación y la velocidad para que esta genere más revoluciones por minuto, a través de la posición correcta de la muñeca y los dedos.
• Los resultados muestran un incremento notorio en la fuerza muscular de miembro superior en todos los jugadores sin embargo dos de ellos, los que no utilizaron el posicionador jugador 2 y jugador 3 refirieron dolor en el tendón del bíceps braquial lo que impidió continuar correctamente con el programa de fortalecimiento y la evaluación final debido al dolor presente.
• Se evidencio que al aumentar la fuerza los jugadores que no usaban el posicionador imprimían fuerza adicional a la bola en el forward swing es decir en la parte baja del péndulo, lo que ocasionaba aumento en la velocidad de la bola, disminuyendo la energía rotacional y las revoluciones por minuto, retrasando así el breakpoint, si además se utiliza una bola de superficie lisa se retrasara aun mas este, desencadenando disminución en la precisión del lanzamiento. Se recomienda no generar fuerza adicional a la fuerza de gravedad sobre la bola durante el forward swing.
• El posicionador de muñeca disminuye la fatiga muscular en miembro superior debido a que al ofrecer un soporte para mantener determinada posición el jugador no requiere mantener un contracción isométrica especialmente en mano y muñeca, sin embargo para evitar lesiones y poder usar correctamente este dispositivo es necesario seguir un programa constante de fortalecimiento en miembro superior.

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